朝食の熱量とタンパク質

• ご飯茶碗１杯　：　230 kcal / 3.8 g
• 納豆１パック　：　  95 kcal / 7.5 g
• バナナ１本　　：　  90 kcal / 1.1 g
• 牛乳２００ｃｃ：　  90 kcal / 6.6 g

　　　カロリー合計　：　約 505 kcal
　　　たんぱく質合計：　約   19 g

朝の無灯火

この時期、夜明けが遅くて６時半ごろになってもまだ暗い。たまに無灯火の自転車が向こうからやって来ることがあるが、かなり近くになってからでないとその存在に気付くことができず危ない。暗いときには、必ず自転車のライトを点灯するべきだ。

センサーライトの弱点

センサーライトは人や動物が発する赤外線を感知して点灯する。気温が高く体温との差が少ないと、感知しないことがあるらしい。雨の日も問題だ。冬の雨で濡れたハクビシンの体表の温度が下がり、センサーが働かない可能性がある。雨の日にハクビシンが溜糞をしていったのは、センサーが反応せず、ライトが点灯しなかったからだと思う。

耐久性

安物は耐久性が劣るものが多い。いざというときに故障して役に立たなかったり、すぐに塗装が剥げて見た目が悪くなったり、劣化してボロボロになることもある。買うときに耐久性を見抜くことは難しいが、耐久性を予想してみるぐらいのことはすべきである。

防水センサーライトで溜糞対策

ハクビシンの溜糞対策に使用しているトイレ用のセンサー付きフローラル自動噴霧器は、雨に弱い。あれこれ検討した結果、防水のセンサーライトを使ってみることにした。ハクビシンが溜糞をする場所は分かっているので、その近くにセンサーライトを設置する。ハクビシンが近づくと、センサーが反応してハクビシンをＬＥＤの強い光で照らして驚かすという寸法だ。初日、作戦は見事に成功した。

完全自動運転車なら酒が飲める

完全な自動運転車が実現したら、酒を飲んでも車に乗れるはずだ。これは画期的だ。この事実を周知すれば、自動運転技術の進歩は早まる。完全自動運転車は高くても売れるようになる。飲食店が儲かり、経済が活性化するだろう。

よう気張らはりますなあ

『「よう気張（きば）らはりますなあ」は、よく頑張ってはりますね、ずいぶん一生懸命やっておられますね、という意味で、相手の努力をねぎらったり感心したりする、やわらかく丁寧な言い方です。目上の人やあまり親しくない相手にも使える、感じのいい表現です。もし返事をするなら、「いえいえ、まだまだですわ」「おおきに、そう言うてもろて」みたいなのが自然です。』

朝、納豆を食べることにした

『ナットウキナーゼとは、納豆菌のつくる酵素です。タンパク質分解作用が血栓予防に働き、血流を促します。血流が良くなると、酸素や栄養、ホルモンなどを全身の細胞に届けられるようになり、代謝が上がります。食べたものをエネルギーとしてちゃんと燃やすことができれば、痩せやすく疲れにくく冷えにくい体質になります。朝食のたんぱく質摂取は、筋肥大を促します。また、食後は何もしなくても代謝が上がります（食事誘発性熱産生）。この熱産生は糖質よりもたんぱく質で大きく、さらに夕食よりも朝食で高くなることがわかっているのです。つまり朝食のたんぱく質摂取は、筋肉量を増やすことによって代謝を上げるだけでなく、たんぱく質を食べること自体が代謝アップにつながります。』

マンションの住戸のドア

マンションの各住戸の玄関ドアの外側（廊下側）は、共用部である。

肉体労働者と朝ご飯

デスクワークから肉体労働者（軽作業ではるあるが）に転身して１０年ほど経つが、最近になってやっと分かった重要な事実がある。肉体労働者が気持ちよく働くためには、朝ご飯をたっぷりと食べる必要がある。朝ご飯をしっかり食べれば、疲れ知らずで働ける。夕飯を少なめにすれば太らない。

フローラルが効いている

トイレ用のセンサー付きフローラル自動噴霧器が、ハクビシンの溜糞防止に役立っていることがはっきりしてきた。問題は雨である。電池で作動する噴霧器だから、雨に濡れたらすぐに壊れてしまうだろう。どのように防水するか、それが次に解決すべき課題である。

朝食べるご飯の量

朝食べるご飯の量を増やしたら、昼前になっても疲れてヘロヘロにならなかった。燃料がまだ残っているような感覚だった。人間も自動車と同じで、燃料切れになると身体が動かなくなる。おなかに付いた非常用燃料の脂肪は細々としか供給されず、日常の活動には役立たない。午前中の燃料は、その日の朝ご飯で賄うのだ。

会話

（会話の目的）
・相手の心を軽くすること

（会話の満足度）
・相手に理解してもらえた感覚
・安心していられる感覚

（会話の楽しい人／つまらない人）
１）共鳴できる人は楽しい／
　　評価（アドバイス）する人はつまらない
　　同意するではなく、気持ちに寄り添う
　　共感的理解（分かる分かる）

