ピペリン

『ピペリンはこしょうの辛味成分。抗菌・抗酸化作用、消化促進作用、血行促進作用などがあります。ピペリンは、こしょう特有の辛味をもたらすだけでなく、栄養吸収を助ける重要な役割を担っています。この成分により、こしょうを食事に取り入れることで、他の食材からの栄養素の吸収効率を高めることができるのです。ピペリンは、胃腸を刺激するため、過剰摂取すると胃痛や下痢の原因となる可能性があります。』

変形性関節症

『変形性関節症とは、関節を構成する軟骨がすり減り、関節の痛みや腫れ、動きの制限などを引き起こす病気です。加齢や外傷、遺伝などが原因で起こることがあります。特に、膝や股関節、手などの関節に起こりやすいです。』

ロコアテープとロキソニン

『ロコアテープはロキソニンテープと比較して、鎮痛効果が同程度か、やや強いとされています。ロコアテープは、変形性関節症に特化した湿布薬で、ロキソニンテープは変形性関節症だけでなく、筋肉痛や捻挫などの外傷による痛みにも使用できます。』

巻き肩と猫背

（巻き肩）

肩の位置が横ではなく前方に巻かれ、胸が垂れさがっている状態。

（猫背）

頭部や肩が前方に突き出し、背中が丸まった状態。

ロキソニンの抗炎症作用

ロキソニンはただの鎮痛剤かと思っていたら、抗炎症作用があるのだった。だから、五十肩がすぐに治ったのだ。

『ロキソニン（ロキソプロフェンナトリウム）は非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と言われます。「抗炎症」とあるように、炎症、発熱、痛みなどを起こす体内物質「プロスタグランジン」の生成を抑える作用があります。

カロナール（アセトアミノフェン）は、非ピリン系解熱鎮痛薬と言われ、脳内の中枢神経に作用し、解熱鎮痛効果を発揮します。抗炎症作用はありません。』

五十肩完治

五十肩であれほど痛かった肩がすっかり治った。結局のところ、ロキソプロフェン５粒、ロコアテープ４枚を使っただけである。よく効く。

鎮痛剤

五十肩で肩が痛くて腕をまったく上げられなかったものが、整形外科で処方してくれた鎮痛剤（ロキソプロフェンＮａ）を飲んだら、ほとんど痛みがなくなって、普通に動かせるようになった。ものすごい効き目だ。眠くなるなどの副作用も何もない。薬は１カ月分くれた。１カ月飲み続けてもいいということだ。すごいな。驚いた。

武士の意地

以前、テニスの練習中に「手首が痛くてボレーが打てない」と言ったら、コーチに「これを飲むといい」と言ってテニスコートでロキソニンの錠剤を渡された。コーチもどこかが痛いときにはロキソニンを飲んでテニスをやっていたに違いない。コーチは痛いとき、痛いとは言わずに違和感があると言っていた。武士の意地である。

五十肩＝肩関節周囲炎

『腕の付け根の前側の、肩関節の痛みで、ＭＲＩなどで調べても肩関節の構造には問題がなく関節が拘縮して（固くなって）いる場合で、いわゆる「五十肩」の状態です。

原因としては、多くの場合、力こぶをつくる上腕二頭筋の長頭腱が炎症をおこしています。その腱が関節の中に入る付近や、関節の中での同腱の近くが炎症で痛みます。痛みのため腕を動かさずじっとしていると、炎症のために関節の袋（関節包）が癒着を起こし、上腕骨の頭の部分が動くスペースが少なくなり、動かすと突っ張って痛む、そうするとまた動かさない、という悪循環を来たし、さらに関節の可動域が狭くなってしまいます。

治療は、多少痛みを伴っても何とか肩関節を大きく動かすことが基本です。お勧めは仰向けで横になり、痛い方の腕が前から上にあがるように、肘のあたりを反対側の手で後ろに押す体操です。このように行うことで肩甲骨が固定され、肩甲骨と上腕骨頭の間を動かし易くなります。症状が軽いうち、癒着が少ないうちに鎮痛剤を飲んだり、張り薬を貼ってでも動かすことです。癒着が起きて症状が進んだ状態でも、できるだけ動かした方がよいでしょう。痛みが強ければ、悪化防止のために関節へステロイドなどの注射を打つことが有効な場合もあります。』

