１リットルに小さじ３杯の塩

パスタを茹でるとき、プロのシェフは１リットルの水に小さじ３杯もの塩を入れるそうだ。これにより歯ごたえが２割も増す。味はソースの塩分を減らすことで調整する。

戸当たり

ドアが大きく開いたとき、壁などに傷が付かないように取り付けてある器具のことを「戸当たり」という。 

キイロビンゴールド

車のフロントガラスをきれいにするには、キイロビンゴールドで磨くといいらしい。

ｈｍｄｉケーブル

パソコンと拡張ディスプレイを接続するケーブルの主流がｈｍｄｉになっていることを知らなかった。ｈｍｄｉ接続にしてみたら、ディスプレイから音が出るようになったし、画像も鮮明になった。

目から感染

コロナウィルスは目からも感染するらしいが、目から感染した人はどれぐらいいるのだろうか。

この冬の富士山

この冬の富士山は、いつも霞んでいる。はっきりくっきり見えた日はほとんどない。暖冬のせいだろうか。

八朔（はっさく）

八朔は夏みかんに似ているから、夏にとれるのかと思っていたら、冬にとれるのである。

百均の通販

百均の商品を、店で買うのと同じ金額で、通販で買えたら、とても便利だと思う。１，０００円以上は送料無料、でもいい。

ガラスについた両面テープ

ガラスにべったりとついた両面テープのあとを取り除くには、スクレーパーを用いるとよい。スクレーパーの刃で、力を込めてゴシゴシ擦ると、ベトベトした両面テープのあとが剥がれ始める。コツは刃で、ゴシゴシと擦ることだ。しっかりとしたガラスなら遠慮することはない。最終仕上げは、アルコールを用いる。これで完全にきれいにすることができる。

辛いラーメンのスープ

• 豆板醤　　　　　　小さじ２
• 鶏がらスープの素　小さじ１
• ごま油　　　　　　小さじ１
• しょう油　　　　　少々
• 水　　　　　　　　３００ｍｌ

グルグル巻きにする方法

• グルグル巻き

シュロ縄の長さ

直径４ｃｍほどの木を二脚鳥居支柱に縛りつけるには、二重にしたシュロ縄が「両手いっぱいの長さの２倍」必要になる。

杉テープ

木を支柱に縛るとき、木が支柱にこすれて傷が付かないように木に巻くガサゴソした素材を、杉テープという。

バッテリー・リフレッシュ

ｉＰｈｏｎｅが再起動を繰り返す不具合が出た。最近バッテリーの動作も不安定なので、バッテリー・リフレッシュを行ってみた。

（バッテリー・リフレッシュの方法）
・電池が切れるまで充電せず使い続ける
・電池が切れてから３０分～１時間放置する
・１００％まで連続充電する

ｉＰｈｏｎｅの調子は良くなった。

紫陽花の頂芽

紫陽花は、前年咲かなかった頂芽（ちょうが）の枝先に今年花が咲く。その下の脇枝の先には花が咲く場合と咲かない場合がある。

男結びと樹木の固定

• 男結び
• 樹木の固定

フレームロッド

三菱の石油ファンヒーター（ＫＤーＤ５２４）が故障した。「Ｆ６」というエラーサインが出る。炎検出回路の異常らしい。炎の近くにあるフレームロッドという針金のような部品が汚れると、このエラーが出るようだ。ファンヒーターを分解してみた。

ネジを数本外すと、筐体が前に倒れる形で、簡単にフレームロッドにアクセスできる。修理のしやすいシンプルで親切な設計だ。フレームロッドの周辺にあったごみを取り除き、フレームロッドを少しだけ磨いてみた。故障が直った。

寒い日は、エアコンと石油ファンヒーターを両方使うと、とても暖かい。

株価急騰

日経平均が６４８円高の２８，１３９円をつけた。
昨日はコロナで２回目の非常事態宣言が発令された。
今日のコロナ国内新規感染者は７，８２９人である。

還暦

還暦（かんれき）とは干支（えと、かんし）が一巡し誕生年の干支に還ること。干支とは、十干（じっかん）と十二支（じゅうにし）を組み合わせた６０を周期とする数詞。２０２１年（令和３年）は辛丑（かのとうし）。辛丑は３８。