２）今この瞬間に集中している人は楽しい／
　　別のことを考えている人はつまらない

３）質問ができる人は楽しい／
　　独演会の人はつまらない
　　相手の話を奪い、自分の話をする人はつまらない
　　相手を優先できる人が楽しい

４）温度感を合わせる人は楽しい／
　　温度差を作る人はつまらない
　　相手の気持ちを感じようとする姿勢が大切

５）相手の未来の可能性を広げる人は楽しい／
　　否定する人はつまらない

車のトランクのスイッチ

車のトランクを開けるスイッチが壊れた。押しボタンを覆っていたゴムが破れて、中に入っていたプラスチックの部品が外れた。プラスチックの部品を戻し、テニスラケットの黒いグリップテープをちょうどいい大きさに切って接着剤を付け、部品を覆ったらうまい具合に直った。薄いゴムだがテニス用だから結構丈夫だと思う。しばらくは持つだろう。

電波時計が受信しないとき

電波時計が電波を受信しないときは、電波時計を窓際に置くと受信することがある。それでも受信しないときには、電波時計を窓ガラスに密着するように置くと受信することがある。やってみる価値はある。

自作ＬＥＤライト１４年

就寝中、時間を確認するために、腕計を置いて自作ＬＥＤライトで照らしている。このライトは工作用の電池ボックスに発光ＬＥＤと抵抗をはんだ付けしただけのものだが、昼夜つけっぱなしで、実に１４年も使っている。すばらしい耐久性と実用性だ。

日本の米は高級品

カリフォルニア米を食べてまあまあの味だと思っていたが、その後に日本の新米を食べたらやっぱりこちらの方がずっとおいしかった。カリフォルニア米は関税がかかっていなければ、日本米の半額なのだから、当然と言えば当然。日本米は高級品なのだ。

ハクビシンにフローラルの香り

センサーの付いているトイレ用の芳香剤がある。人がトイレに入ると、センサーが感知して、フローラルの香りを噴霧する。１回噴霧すると、しばらくの時間、そこに人がいても噴霧を繰り返さないという仕組みもある。そのフローラル自動噴霧器をハクビシンが溜糞をする池のそばに置いてみた。すると、効果があったのである。その後、ハクビシンは池に糞をしなくなった。以前、木酢液には慣れてしまって効き目がなくなったが、今度は近づくと動作するという気味の悪さがあるから、ハクビシンが慣れてしまうということはない、と期待する。

エレベーターの溝の掃除

エレベーターのドアの溝は深いので、サッシの溝と同じ道具ではうまくいかない。

（用意するもの）

・水の入ったバケツ

・ミタケ棒

・ボロ雑巾

・マイナスドライバー

ひと月かけて大掃除

家の中を掃除してきれいにしておくのはとても大切なことだ。毎日掃除してピカピカにしておく必要はないが、そこそこきれいにしておくことは健康を維持するためにも重要だ。少なくとも一週間に一度は掃除機を掛けなければならない。１２月は大掃除の月である。大掃除は一日で終わらせるものではない。ひと月かけて日頃行き届かない場所を少しずつ順番に掃除すればよい。

介護サービス利用料値上げ案

『介護サービス利用料の2割負担の対象者拡大に向けた厚生労働省案が28日分かった。いま280万円とする所得基準を260万、250万、240万、230万円にそれぞれ引き下げる4案があり、介護保険料の圧縮効果は40億〜120億円を見込む。収入や預貯金がある高齢者の負担を増やし、現役世代の保険料を軽くする。』

マイナ暗証番号登録の仕組み

マイナカードの暗証番号はカードの中に保存されているので、カードを更新すると暗証番号が引き継がれない。新しいカードには新たに暗証番号を登録し直す必要がある。

４つの暗証番号のうち、桁数の多い署名用電子証明書、４桁の利用者証明用電子証明書のふたつを登録すれば、残りのふたつの暗証番号には自動的に先に登録した４桁の暗証番号が登録されるという仕組みがある。この仕様はちょっとわかりづらい。混乱を招く。

マイナカードの暗証番号

署名用電子証明書(電子文書の証明で使用)

利用者証明用電子証明書(保険証等利用の登録で使用)

住民基本台帳用(市役所の手続きで使用)

券面事項入力補助用(公金受取口座の登録で使用)

シミ抜きの原理

・液体で汚れを溶かす

・汚れが溶けた液体を除去する 

鎖骨を使って弾く

ピアノは指で弾かずに鎖骨を使って弾く、という話を聞いたので、そういうつもりで弾いてみたら、確かに上手に弾けた。びっくりした。肩甲骨を使って弾く場合もあるらしい。

マキタの枯葉用掃除機

マキタの枯葉用掃除機を実際に使っているところを見た。大きな機械だ。重そうであった。手軽に使える代物ではない。

寝白湯

寝酒にウィスキーのストレートを飲んでいたが、胃炎になるのでやめた。代わりに寝御茶をやっていたのだが、緑茶に含まれているカフェインのせいか、夜中に何度も目が覚めるのでこれもやめた。新たに始めたのが寝白湯（ねさゆ）である。これならいいだろう。夕飯と晩酌のあと、ゆっくりと寝白湯を嗜めば、食べ物もアルコールもある程度消化されて、よく寝られるに違いない。