暇つぶし

仕事をしていると、暇な時間というのは持て余すほどではない。しかし、仕事を辞めたらどう考えても時間を持て余すことになるだろう。どうやって暇をつぶすのか、よくよく考えておかないと大変なことになりそうだ。暇をつぶすにはお金も必要になるだろうから、ある程度の用意も必要だ。季節の移り変わりも考慮する必要があると思う。暑かったり寒かったりして、いつでも気持ちよく外出できるわけではないからだ。

興奮とめまい

『ストレスにより交感神経の興奮が繰り返されることで、交感神経の機能が低下することがあります。これによって脳の血流が悪くなることが、めまいの原因の一つになると考えられています。』

成人男子必要カロリー

朝食　　　７２０ｋｃａｌ
昼食　　　９６０ｋｃａｌ
夕食　　　７２０ｋｃａｌ

合計　２，４００ｋｃａｌ

ご飯と食パンのカロリー

• ご飯１杯　２５０ｋｃａｌ
• ６枚切り食パン１枚　１７０ｋｃａｌ
• ８枚切り食パン２枚　２５０ｋｃａｌ
• ラーメン１杯　４４０ｋｃａｌ
• 玉子１個　８０ｋｃａｌ
• バナナ１本　９０ｋｃａｌ
• 一口チョコ２個　６０ｋｃａｌ

ヒノキの花粉

網戸にヒノキの花粉がこびり付いて黄色っぽくなっている。今年は例年よりもヒノキの花粉が多かったのかもしれない。私はスギの花粉には敏感だが、ヒノキの花粉には鈍感だ。まったく反応しないと言ってもいいかもしれない。それだけでもありがたいというものだ。

疲れは後からやって来る

先日、疲れを感じない、と書いた。確かにやっているときは疲れを感じない。しかし２日後、３日後になって疲れはやって来るのだった。そういうときは、風邪をひいたときと同じように、やり過ごせばいいのである。

ヨードチンキ

『ヨードチンキはマーキュロクロム液とともに家庭用消毒剤として広く流布していた。マーキュロクロム液が赤色なので「赤チン」、ヨードチンキを「ヨーチン」と呼び表した。従来主流だったヨードチンキは、ヨウ素をアルコールに溶かしていたため、塗ると傷口にしみた。マーキュロクロム液は傷口にしみない消毒薬として人気を博するようになった。』

赤チン

子供の頃、自転車で転んで肘をすりむいたりして血が出ると、赤チン（マーキュロクロム液）を塗った。赤チンを塗ってもほとんどの場合化膿してしまったが、それでも放って置けばやがて傷は治るのだった。赤チンの殺菌力はほどほどであったが、においがなく刺激性もないことから、60年代頃までは、家庭の常備薬として広く普及していた。

『１９７１年に山之内製薬（当時）から消毒薬「マキロン」が発売されました。無色で、赤くなることもありません。赤チンにとっては脅威でした。「水俣病」の公害認定も追い打ちをかけました。マーキュロクロム液は、製造の過程で少量ですが水銀が発生します。廃液の処理に多額のお金がかかるようになったため、多くの原料メーカーが製造を中止していきました。三栄製薬では、「愛着のある商品だから」と製造を続けてきましたが、水銀を使った製品の製造を規制する「水俣条約」により、２０２０年１２月３１日をもって販売が規制されることも決定。ついに製造を終了することになりました。』

休めない仕事

休めない仕事をしていると、コロナになったり、風邪をひいたりするのが心配で、外飲みをする気にならない。

おなかの空き具合調整

夕飯を作るとき、おなかが空いていないと、料理をする気がしなくて困る。まったくやる気が出ない。かといって、あまりお腹が空きすぎると、結局遅いお昼を食べることになって、さらにやる気が失せてしまう。昼食の時間と量を適切に調整することが大切だ。少なくとも昼食は１２時前に少なめに食べる必要がある。

超音波スケーラー

『超音波スケーラーは超音波を利用して歯石を粉砕する歯科治療機器。チップの先端が１秒間に約３万回縦に振動する。ちなみにエアスケーラーは１秒間に約５千回円運動をする。エアスケーラーにはブラシが付けられる。』