二脚鳥居支柱

「鳥居支柱」と呼ばれる樹木を支えるための支柱のうち、柱を2本用いるもの。 三脚鳥居支柱や四脚鳥居支柱などよりも鳥居の元の形に近い形式と言える。

相づち

「はい」
「ええ」
「そう」
「なるほど」
（反復）
（頷き）

電子レンジの加減が難しい

崎陽軒のシューマイを説明通りに電子レンジで調理して食べたのだが、何だかあんまりおいしくない。妻が「加熱が足りないんじゃない？」というので、電子レンジで再加熱したら、びっくりするほどおいしくなった。加熱が足りずに固まっていた脂が、再加熱でジュワッっと溶け出したようだ。電子レンジの調理は案外、加減が難しい。

二日酔いの原因

二日酔いの原因は、寝る直前まで酒を飲んでいることにある。

睡眠中のアルコール分解能力は、起きているときの１／２である。だから、飲むのをやめてからできるだけ長時間起きているのがよい。起きているうちにできるだけアルコールを分解してしまうのだ。これで二日酔いとおさらばできる。寝る直前にアルコールを摂取してはならない。

アルコール分解能力が半減

睡眠中のアルコール分解能力は、起きているときの１／２まで低下する。

餅のカロリー

切り餅：１個　１２０ｋｃａｌ
ご　飯：１杯　２４０ｋｃａｌ
食パン：１枚　１６０ｋｃａｌ（６枚切り）

「師走」

（俳曲）
「師走」

疲れない運転姿勢

腰に負担がかからないよう、背中とオシリをシートにピッタリとつけ、深く腰を掛けると、長時間車を運転しても、疲れづらいらしい。

シェイカーの中ぶた

シェイカーの上で柚子を絞ると、シェイカーの中にバラバラと種が入る。シェイカーの上に中ぶたを逆さに置いて柚子を絞れば、中ぶたがフィルターになって種がシェイカーの中に入ることなく、きれいな柚子焼酎が出来上がる。

継続可能エネルギー

再生可能エネルギーという言葉は、Ｒｅｎｅｗａｂｌｅ Ｅｎｅｒｇｙの翻訳だが、分かりづらい。継続可能エネルギーと素直に訳した方が、よほど分かりやすい。

再生可能エネルギー

（法における定義）
非化石エネルギー源のうち、エネルギー源として永続的に利用できると認められるもの。

（具体的な種類）
（１）太陽光
（２）風力
（３）水力
（４）地熱
（５）太陽熱
（６）大気中の熱その他の自然界に存在する熱
（７）バイオマス（動植物に由来する有機物）

（利用の形態）
電気・熱・燃料製品

２種類のカラス

（ハシブトガラス）
・大きくて太いくちばし
・おでこが出ている
・カーカー鳴く
・郊外に住む
・高く安全な場所に運んで食べる
・ピョンピョン跳ねるように歩く

（ハシボソガラス）
・小さくて細いくちばし
・おでこに段差がない
・ガーガー鳴く
・街の中、公園の森、海岸に住む
・その場で食べる
・足を交互に出して歩く

センダン

センダンはなかなか良い木だが、冬になると葉と一緒に長い小枝がたくさん落ちて、掃除が大変なことこの上ない。

軽自動車がなくなる

政府の「脱ガソリン」２０３０年代半ば目標には、軽自動車も含まれる。これはインパクトがある。ＬＰがあっという間にＣＤに置き換わったときのことを思い出す。

排気ガスをまき散らす自動車がなくなって、いずれ電気を作るためにまき散らされる排気ガスもなくなれば、確かに空気はきれいになりそうだ。富士山が今よりもずっとくっきりと見えるようになるだろう。

リンゴに雪

リンゴは収穫した時点で凍っていると味も食感も変わってしまうが、木についていればいくら凍っても元通りになる。

ギョービー

餃子とビール。

柚子のビタミンＣ

（柚子１個に含まれるビタミンＣの量）
皮　：１６０ｍｇ
果汁：　４０ｍｇ

（推奨されている１日のビタミンＣ摂取量）
　　　１００ｍｇ

年末

車で買い物に出かけると、年末のせいなのか、何かあわただしい。みんなが、今年中にこれだけはやってしまおう、と考えて動き回るからだろう。何だかんだ言っても、やっぱり日本人は勤勉なのだ。