「ざる菊」

（俳曲）

「ざる菊」

白湯

寝る前の白湯（さゆ）は、消化に負担をかけず体を温めるので、寝つきをよくする。カフェインが含まれないので、眠りを妨げない。

ひげ

マスクをしていると、肌が保湿・保温されるので、ひげがよく伸びるような気がする。たぶん気のせいだ。

ピアノで感謝

毎日必ずピアノを弾くことにしている。平日は仕事から帰ったら弾く。お経をあげるようなもので、一日の終わりに感謝の心で弾くのである。

体系的な勉強

ＡＩに聞けば、分からないことは何でもすぐに教えてくれるが、得られる知識は断片的である。体系的に学ぶには、分からないことを都度聞くだけでは足りない。体系的な勉強というものが必要だ。教科書のようなコンテンツは生き残りそうだ。

編み物

編み物が世界的にブームとなっており、特に若い世代を中心に流行しているそうだ。ＡＩ時代に逆行するような趣味であり、流行するのが分かるような気もする。編んだ品はリアルであり、フェイクはない。

面倒くさいとは

人の脳は、できるだけ消費エネルギーを減らしたいと常に考えているそうだ。新しい行動や複雑な作業はエネルギーをより多く使うため、脳が「やめておこう」とブレーキをかけ、それが「面倒くさい」という感情として表れるらしい。

アクションで差がつく

以前は、分からないことがあったら人に聞いたり本を買って調べた。インターネットが発展すると、本を買う必要がなくなり、ネット検索をすれば調べられるようになった。ＡＩが使えるようになってネット検索さえする必要がなくなった。質問すれば、必要な答えがポンと出てくる。調べることの効率アップは驚異的であり、しかもだれでも同じように調べることができる。まずはＡＩに聞いてみる、というのが生活の前提になりそうだ。知識格差は減少する。知識を用いたアクションが重要になる。

ヘッドライト専用コーティング

車のヘッドライトの黄ばみを取るのに、これまでピカールを使っていた。とてもきれいになるのだが、またすぐに黄ばんでしまう。コーティングをすれば透明感が長持ちするかもしれないと考え、ヘッドライト専用のコート＋下地クリーナーを試してみた。これがすごい。ピカールで一生懸命磨いていたものが、下地クリーナーを使うと簡単にきれいになる。１／３の時間で済む。さらにコーティングするのだが、これがまた簡単でムラなく塗れる。さらに輝きが増したようにも見える。この透明感は１年間持続するそうだ。薬剤がたっぷりと残っているから、黄ばんだらまたやればよい。

絨毯の隅の埃

絨毯を敷いた床の隅には埃が溜る。普通に掃除機をかけていても隅の埃は吸い取れないからだ。そういうときはハンディクリーナーに隙間ノズルを付けて、隅だけを掃除してやるといい。隅の埃がよく見えるように、頭にヘッドライトを付ければ、仕上がりの品質はさらに上がる。

襟の汚れ落とし

洗面台にジャンパーの汚れた襟を広げて水栓の下になるように置く。襟にアルカリ性洗剤を噴霧して歯ブラシ軽く擦り１０分ぐらいそのままにしておく。再度アルカリ洗剤を噴霧して、歯ブラシで汚れが見えなくなるまで擦る。汚れが落ちたら、水栓からお湯を出し、洗剤と汚れの混じった汚水をしっかりとすすぐ。襟にしみ込んでいる汚水をさらに除去するために、洗濯機で脱水する。その際、襟を洗濯機のドラムの表面に密着させて、効率よく襟から汚水が吹き飛ばされるように置く。あとは乾かすだけだ。汚れはほとんど落とせる。

枯葉用掃除機

桜の葉が枯れて落ちる時期となった。その量たるや大変なものだ。その上に散らばる。ブロワーで吹き飛ばすのと同じぐらいの勢いで、枯葉を吸い取る掃除機が欲しいものだ。

パンジーの芽が出た

１０月２７日に種をまいたパンジーの芽がやっと出てきた。丸みのある双葉である。かなり寒くならないと発芽しないようだ。種から育てて年内に咲かせるのは非常に難しい。

覚悟を決める

「覚悟を決める」は、単なる決心ではなく、困難や避けられない事態を深く認識した上で、それを正面から受け入れるという強い意志を表す表現である。

クリエイトの玉子価格

クリエイトの玉子（１０個）が値上がりした。

（２０２２）

　　　　　　１２８円（税抜き）

　６／２３　１１８円（税抜き）

　９／　４　１２８円（税抜き）

１０／　９　１３８円（税抜き）

１１／　６　１４８円（税抜き）

１１／１２　１５８円（税抜き）

１２／１０　１６８円（税抜き）

（２０２３）

　１／２１　１７８円（税抜き）

　２／　４　１９８円（税抜き）

　２／１８　２０８円（税抜き）

　３／１８　２１８円（税抜き）

　３／２６　欠品

　４／　１　２１８円（税抜き）

　６／　４　２２８円（税抜き）

　８／１３　２０８円（税抜き）

１１／１９　１９８円（税抜き）

１２／　３　１８８円（税抜き）

（２０２４）

　１／１４　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　２／　４　１２８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　３／　３　１３８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／２５　１４８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／３１　１５８円（税抜き）　（ＧＳ欠品）

