masanorimitake
アナリティクス
2020年10月29日木曜日
じっとしているだけの腹筋
仰向けになった姿勢から膝を胸に引き寄せる
お腹を丸めながら上半身を起こす
ひじとひざを付けて、じっとしている
10秒キープを10回繰り返す
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