車の燃料

• ガソリン
• 軽油
• ＬＰＧ
• 水素
• 電気

インバータ回路と装置

（インバータ回路）
直流から交流に逆変換する回路

（コンバータ回路）
交流から直流に変換する回路

（インバータ装置）
コンバータ回路＋コンデンサ＋インバータ回路（交流 → 交流）
交流の電圧や周波数を自在に変えることができる。インバータ装置を使ってモータの回転速度をダイレクトに制御すると、消費電力が小さくなって省エネになる。

正月は太る

毎年正月休みに体重を増やすから、今から対策を考えておかなければならない。

音声通話ショートカットの作成

アンドロイドスマホのホーム画面に、ＬＩＮＥの音声通話ショートカットを作成することができる。音声通話の呼び出しが素早くできるようになる。

ＬＩＮＥ＞トーク＞呼び出したい相手の画面＞三＞その他＞音声通話のショートカットを作成

コロナが目から感染する理由

目薬をさすと、点眼液は涙と同じように目の表面やまぶたを潤しながら、目頭に集まり、目頭から鼻につながる管（鼻涙管）を通り、鼻へ流れていく。鼻と同じように、目はのどともつながっているため、点眼後に口の中が苦く感じることがある。

コロナウィルスが目からも感染するというのは、目に入ったウィルスが涙と一緒に鼻涙管を通り、鼻やのどに入るからではなかろうか。この理屈なら、目から感染するというのも納得できる。

いよいよ寒くなる

（予報）
月曜日　最高１５度　最低１０度
火曜日　最高１２度　最低　４度
水曜日　最高１０度　最低　１度
木曜日　最高　９度　最低　１度

桜の落葉

桜の木は落葉樹で、冬になると葉が落ちて、掃除がたいへんだ。１２月も半ばになってほとんどの葉が落ちたが、まだ全部は落ちていない。完全に葉が落ちるまでもう少し時間がかかりそうだ。イチョウも落葉もだいたい桜と同じようなタイミングである。ほとんどの葉が落ちたが、まだ下の方の枝に葉が残っている。

赤錆と黒錆

鉄に酸素と水が触れると「錆」が発生する。鉄はそのままでは不安定な存在なため、酸素を取り込んで酸化物となろうとする性質を持つ。このため、鉄鋼系の材料は程度の差はあれど、錆の問題とは常に無縁ではいられない。

赤錆：Ｆｅ２Ｏ３（三酸化二鉄）
錆自体が赤みがかっているもので、鉄そのものを腐蝕させ、ボロボロにしていく性質を持つ。

黒錆：Ｆｅ３Ｏ４（四酸化三鉄）
一般的な鉄に対して自然に発生することはない。鉄の表面にできる酸化膜のこと。表面に黒錆ができると、赤錆の発生を抑えることができる。

錆転換剤で錆の進行を止める

赤錆がひどい鉄製のドアに錆転換剤（ホルツ錆転換剤サビチェンジャー２００）を塗ってみた。最初にワイヤーブラシでできるだけ赤錆を落として、それから転換剤を塗る。すぐに赤錆は変色して黒っぽくなり、翌日には真っ黒になった。錆転換剤は錆を落としてきれいにするものではない。赤錆を黒錆に転換して、錆がそれ以上広がるのを抑えるためのものだ。汚いなんて言っていられない、このままでは錆びて穴が開きそうだ、というようないよいよ困った状態になったときに使うものだ。

スマホの開通

新たにスマホの回線を開通させるときには、スマホを再起動する必要がある。

落葉樹の剪定

落葉樹を強く切るなら、冬が良い。

酢やゆずが効く

酢に含まれる酢酸には、糖質の吸収を緩やかにする作用がある。酢は血糖値スパイクを抑えてくれるのだ。レモン、ゆず、すだち、かぼすなど柑橘類の絞り汁にも同じような効果がある。

ＧＩ値

ＧＩ値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のこと。 ＧＩ値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、ＧＩ値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇する。