　９／２１　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１７１円）

１０／２０　１７８円（税抜き）　（ＧＳ１８２円）

１１／２３　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８５円）

（２０２５）

　１／１２　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　１／１９　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１８０円）

　１／２６　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　２／　１　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２１０円）

　２／　８　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２０８円）

　３／　１　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２４４円）

　４／２７　２２８円（税抜き）　（ＧＳ２３５円）

　７／２０　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２２８円）

　７／２７　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２２３円）

　８／１０　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２０９円）

　９／２１　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２４８円）

１１／　２　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２６０円）

１１／１６　２２８円（税抜き）　（ＧＳ２５２円）

古新聞と雑がみ

（古新聞）
主に「再生新聞紙」や「トイレットペーパー」などにリサイクルされる。

（雑がみ）
主に「段ボール原紙」や「板紙（箱など）」の原料としてリサイクルされる。

温感湿布

『温感湿布は、いわゆる温かく感じるタイプの湿布で、主に血行を促進して筋肉のこりや痛みをやわらげるために使われます。』

食べ物を探し歩く

ハクビシンが糞をするのは、食べ物を探し歩く途中のようだ。食べ物がなければ、ハクビシンは来ない。ハクビシンはシャリンバイの実も食べる。

排水パイプのヘドロ

シンクの排水口の奥のパイプを、パイプブラシで掃除したら、逆にヘドロで詰まってしまい、水がまったく流れなくなった。太くて長い針金を差し込んで、ヘドロに穴を開け貫通させたら、簡単に水が流れるようになった。念のためパイプユニッシュを使って掃除をしておいた。

ふにゃやき

『舟焼（ふにゃやき）は鹿児島県奄美大島の伝統的な菓子。「ふなやき」とも。もち粉、はったい粉、黒糖を混ぜた生地を焼いた菓子である。土産菓子としても販売されているが、昔は各家庭で作られていた。切り口が奄美の舟の形に似ていることから命名されたとされる。』

板チョコ

明治のミルクチョコレートや、ロッテのガーナチョコレートは、少し前まで１枚１００円で買えたのに、今日お菓子のまちおかで見たら２００円もした。さすがに売り場の前に客がいなかった。

結膜下出血

『結膜下出血とは、結膜下の小さい血管が破れて出血したもので、白目部分がべったりと赤く染まります。多少、目がごろごろしますが、痛みなどはありません。原因はさまざまで、くしゃみ・せき、過飲酒、月経、水中メガネの絞め過ぎなどでも出血します。結膜下の出血では、眼球内部に血液が入ることはなく視力の低下の心配もありません。出血は、１～２週間ほどで自然に吸収されることが多いのですが、強いものでは２～３カ月ぐらいかかります。いずれにしても自然に吸収されますので、ほとんどの場合心配はいりません。』

クマ

クマは猟銃の弾が当たっても、その場で倒れず、しばらくの間全力で走ったり、木によじ登ったりすることがある。こちらに突進して来るかもしれない。危ない。

豆腐に醤油の池

子供の頃、豆腐の上部に箸で穴を掘って、そこに醤油を満たして食べるとおいしくなると言ってよくやった。最近それを思い出してやってみると、やはりとてもおいしくなる。醤油をただ上からかけるのと全然違う。ちょっと行儀が悪い気はするが、正式な豆腐の食べ方として、認定してもいいと思う。

高齢者の話し相手はＡＩ

高齢になると、話し相手がいなくなる。話し相手がいても、耳が遠いと話ができない。認知症になれば、話はできても同じことばかり言うから相手にされなくなる。ＡＩなら、これらすべての問題点を解決できる。近いうちに、高齢者の話し相手はＡＩ、という時代になるだろう。

冷凍室の奥

冷蔵庫のいちばん下にある冷凍室を引き出すと、引き出しの下の底の部分に埃があるのが見えた。意外な場所に埃があるものだ。引き出しを外すと、本体の奥に冷気の吹き出し口があって、そこに埃が詰まっていた。たまに掃除をした方がいい。よく冷えるようになるだろう。

初冬の花粉症

恒例の初冬の花粉症が始まった。目が痒い、鼻が詰まる。夜はマスクをしないと眠れない。

寝る向き

（左を下にして寝る）

胃の形は左右非対称である。左側が膨らんでいる。ゆえに、左側を下に寝ると、その膨らんだ部分に胃酸や食べたものが溜る状態となり、食道に逆流しづらくなる。逆流性食道炎の症状を和らげるのに役立つ場合がある。

（右を下にして寝る）

胃の形は体の右側に向かってカーブしているため、右向きで寝ると重力が加わって食べものの移動がスムーズになり、消化の助けとなる。そのため便秘が解消される可能性がある。

