ぎっくり腰の予防

腰への負担が蓄積されていると、ある日突然ぎっくり腰に襲われることがある。腹筋や背筋を強くして、背骨をしっかりとサポートすることが予防につながるそうだ。肥満もよくないらしい。

フェデラーの左手

フェデラーはフォアハンドストロークのテイクバックで、左手を右側に大きくまっすぐに伸ばすが、打つ直前の左手の引きは、きわめてコンパクトだ。

プラリペアは画期的だ

戸棚の取っ手の割れたブラスチック部品は、これまでいろいろな接着剤を試してみたが、どうしても頑丈に接着することはできなかった。

ところが、先日知った溶着補修剤プラリペアで補修してみたところ、いとも簡単に、がっちりと溶着することができたのだ。５分ほどでしっかりとくっついてしまった。

これまでプラスチックの接着はあきらめていたのだが、プラリペアがあれば接着可能で実用的な強度を得られることが分かった。画期的だ。長年の悩みが解消された。

愛とは

 「愛とはそういうものである。ひとを愛によって縛りつけるのではなく、愛によって解放するものだと思う。愛というのは相手に無条件にあたえるものであり、相手を無条件に許すことである。」
（森瑤子）

ブロガーの新インタフェース

このブログはブロガーというブログサービスを使って書いている。そのブロガーの入力インターフェースが新しくなった。違和感があるが、そのうちに慣れるだろう。

エンターを押すと、改行した上に１行空くようになったので、読みやすくするために入れていた段落内の改行をやめた。前日のブログから、見た感じか変わったのはそのせいである。

噴き出す水にアーロンテープ

亀裂が入って水が噴き出すホースを、アーロンテープで補修したら、いとも簡単に直ってしまった。テープを引っ張りながらホースに巻き付けただけ。

アーロンテープはアメリカ製で、箱に米軍規格適合と書いてあった。デコボコに巻かれたテープは、独特のにおいまでしていかにもアメリカな感じがカッコいい。自己融着テープだから、両面テープのようにテープとテープの間にシールがはさんである。テープは全然ベトベトしない。シールを剥がしてテープをホースに巻くとテープ同士が融着して剥がれなくなる仕組みだ。

ちなみに、先日使って失敗したスコッチの２２４２テープは、自己融着性と書いてあったものの、間のシールがなかった。シールがなかったら自己融着して使えなくなってしまうはずなのに、普通に剥がして使えるのだから、本物の自己融着機能があるとはいえない。

プラリペア

力が加わるプラスチックの部品は、
割れてしまったら接着剤で貼り付けても
すぐにはがれて使い物にならない。

ところが、プラリペアという接着剤を使うと、
割れる前と同じだけの強度でくっつくらしい。
普通の接着剤と違い、
化学的な力によってプラスチック同士を
結合するからである。

子供のころウルトラハンドというおもちゃがあった。
手元のハンドルを操作し遠くにあるものをつかむ。

買ってもらって嬉しくて、友達に自慢したら、
ふたりの友達がウルトラハンドを取り合って、
プラスチックの腕を折ってしまった。
セメダインで折れた部品を付けようとしたが、
力が加わる部分で、全然だめだった。
買ってもらったばかりのウルトラハンドは
使い物にならなくなった。
そのとき、もしプラリペアがあったなら、
ウルトラハンドは再び使えるようになっただろう。

プラリペアは１００均の商品で代用できるらしい。
・アクリルパウダー
・３Ｄアート用リキッド
・先端が金属の針になっているスポイト

不機嫌はマナー違反

不機嫌な人がいると周りの人は不愉快になる。
人を不愉快にするのはマナー違反である。
ゆえに、不機嫌はマナー違反である。

創造性とはバランスを壊すこと

全体のバランスということと、
創造性ということは、特にその出発点において
相容れないものをもっている。
創造性とは全体のバランスを壊すことである。
（河合隼雄）

梅雨・盛夏・台風

７月　梅雨
８月　盛夏
９月　台風

左肩を入れ左肩を開いて打つ

壁打ちテニスは忙しい。
打ったボールがすぐに返ってくる。

フォアハンドを打つときに気が付いた。
忙しさのあまり、左肩を開かずに、
右腕だけで打っていたのだ。
そのため打球が安定しないしスピードも出ない。
どんなに忙しくても、
左肩を入れ、左肩を開いて
打たなければならない。

腸腰筋（ちょうようきん）

骨盤を起こして長時間座れないのは、
腸腰筋が弱いからかもしれない。

腸腰筋は背骨から大腿骨にかけてを
引っ張り上げるような形状で緊結している。
腰椎のS字型を維持する働きや、
膝を持ち上げる動きを行う、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、
立ち姿勢を保つ際に重力に抗う抗重力筋でもある。

腸腰筋を鍛えるには、
大股で歩いたり、
ランジという運動をすると良いらしい。

切り戻し剪定

枝葉が育って伸び過ぎたときに、
樹形のシルエットに合わせて
先端を切り詰めるのではなく、
伸びた枝を根本から切り落としてしまうのを
切り戻し剪定という。

切り戻す枝よりも、幹の側に小さな枝葉があれば、
その小さな枝葉がいずれ育っていくので、
飛び出た枝を根本から切り落としても問題ない。

動きやすい身体

・標準的な体重

・正しい姿勢
・柔軟な筋肉
・可動域の広い関節
・優れたバランス感覚

自由に動く身体を維持する

お年寄りを見ていると、
自分の身体を自由に動かせることが、
どれだけありがたいことかよく分かる。

だれでも最終的には身体が不自由になる。
不自由に向かって少しずつ身体が衰えてゆくのだ。
自由に動く身体を長く維持するためには、
それなりの対策が必要であろう。

・運動をする
・栄養を摂る
・怪我や病気をしない

大きくくくれば
対策はこれだけではなかろうか。

ドレンパン

エアコンのアルミフィンに結露した水分を
受ける皿をドレンパンという。
ドレンパンにたまった水は、
ドレンホースを通じて外に排出される。

室内機のドレンパンに汚れがたまると
室内機からの水漏れの原因になる。

エアコンのドレンホースは２本

エアコンには溜まった水を抜くための
ドレンホースが２本付いている。

ひとつは室内機に付いているホースで、
冷房を使用したときに機能する。
結構な量の水が出てくる。

もうひとつは室外機に付いているホースで、
暖房を使用したときに機能する。
こちらはあまり水が出ない。

水筒の塗装剥がし

水筒の塗装が剥げてきたので、
思い切って全部剥がしてしまうことにした。

電動ドリルにホイールワイヤーブラシを付けて
水筒を磨いてみたら、
いとも簡単に塗装を剥がすことができた。

ステンレスがむき出しになった水筒は
ワイルドでかっこいい。

コバエの生態

卵（１日）
幼虫（４日）
蛹（６日）
成虫（１５～３０日）

ツバメ？

ひさしの上にツバメが死んでいるというので
見に行ったら、錆びたペンチだった。