人格の表出

人格は、言葉ではなく、行動によって表出する。

アルコール消毒のやり方

 擦式（さっしき）消毒用アルコール製剤は、１５秒以内に乾燥しない程度の十分量（約３ｍｌ）を使用し、アルコールが完全に揮発するまで両手を擦り合せる必要がある。

空気感染

空気感染とは、感染者が飛ばした飛沫核を吸い込むことで感染することを言う。

飛沫核というのはくしゃみや咳、つばの水分が乾燥し、病原菌だけが空中に浮遊している状態と考えるとわかりやすい。

感染者と離れた場所にいたとしても浮遊している飛沫核を吸い込むと感染する。飛沫核は非常に軽いため、密閉された屋内や空調が悪く空気が流れていない、換気の悪い屋内などではウィルスが数十メートル浮遊し、感染する可能性がある。 

多重下請構造

下請け会社が、受注した業務をさらに孫請け（2次下請け）やその下（3次下請け）へと流すことで、多層的に業務委託が行われていく状況を指した言葉。主にIT業界や建設業界で用いられ、下請けの末端で働く労働者の低賃金などの原因として問題視されている。
（実用日本語表現辞典）

錆転換

錆転換とは、錆を別の錆に転換すること。赤錆は放置しておくと錆が進行するため、錆転換剤を用いて錆が進行しない黒錆に転換し、金属の劣化を防ぐ。

ＰＣＲ検査

 PCRは、Polymerase Chain Reaction （ポリメラーゼ連鎖反応）の略語。

ムービーのファイルサイズ縮小

アイフォンで録画したムービーをそのままメールで送ろうとすると、サイズが大き過ぎて不便である。Ｗｉｎｄｏｗｓのフォトアプリの、新規プロジェクトでムービーファイルを取り込み、保存するときに解像度を落とすと、かなりサイズが小さくなって、そのままメールに添付できるようになる。

「夜明け」

（俳曲）

「夜明け」

Ｉｔ’ｓ Ａｌｌ Ｏｖｅｒ Ｎｏｗ

ボビー・ウーマック
フェイセズ
ローリング・ストーンズ

歌詞

オリーブオイルの種類

国内で購入できるオリーブオイルは２種類。

（エキストラバージンオリーブオイル）
絞ったままの「バージンオリーブオイル」を香り・味・酸度（酸価）などのいくつかの項目において分析・評価をし、認められたものだけに与えられる名前。オリーブオイルに含まれている栄養素をそのまま摂取し、風味や味を楽しむことができる。

（ピュアオリーブオイル）
絞っただけのオイルを精製し香りや味のない「油」の状態にしたものと、「エクストラバージンオリーブオイル」もしくは「バージンオリーブオイル」をブレンドしたもの。「ピュア」という呼び名は日本国内だけのもので、正式には「オリーブオイル」という名前に分類される。

アルコールの吸収

栄養素は胃で吸収されないが、アルコールだけは例外で、胃で２０％、残りは小腸の上部で吸収される。

アルコールは他の食品と異なり、消化を受けることなく吸収される。空腹時に飲酒すると、アルコールが胃を素通りしていきなり小腸に入る。小腸での吸収は速いため、血中濃度が急激に上がり、悪酔いの原因になる。

塩オリーブオイル・トースト

血糖値スパイクを抑えるというので食べ始めたオリーブオイル・トースト。トーストに小さじ一杯分のオリーブオイルを垂らし、少し塩を振るととてもおいしくなる。これはもうやめられない。認知症になるリスクも少し低くなったかもしれない。

血糖値スパイクが危ない理由

血糖値スパイクとは、食後に急激に血糖値が上がり、インスリンの分泌によって急激に血糖値が下がることを言う。血糖値のグラフが、スパイク（釘）のように尖った形状になることから血糖値スパイクと呼ばれる。

（血糖値スパイクが危ない理由）

・認知症になりやすい
インスリンが多い状態が、認知症の原因となるアミロイドベータの蓄積を促す。

・動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞を起こしやすい
活性酸素が発生して血管の壁を傷つける。血管の壁が傷つくと、それを修復しようとして集まった免疫細胞が、傷ついた血管壁の内側に入り込んで壁を厚くし、血管の内部を狭めていく。

