ドローイングという、立ったまま腹筋運動をする方法がある。 息を吸ってお腹を膨らませ、息を吐いてお腹を凹ますだけの運動だ。凹ませた状態を３０秒キープする。これでどれだけの効果があるのか分からないが、仰向けになって腹筋運動をするのは意外に面倒なので、このドローイングをやることにしてみたい。座ったままでもできそうだから、ストレッチをやるときに、同時にやれば忘れないだろう。仰向けになってやるなら、Ｖクランチという方法がある。
