１日に必要な水分量

食　事：　６００ミリリットル
代謝水：　２００ミリリットル
飲み水：１５００ミリリットル

合　計：２３００ミリリットル

汗の分は除く。

１日に排出される水分量

呼吸：　４００ミリリットル
皮膚：　６００ミリリットル
尿　：１２００ミリリットル
便　：　１００ミリリットル

合計：２３００ミリリットル

汗（最大１５００ミリリットル）は除く。

リュックとカッパ

リュックを背負ったままカッパを着られるとは思わなかった。大きなカッパならそれが可能で、リュックはまったく濡れない。濡れてもいいリュックを買う必要はなかった。

２週間ぶりの雨

２週間ぶりに雨が降った。木の葉や道路が雨に洗われてきれいになった。枯れかけた雑草が復活するのは困る。

シャンプー

シャンプーに直接洗剤を付けるといいらしい。

７週連続で体重減

週次で管理するダイエットがうまくいっている。７週連続で体重が減った（増減なし含む）。土日は必ず増えるので、その分を平日で取り戻す形になっている。平日に食べ過ぎないように気をつけるだけで、ほんの少しずつではあるが毎週体重が減っていく。大切なのはプラスの週を作らないことだ。モチベーションが下がる。

「突抜忍冬」

（俳曲）

「突抜忍冬」

山車

地元の神社の夏祭りがあって、太鼓を乗せた山車が賑やかにやって来た。角を曲がると緩やかな上り坂になる。太鼓の勢いは変わらないが、白い服を着たおじさんたちは真剣な体勢になって山車を押し始めた。重そうだ。しばらくすると緩やかな下り坂になるが、山車にブレーキは付いているのだろうか。ちょっと心配になった。

セミの声

今年はよくセミが鳴く。夏の暑い日にセミの声を聞くのはいいものだ。夏を感じさせる。日本人の人口は減るばかりだから、せめてセミには頑張ってほしい。

割れたプラスチック

割れたプラスチックは、結束バンドを溶かして溶接できるらしい。

日照り続き

雨が少なく日照りが続くから、広場の一日中日が当る場所は雑草が枯れてきた。相当乾いているようだ。鉢に植えた植物も水やりを忘れるとすぐに枯れてしまう。

水鉢の掃除

墓の水鉢がひどく汚れていた。水で濡らしてこげ取りスポンジ擦ったら簡単にきれいになった。きれいな水を入れてきた。水鉢は浅く滑らかな形状で底に角がないので掃除がとても楽だった。掃除のことを考えて作られた形状だと思う。

９．２％上昇

「生鮮食品を除く食料」は去年の同じ月より９．２％上昇した。エンゲル係数の高い家庭は物価高に直撃されている。これをかわすにはかなりの技術が必要だ。

浴室の排水口のふさぎ方

浴室の排水口をふさいで床に水を溜めるには、ダイソーの１４ｃｍシリコーン蓋が便利だ。床に水が溜まったらハイターを適量入れることで、風呂の床全体のカビ取りができる。カビが取れたら水を抜き、コゲ取りスポンジで軽く擦るだけで皮脂や石鹸カスを簡単に取ることができる。

シンクの排水口

台所シンクの排水口のごみ受けとプラスチックのトラップは、外すことができるから掃除は簡単だ。しかし、その先の水が溜まる部分とパイプ内部にも汚れは付着するから、たまには掃除をした方がいい。汚れが固まると薬品でもなかなか落とすことができなくなる。パイプの中を擦るにはダイソーで売られている柄の長いパイプブラシがちょうどよい。

簡易湯沸かし器の消費電力

簡易湯沸かし器の抵抗値は８８Ωだった。消費電力は約１１０Ｗである。コーヒーを一杯沸かすのに８０銭ほどかかることになる。

家の中でホースを使う

洗濯機の水道に、ワンタッチでホースリールを接続できるようだ。水を使って家の中を掃除することが容易になる。

蛇口のノブの外し方

水道の蛇口のノブを外すには、ネジを隠している上部中央の小さなキャップを外す必要がある。マイナスドライバーでは先端が太くてこじ入れることができない。大きめのカッターの刃の先端をキャップの端にこじ入れると外れる。中からプラスのネジが顔をのぞかせる。

焼き油揚げ

油揚げを焼くだけの簡単なおつまみ。フライパンを熱し、油は入れずに、油揚げを焼く。中火で焼くとうまい具合に焦げてくるので皿に置き、しょう油を垂らせば出来上がり。鰹節、おろししょうが、刻みネギなどを乗せればさらにうまい。

ビニールテープ

お気に入りの簡易湯沸かし器のコードが断線した。断線した部分が分かったので切り取って、はんだ付けして直した。最後にビニールテープを巻くのだが、これが案外難しい。きれいに巻けるようになりたいものだ。