・がんのリスクを高める
インスリンには細胞を増殖させる働きがあるため、がん細胞の増殖も促す危険性が指摘されている。

・肥満につながる
インスリンは血中の糖分を脂肪に変えて身体にため込む働きを持つ。

・一時的に低血糖に陥る
インスリンの大量分泌で血糖値が急降下すると低血糖となり、眠気、だるさ、イライラ、頭痛、吐き気といった症状が起きる。

食パンに牛乳

朝食で牛乳を摂取すると、同時に摂取した食パンの吸収が遅くなり、血糖値の上昇（血糖値スパイク）が抑えられる。

朝食でタンパク質を摂取すると「セカンドミール効果」を得られ、昼食以降の食欲も抑えられる。

食パンにオリーブオイル

食パンに何も塗らずに食べると、血糖値が急激に上がる（血糖値スパイク）。血糖値の急激な上昇を抑えるには、オリーブオイル（小さじ一杯）を塗って食べるのがいちばん効果があるそうだ。オリーブオイルによって食パンの胃滞留時間が長くなり、小腸における糖の吸収が緩やかになるため。

（血糖値が急上昇する順番）
１位　何も塗らない食パン（６８）
２位　マーガリンを塗った食パン（５１）
３位　チーズをのせた食パン（４１）
４位　オリーブオイルを塗った食パン（２６）
＊かっこ内は上昇幅

落ち葉が最盛期

１１月も下旬に入り、落ち葉が最盛期である。風が吹いた後など、吹き溜まりに落ち葉が山盛りになっている。

ムダ芝を取り除く

レンガの隙間に芝生が生えてきて見苦しい。むしり取ろうにもなかなか抜けない。抜けたとしてもまたすぐに復活するだろう。そこで熱湯をかけることにした。電気ポットなら、コンセントさえあれば熱湯は作れる。

フォアを安定させるコツ

1. ボールの回転を見続ける
2. 左肩を入れる
3. 左肘を脇腹に付けてから打つ

リンゴの蜜

リンゴの蜜は「ソルビトール」という葉の光合成によって作られる物質である。この物質は、成長段階において葉から軸を通ってリンゴの果実内に運ばれる。ソルビトールは果実の中でりんごの本来の甘味である「果糖」や「しょ糖」に変換される。

しかし、りんごが完熟すると、ソルビトールは糖分に変換するのをやめてしまい、そのままの状態で蓄積される。これがりんごの「蜜」の正体だ。

食料品の値上げ８年で１１％

食料品の価格が見た目以上に上がっている。店頭価格の上昇幅はこの8年で4%だが、内容量を加味して計算し直すと11%になる。（日本経済新聞）

プラタナス

公園でよく見かける、葉が大きくて背の高い木は、プラタナスである。スズカケノキとも呼ばれる。

小さくなった石鹸を大きくする

使っているうちに小さくなった石鹸は使いにくい。だからといって捨てるのももったいない。いい方法がある。

石鹸が小さくなったら、新しい石鹸を出し、新しい石鹸に小さな石鹸を圧着して一つの石鹸にするのだ。石鹸はお湯をかければ柔らかくなるから、案外簡単にひとつの石鹸にすることができる。この方法なら、少しも石鹸を無駄にすることなく、かつ、いつでも快適に大きな石鹸を使うことができる。

三相交流

電線で送られて来る電気は三相交流なので、電線は３本で一組になっている。発電機で発電された電気が、そのまま送られて来るのである。三相交流の電気は、一般の利用者に対しては、建物に届く前に専用の変圧器で単相にして届けられるが、工場など大きな電力を必要とする場所では三相のまま引き込まれて、三相モーターなどの動力源になる。

電柱の開閉器

トランスだと思っていた電柱の上にある四角いグレーのケースは、開閉器であった。スイッチである。電力会社とユーザーの責任分界点に設置される。

ボールの回転を見る

テニスでボールをよく見ることはとても大切なことだが、案外見ているようで見ていない。そういうときにはボールの回転を見るとよい。ボールの回転を見ようとすると、おのずとボールをよく見ることになる。