クリエイトの玉子価格

クリエイトの玉子（１０個）が値上がりした。

（２０２２）

　　　　　　１２８円（税抜き）

　６／２３　１１８円（税抜き）

　９／　４　１２８円（税抜き）

１０／　９　１３８円（税抜き）

１１／　６　１４８円（税抜き）

１１／１２　１５８円（税抜き）

１２／１０　１６８円（税抜き）

（２０２３）

　１／２１　１７８円（税抜き）

　２／　４　１９８円（税抜き）

　２／１８　２０８円（税抜き）

　３／１８　２１８円（税抜き）

　３／２６　欠品

　４／　１　２１８円（税抜き）

　６／　４　２２８円（税抜き）

　８／１３　２０８円（税抜き）

１１／１９　１９８円（税抜き）

１２／　３　１８８円（税抜き）

（２０２４）

　１／１４　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　２／　４　１２８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　３／　３　１３８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／２５　１４８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／３１　１５８円（税抜き）　（ＧＳ欠品）

　９／２１　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１７１円）

１０／２０　１７８円（税抜き）　（ＧＳ１８２円）

１１／２３　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８５円）

（２０２５）

　１／１２　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　１／１９　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１８０円）

　１／２６　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　２／　１　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２１０円）

　２／　８　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２０８円）

　３／　１　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２４４円）

　４／２７　２２８円（税抜き）　（ＧＳ２３５円）

　７／２０　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２２８円）

　７／２７　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２２３円）

　８／１０　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２０９円）

　９／２１　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２４８円）

１１／　２　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２６０円）

木酢液が効かなくなった

ハクビシンの溜糞を防ぐために撒いた木酢液は、最初のうちこそ効果があったものの、そのうち臭いに慣れてしまったのが、いくら撒いても効かなくなった。

黄色っぽいライム

黄色っぽいライムを買ってみたが、酸味が足りず、香りもしない。ライムは緑色の方がいいようだ。

シミ抜きの要諦

シミ抜きは、汚れを浮かせて、吸い取ることで行うわけだが、特に大切なのは汚れを吸い取る部分である。いくら汚れを浮かせることができても、汚れを吸い取ることができなければ結果的に汚れは残る。ペーパータオルで汚れを吸い取るのは難しい。完全に乾燥した、しっかりとした布を使って汚水を吸い取ることこそ重要である。

H２８

パナソニック冷蔵庫のエラーコード（Ｈ２８）

「冷蔵庫機械室内の放熱用ファンモーターに異常が発生しています。」

クチクラ

『鶏卵のクチクラ（クチクラ層）は、卵の表面を覆う薄いタンパク質の膜で、雑菌などが卵の内部に侵入するのを防ぐ天然のバリアです。新鮮な卵がザラザラしているのは、このクチクラ層が表面にあるためです。この膜は洗ったりこすったりすると剥がれ落ち、洗浄によって洗い流されてしまいます。』

玉子はお尻にひびを入れる

卵殻膜とは玉子の薄皮のことだが、水を通す性質を持っている。ゆで玉子を作るとき、玉子のお尻にひびを入れてからゆでると、ゆで上がってから殻を向くのが容易になるが、これはひびから硬い殻の中に水が入り、さらに薄皮と白身の間に水が入り込むからである。なお、玉子にひびを入れるときは、玉子のお尻を選ばなくてはならない。玉子のお尻には気室があるから、かなりしっかりとしたひびを入れても、中の薄皮が破れずに済むからだ。

「ランタナ」

（俳曲）

「ランタナ」

富士山が白いドレスをまとった

今年は急に寒くなったから、富士山の初冠雪も頂上付近だけでなく、中腹あたりまで一気に白くなった。まるで黒い富士山が白いドレスをまとったような印象であった。

油のシミ抜き

ジュータンのシミは、大体の場合、水を使えば落とすことができる。しかし、水では落とせないシミもたまにある。おそらく油のシミであろう。油のシミはアルカリ洗剤でも落とせるが、ブラシで擦ると、泡立ってしまいやりづらいし案外落ちない。水で落ちないシミを落とすには、アルカリ電解水がいい。シミに少しだけ噴霧して、歯ブラシで擦り、乾いた雑巾で水分を吸い取れば簡単に染み抜きができる。

正しい自撮りの方法

スマホで自撮りをすると、どうしても変な顔になる。鏡でいつも見ている自分の顔と全然違う。ひどい顔だ。鏡は逆さまに映るから、このスマホで自撮りした顔が本当の私の顔なのかと悲しくなった。そのときひらめいた。自撮りしたスマホの写真を鏡に映せば、いつも鏡で見ている顔と同じになるはずだ。スマホの写真を鏡に映してみた。いつも鏡で見ている自分の顔と全然違う。悪いのは私の顔ではなく、スマホのカメラであった。近くで撮るから顔が歪むのだ。顔が縦に伸びて、ただでさえ長い鼻の下がさらに長くなる。そこで思いっきり手を伸ばして自撮りしてみた。すると、いつも鏡で見ている顔と同じような写真が撮れた。私の腕がもっと長ければ、さらにいい男に撮れるだろう。正しい自撮りの方法、それはできる限り手を伸ばして、顔からカメラを離して撮影することである。