電柱のトランス爆発

家の前に立っている電柱のトランスが、大音響で爆発した。部品が吹き飛んだりすることはなかったようだが、グレーのケースが黒く焦げた。

ナナミノキ

小さな赤い実がたくさんなる。雌雄異株（しゆういしゅ）で、実が生るのは雌の木だけ。クロガネモチに似るが、クロガネモチよりも葉の様子が涼しげであるため、現代的な家屋にも違和感がないとして人気がある。成長は遅いが放任すれば高さ１０メートルにもなる。花は６月頃に咲く。

ゼニゴケは熱湯で退治

庭の隅にゼニゴケが生えてきた。広がって手に負えなくなる前に退治することにした。やかんに湯を沸かして、ゼニゴケに直接かけてやったら、翌日には全滅していた。やかん一杯の熱湯で足りるぐらいのゼニゴケであれば、退治するのは簡単だ。こそげ取るより確実で効率も良い。

水アカ一発！＋ポリッシャー

車の塗装がくすんできたので、ポリッシャー＋スポンジ＋水アカ一発！で磨いてみた。塗装が剥げたり、傷が付くことを心配しないでポリッシャーをかけられるのはありがたい。かなりピカピカになった。

毎日掃除機をかける

家の中を１週間に一度、コード付きの掃除機で念入りに掃除をしても、週後半になると家の中が埃だらけになる。そこで、ハンディ掃除機を使って、毎日掃除機をかけてみた。埃が溜まりそうなところだけをささっと掃除するだけだから、5分もかからない。すると家の中はいつでもきれいな状態で、空気さえ新鮮な気がする。毎日５分の時間を惜しむべきではないと思った。

燃料用アルコール

燃料用アルコールが安いのは、毒性が強いメタノールが主成分だから。メタノールは別名メチルアルコールとも呼ばれ、飲むと失明することもあるので「目散る」アルコールなどともいわれる。

（ケンエー燃料用アルコールの成分）
メタノール　　　　７６．６％
エタノール　　　　２１．４％
イソプロパノール　  ０．３％

外交とは

外交とは、独立国家の政府間の公式関係における、知性と機転の応用である。より簡潔に言えば、平和的手段による諸国間の実務の行動である。
（アーネスト・サトウ／細谷雄一）

「いき」とは

垢抜して（諦め）張りのある（意気地（いきじ））色っぽい（媚態）。自他を縛るしめった情愛を切り捨てた「自由なる浮気心」。
（九鬼周造／田中久文）

染み抜きに次亜塩素酸水

ジュータンの染み抜きには次亜塩素酸水を使うと良い。ハイターのように色が抜けない上に、ウィルスに対する殺菌効果がある。

めんつゆと白だし

めんつゆと白だしの材料はほぼ同じで、希釈して使用するなど使い方も似ている。違いは使われている醤油の種類と甘味。白だしには薄口醤油や白醤油など色の薄いものが使われるが、めんつゆは濃口醤油を使っているものが多い。また、めんつゆには砂糖やみりんが多く入っているため、白だしよりも甘味が強い。

適量の酒と休肝日

（適量の酒）
焼酎　　　　１１０ｍｌ（０．６合）
ビール　　　５００ｍｌ（中瓶１本分）
日本酒　　　１８０ｍｌ（１合）
ワイン　　　１８０ｍｌ（ボトル４分の１）
ウイスキー　　６０ｍｌ（ロックのダブル１杯）

（休肝日）
適量を超えて毎日飲む場合は、週に２日連続した休肝日が必要。

「月夜」

 （俳曲）
「月夜」

大きく揚げてから切る

フライや唐揚げは、大きく揚げてから切った方が、低カロリーになる。小さく切って揚げると食材の表面積が大きくなり、油の吸収量が増える。

じっとしているだけの腹筋

1. 仰向けになった姿勢から膝を胸に引き寄せる
2. お腹を丸めながら上半身を起こす
3. ひじとひざを付けて、じっとしている
4. １０秒キープを１０回繰り返す

ダニアレルギーは秋に多い

日本では、スギ花粉アレルギーの次に多いのが、ダニによるアレルギーである。

喘息の発作は秋に多いが、原因はダニの死骸が増えるからだと言われている。

ダニは梅雨から夏に繁殖しフンを排出。寿命は３～４か月とされ、９、１０月に気温・湿度が下がることで大量に死んで、死骸が増える。ダニの死骸やフンはハウスダストに付いている。これがアレルギー症状を引き起こすのだ。秋は空気が乾燥して、ハウスダストも舞いやすい。ダニの死骸が家の中をフワフワと舞う秋は、ダニアレルギーが増加する。

毛玉取り

過去の経験から、毛玉取り器は役に立たないと思っていたが、Ｔ－ｆａｌの毛玉取りはちゃんと毛玉が取れる。実用的なスピードもある。驚いた。

秋の花粉症

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラの花粉が飛散する期間は８月から１０月。飛散量のピークは９月で、東北や関東で多く飛ぶ。

関東でブタクサの花粉が飛ぶ期間は長く、１２月まで飛散することもある。ブタクサの花粉は午前中に飛散する。花粉の粒子が小さく、身体の奥深くまで侵入することがあり、気管支に花粉が入り込んで喘息のような症状が出ることもある。

秋はハウスダストが増える季節でもある。夏の暑い時期に繁殖するダニは、秋になると死んでしまうが、その死骸は小さく非常に軽いので、人の動きや空気の流れによって舞い上がり、それがアレルギー症状を引き起こす。ダニアレルギーの場合は、鼻炎症状にとどまらず喘息に発展することもあるので注意が必要だ。

ヘッドパーツを磨いた

自転車のハンドルの付け根の部分の部品をヘッドパーツという。その丸い部品が錆びていたので、電動ドリル＋ホイールワイヤーブラシで磨いてみた。あっという間に錆びが取れる。そして、その部品が光を取り戻すだけで、自転車を見た時の印象が大きく変わった。自転車の年齢が５歳は若返った感じである。

肩を水平に回転させる

テニスのフォアハンドストロークにおいて、縦の軸をぶらさないことは重要だが、肩の回転をぶらさないこともまた非常に重要である。竹とんぼのように、縦の軸とプロペラの回転が一定の角度でシンプルに運動することが求められる。

縦の軸がぶれたり、肩の回転がぶれると、ラケットの面が変わるから、狙った場所に打つためには、腕や手首を調整してやらなければならない。これは非常に難しいことで、ほとんど不可能といってもいいかもしれない。プロのテニスプレーヤーもこのような複雑なコントロールはしていない。縦の軸と、肩の回転がぶれないから、実はとても楽にボールをコントロールしているのである。

背骨をまっすぐに立て、肩を水平に回転させれば、ボールを打ちたいところに打つことができる。

骨盤を立てて自転車に乗る

骨盤を立てて自転車に乗れば、走っている姿は格段に美しくなる。

ノロウィルスに次亜塩素酸水

ノロウィルスにアルコール消毒は効かない。ハイター（次亜塩素酸ナトリウム）は効くが、例えば絨毯の上などにハイターをまくと絨毯の色が落ちてしまうから使えない。そこで次亜塩素酸水である。次亜塩素酸水の消毒はノロウィルスに効く上に、漂白効果はないのである。

ヘアブラシクリーナー

ヘアブラシに絡んだ髪の毛を指で取るのは一苦労だ。そこで、ヘアブラシクリーナーというものを買ってみた。先端に金属の毛が付いた小さなブラシである。ヘアブラシをヘアブラシクリーナーでガリガリとひっかくと、想像以上にうまく髪の毛が取れる。いい買い物をした。

立ったまま腹筋

ドローイングという、立ったまま腹筋運動をする方法がある。 息を吸ってお腹を膨らませ、息を吐いてお腹を凹ますだけの運動だ。凹ませた状態を３０秒キープする。これでどれだけの効果があるのか分からないが、仰向けになって腹筋運動をするのは意外に面倒なので、このドローイングをやることにしてみたい。座ったままでもできそうだから、ストレッチをやるときに、同時にやれば忘れないだろう。仰向けになってやるなら、Ｖクランチという方法がある。

防錆オイル

さび止めには、「ＡＺ長期防錆オイル」がいいらしい。

腹筋で内臓を押さえ込め

胸の部分には肋骨があるが、お腹の部分には骨がないから内臓が中から押し出す形でお腹がポッコリと膨らむ。腹筋を鍛えると、腹筋が壁となって内臓を押さえ込むから、お腹のポッコリがなくなる。