玉子の気室

『玉子の尖った方（鋭端）は、丸い方に比べて卵殻が厚く、強度がある。気室が形成されるのは丸い方（鈍端）で、卵が産み落とされた後、冷えて内部が収縮することで、この部分に空気の層である「気室」が形成される。気室は卵殻と卵殻膜の間にできる隙間である。玉子が産み落とされた直後は、鶏の体温で玉子が温かいため気室はない。しかし、外の空気で冷やされると、玉子の内部が収縮し、卵殻と卵殻膜の間に空気が入り込んで気室ができる。玉子が古くなると、殻の小さな穴（気孔）から水分が蒸発するため、気室は徐々に大きくなる。ゆで玉子の殻をむいたときに、丸い方にくぼみができているのは、この気室があった場所である。』

認知的不協和

『認知的不協和とは、自分の考えや行動の間に矛盾が生じたときに感じる不快感を指します。この不快感を解消するために、人は自身の行動や考えを正当化する方向に変えることがあります。例えば、「タバコは体に悪い」と分かっていても吸ってしまう人が、「自分は大丈夫」「気分転換になる」などと考えることで、矛盾をなくそうとする状況が代表例です。この概念は、心理学だけでなく、ビジネスなど幅広い分野で応用されています。 』

パンジー第二段

９月２７日に蒔いたパンジーの種だが、多少は芽を出したものの、その芽もやがて消えてなくなり、全滅と相成った。そこで今回パンジー第二段の種を蒔いた。パンジーの種は光を感じて発芽する「好光性種子」なので土はかけすぎない方がいいそうだ。今回は思い切って土をかけなかった。発芽までは常に湿らせておき、水やりは霧吹きや底面給水がいいそうだ。発芽後は日光にしっかり当て、双葉が出たら日光にしっかり当てて徒長を防ぐ。本葉が２～３枚になったらポットに移植する。

シリカ／カルシウム・スケール

『「シリカスケール」とは白っぽい水垢の一種です。水の中にわずかに溶けているケイ酸(二酸化ケイ素)などが主な成分です。水に含まれるそれらの成分が、水の蒸発とともに出てきて固まってしまいます。シリカスケールはガラス素材につきやすく、窓や浴室・洗面台の鏡などに多く見られる水垢です。ガラスもシリカスケールと同様に二酸化ケイ素を主成分として含んでいるため、分子同士が結合しより強固にこびりついてしまうのです。シリカスケールは酸性洗剤でも分解することができません。そのため基本的には、物理的に削って落とすのが有効です。研磨剤が入った洗剤を塗布して、こすり洗いをしましょう。

家庭でよくある水垢の種類として、もう1つ「カルシウムスケール」というものが挙げられます。カルシウムスケールは炭酸カルシウムなどが主成分で、酸性洗剤を使って落とすことが可能です。』

存在しないガラス

ガラスの外側をスクイージーで拭くととてもきれいになるが、それだけで満足してはいけない。内側も拭くことで、ガラスは信じられないほどきれいになる。そこにガラスが存在しないかのようだ。

ガラスがすぐに乾くとき

大きめのガラス全体をシャンプーで濡らして、さてスクイージーで一気に拭こうと思ったら、もうガラスの一部が乾いている。とても空気が乾燥しているのだ。そこで上半分を濡らしてすぐに拭き、次に下半分を濡らしてすぐ拭いてみたら、どちらも乾く前に拭けてすこぶる調子がよかった。今度は左右に分割して拭く方法も試してみよう。案外難しいかもしれない。境目に筋が残りそうだ。

水の中にする

ハクビシンは水の中に糞をする習性がある。ということは、水を抜いてしまえば、他の場所でするようになるだろう。

桜の木の腐朽

『桜の木は塩害や強風に弱い。大枝が折れたものは、折れた枝を適切な位置で切りもどさないと、折れたところから腐朽（ふきゅう）し始める。これは桜の樹勢衰退につながり、数年後には酷い状態になることも考えられる。大枝が折れた桜は、きちんとケアしてあげることが大切で、うまくケアしてあげられれば、元気になることも可能である。』

ＡＩとＡＩロボット

労働者がＡＩの指示で働く現場が現れたとしても、しょせんＡＩは情報機器である。しかし、ＡＩが手足を持つようになったらどうなる。たとえば警備をＡＩロボットに任せるようになったら、強盗も恐ろしくて近寄れないだろう。社長をＡＩロボットに任せたら、いったいどうなってしまうのだ。少なくとも戦争はＡＩロボットが活躍することになりそうだ。

生垣バリカンの使い方

垣根の側面をバリカンで刈り込むときは、歯を下から上に動かし、パックしながら進む。垣根の上部は育ちがよくすぐに膨らむので少し強く刈る。垣根の天端（てんば）は、チップレシーバーを付け、向こう側から手前に刈れば、ほとんどのごみは向こう側に落ちることなく、手前に落とすことができる。

男の４５歳以降

一説によると、男がモテるのは４５歳までで、それ以降はキモイ存在になるらしい。

コガネムシの一生

（産卵～孵化）
春に羽化した成虫は植物の葉を食べるなどして活動し、土中で交尾して産卵します。産卵時期（7〜9月頃）に産まれた卵は、1週間程度で孵化します。

（幼虫期間）
孵化した幼虫は、秋頃まで土の中で植物の根などを食べて成長します。成長につれて1齢、2齢、3齢と脱皮を繰り返します。3齢幼虫が最も大きな被害を及ぼします。

（越冬）
寒くなるにつれて地中深くに潜り、幼虫の状態で越冬します。

（蛹化・羽化）
翌年の春（5月頃）になると蛹になり、1〜2週間ほどで羽化して成虫になります。

（年サイクル）
多くのコガネムシは年に1回のサイクルで成虫になりますが、寒い地域では卵から成虫になるまで2年かかる場合もあります。 

充電式生垣バリカン

槙の木をマキタの充電式生垣バリカンで刈り込んでみた。これまで刈り込みバサミを使っていたのだが、バリカンで刈り込んだ方が仕上がりが直線的になる。疲れない。早い。刈り込んでいる時間よりも、周りを片付けたり、刈り込んで落ちた葉を掃除する方に時間がかかるぐらいだ。充電式生垣バリカンはとても手軽で便利な道具であった。

変形性関節症

『変形性関節症は、関節の軟骨がすり減り、関節の骨が変形する病気で、痛みや腫れが生じ、最終的には関節の動きが制限される。加齢や運動・ケガによる機械的刺激、肥満などが主な原因で、膝に好発するが、指、股関節、肘など全身の関節に起こりうる。治療は保存療法（運動療法、薬物療法）と手術療法の二つに大別され、進行を遅らせるには適度な運動と体重管理が重要となる。』

食器はすぐ拭かない

食器洗いをしたあと、すぐに拭くと食器に水滴が残りがちである。食器洗いをしたらしばらく放置して、それから拭くようにすれば、完全に拭ける。

花粉症と排気ガス

『花粉はそのままの状態ではサイズが大きいため、体内の奥深くまで侵入することができません。ところが黄砂や車の排気ガスのような大気汚染物質と接触すると、花粉の表面が傷つきます。傷んだ花粉は大気中の水分を吸い込んで膨らみ、5分程度で破裂することが明らかになりました。花粉の中には花粉症の原因となるアレルゲンの微粒子が含まれており、破裂で放出されます。この微粒子はサイズが小さく、人間の呼吸器系に吸い込まれると簡単に奥深くまで入り込んでしまうのです。そのため、大気汚染物質が比較的多い都心部では、花粉症患者が増加する傾向にあります。』

ロコア／ロキソニンテープ

『ロコアテープは経皮からの吸収率は高い。 しかし、ロコアテープが使用できるのは変形性関節症による痛みのみである。捻挫や打撲、筋肉痛などの痛みにはロキソニンテープが使用できるが、ロコアテープは使用できない。』

出血性静脈瘤

『下肢静脈瘤の出血性静脈瘤（blue blebs）は、長時間立ち仕事をする人や高齢者に見られ、足首など皮膚の表面近くにある静脈瘤が拡張し、皮膚が薄くなることで破裂して出血します。青黒く見える小さな静脈瘤（blue blebs）が、入浴中に体を洗った際などに摩擦で破れ、突然血が勢いよく噴き出すことがあります。』

金木犀とアオキの剪定時期

金木犀：　２月～４月

アオキ：　３月下旬～４月

靴下にもスキンベープ

立っている分には必要ないが、植え込みの中でしゃがんで作業をするときには、靴下にもスキンベープを噴霧することを忘れてはならない。しゃがむとズボンの裾が上がって、靴下のくるぶし辺りが露出する。すると、そこをめがけて蚊が一斉攻撃をしてくるのだ。もう痒いと言ったらない。頭隠して尻隠さず、という諺があるが、くるぶし辺りもスキンベープで蚊を寄せ付けない工夫がいるのである。

缶ビールを早く冷やす方法

『常温の缶ビールを早く冷やすには、濡らしたキッチンペーパーに包み、冷蔵庫に入れるといい。大体１０分ぐらいで冷えたビールに早変わり。普通に冷やすと4時間ぐらいかかるから、相当早く飲める。』　本当か？

頭に付けるＬＥＤヘッドライト

３段階切り替えのスイッチが付いている頭に付けるＬＥＤヘッドライトが故障した。スイッチを入れると点灯するものの、すぐに消えてしまう。素早く二度押しすると、中ぐらいの明るさのライトなら点灯する。数日後、スイッチを入れると、ライトは一瞬発光するものの、すぐに消えてしまって使えない。スイッチの故障だと思って捨てようとしたのだが、単三電池を新品に交換したら、普通に使えるようになった。電池の電圧が下がると、前述のような現象が起こるらしい。昔の豆電球の懐中電灯とは挙動が違うのである。

２７インチモニタの種類

（フルHD）
1920×1080　パソコンのモニターでは一般的な解像度。27インチだと画面が大きいため、やや粗く見える。価格が手ごろ。

（WQHD）
2560×1440　解像度が高いものの27インチだと画面が大きいため、文字を拡大表示する必要がない。バランスの良い解像度。

（4K）
3840×2160　解像度が高く、高精細の映像を映し出せる。その代わり文字が小さく表示されるため、拡大表示などの調整が必要。

シルバーカーとシニアカー

『シルバーカーとシニアカーは名前は似ていていますが、同じではありません。シルバーカーは手押し車の一種であり、一方、シニアカーは電動機能を持ち、より自動化された移動支援を提供します。』

非常用ラムネ

ノドがいがいがして、咳が止まらなくなった。非常用にラムネを用意しておいたことを思い出し舐めてみた。これが意外に効き目があって咳が止まった。飴は長期間保存するとベトベトになって食べづらくなるが、このラムネは長期間保存してもまったく元のままである。ひとつ用意しておくといい。今回は実際に役に立った。緑色で中が透けて見えるプラスチックの小さなボトルに入った、受験生にも人気があるというあの白い粒状のラムネだ。なぜ受験生に人気があるかというと、成分のほとんどがぶどう糖で、食べると頭がよく働くからだそうだ。

「ヤブラン」

（俳曲）

「ヤブラン」

パンジーの種を蒔いた

パンジーの種の第一弾を蒔いた。プランターの前にナメトリンもセットした。今年こそはきれいに咲かせたい。パンジーを種から育てるのは、簡単そうで難しいのである。もう少し涼しくなったら、第二弾を蒔く。

ごみ屋敷

お金がある人は、不要だと思ったものは簡単に捨てられる。必要ならまた買えばいいからだ。お金のない人は、いまは不要でもまた必要になるときが来るかもしれないから、取りあえず捨てずに取っておこう、ということでものを溜め込む。しまいには収拾がつかなくなって捨てようとするが、ごみを捨てるのにはお金がかかるから、お金のない人は捨てられない。体力と気力も必要だから、なかなか実行することができない。そしてごみ屋敷となる。

濡れているうちに拭け

ガラスを拭いているとき、ガラスの端の方に汚れが残ることがある。これは多くの場合、拭き方が悪いわけではない。シャンプーで濡らしたガラスが、乾燥した空気や太陽光で温まったガラスの熱のせいで、スクイージーで拭く前に乾いてしまったからなのである。乾いた汚水はスクイージーで拭いてもきれいにならない。シャンプーでガラスを濡らしたら、ガラスが濡れているうちに、手早くスクイージーで汚水を切らなければならない。

水道水の備蓄

水道水は、常温保存だと３日、冷蔵庫保存だと１０日程度は飲めるらしい。

知らない人に声をかけられたら

今の子供は、知らない人から声をかけられたときの対応として、「いやです」「わかりません」と大きな声ではっきりと断るように教えられている。昭和のおじさんは、くれぐれも知らない子供に気軽に声をかけないよう注意する必要がある。子供を怯えさせることになる。

クリエイトの玉子価格

クリエイトの玉子（１０個）が値上がりした。

（２０２２）

　　　　　　１２８円（税抜き）

　６／２３　１１８円（税抜き）

　９／　４　１２８円（税抜き）

１０／　９　１３８円（税抜き）

１１／　６　１４８円（税抜き）

１１／１２　１５８円（税抜き）

１２／１０　１６８円（税抜き）

（２０２３）

　１／２１　１７８円（税抜き）

　２／　４　１９８円（税抜き）

　２／１８　２０８円（税抜き）

　３／１８　２１８円（税抜き）

　３／２６　欠品

　４／　１　２１８円（税抜き）

　６／　４　２２８円（税抜き）

　８／１３　２０８円（税抜き）

１１／１９　１９８円（税抜き）

１２／　３　１８８円（税抜き）

（２０２４）

　１／１４　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　２／　４　１２８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　３／　３　１３８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／２５　１４８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　８／３１　１５８円（税抜き）　（ＧＳ欠品）

　９／２１　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１７１円）

１０／２０　１７８円（税抜き）　（ＧＳ１８２円）

１１／２３　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８５円）

（２０２５）

　１／１２　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　１／１９　１６８円（税抜き）　（ＧＳ１８０円）

　１／２６　１８８円（税抜き）　（ＧＳ１８８円）

　２／　１　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２１０円）

　２／　８　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２０８円）

　３／　１　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２４４円）

　４／２７　２２８円（税抜き）　（ＧＳ２３５円）

　７／２０　２１８円（税抜き）　（ＧＳ２２８円）

　７／２７　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２２３円）

　８／１０　１９８円（税抜き）　（ＧＳ２０９円）

　９／２１　２０８円（税抜き）　（ＧＳ２４８円）

お勤め

『仏教における「お勤め」（勤行）とは、寺院や家庭で仏前で行われる読経や礼拝などの日々の修行や祈りの行為を指します。仏道修行の一環として、仏・法・僧の三宝に帰依し、心を整え、感謝の気持ちを表すための大切な実践です。朝夕の決まった時間に行われ、自己や家族の心を豊かにし、日々の生活に安らぎをもたらすものです。』

甘やかすと甘えさせる

（甘やかす）

一見子どもに優しく接しているように見えるが、長期的に見て、子どもの成長や自立、我慢の機会を奪うことにつながる

（甘えさせる）

安心感から自立へとつながる