ビル・エヴァンス

『サンデイ・アット・ザ・ヴィレッジ・ヴァンガード』

01. Gloria's Step
02. My Man's Gone Now
03. Solar
04. Alice In Wonderland
05. All Of You
06. Jade Visions

ビル・エバンス（p）
スコット・ラファロ（b）
ポール・モチアン（ds）

録音　1961年 NY

マイケル・ブレッカー

『テイルズ・フロム・ザ・ハドソン』

1. スリングス・アンド・アローズ
2. ミッドナイト・ヴォヤージ
3. ソング・フォー・ビルバオ
4. ボー・リヴァージュ
5. アフリカン・スカイズ
6. イントロダクション・トゥ・ネイキッド・ソウル
7. ネイキッド・ソウル
8. ウィリー・T.
9. キャビン・フィーヴァー

• Michael Brecker Ts
• Pat Metheny Gt
• Joey Calderazzo Pf
• McCoy Tyner Pf(Tracks 3 and 5)
• Dave Holland Ba
• Jack Dejohnette Drs
• Don Alias Per

1996

キース・ジャレット

『マイ・ソング』

1. クウェスター
2. マイ・ソング
3. タバルカ
4. カントリー
5. マンダラ
6. ザ・ジャーニー・ホーム

キース・ジャレット(p)
ヤン・ガルバレク(sax)
パレ・ダニエルソン(b)
ヨン・クリステンセン(ds)

録音　1977.11 オスロ

ブラウザーに音楽スタジオ

ソフト・シンセサイザーなんていうのは、

いまや当たり前なんだろうけど、

それがブラウザー上で実現できてしまうんだから、

驚きなのである。

しかも無料である。

・アナログシンセ（ベース）

・FMシンセ（リード）

・サンプラー（ドラム）

これらの音源で音色を作って、

ステップシーケンサーに音符を入れて、

自動演奏させて、

ミキサーでバランスを取る。

それがブラウザー上でできてしまう。

Audio Sauna

苦もなくやせた

あと2キロ減らせば目標の体重になる。

でもその2キロがなかなか減らない。

そんな状態がずっと続いていたのだが、

この10日間ぐらいで、苦もなく達成してしまった。

朝の2個の目玉焼きで腹持ちを良くして、

昼間はナッツでつないだところがポイントだ。

空腹のつらさをまるで感じなかった。

1）朝食（しっかり食べる）

☆目玉焼き2個（必須）

・牛乳

・ご飯かパン

・リンゴ少々

2）昼食（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

3）おやつ（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

4）夕食（普通に飲んで食べる）

他に気をつけていたのはこれだけ。

報知器は連動方式がいい

火災報知機を設置した。

• 1階の台所
• 1階の寝室
• 2階の台所
• 2階の寝室

の4個所である。

4台は連動方式といって、それぞれが通信している。
無線だから配線の必要はない。
電池式だから電源も必要ない。
最初に付いてくる電池で10年持つそうだ。

例えば、1階の台所の鍋に火をかけたまま
外出してしまい、鍋から煙が出たとしたら、
1階の台所の報知器が鳴り出すのと同時に、
他の3台の報知器も鳴り出すのである。
つまり2階の住人もすぐに火災に気付くのである。

煙が出てすぐに気がつけば、
消火器を持って駆けつけることができる。
恐らくボヤで済むだろう。

設置して1週間ほど経つが、
料理の煙で警報が鳴り出したことはない。
とてもよくできているようだ。

チャーリー・ラウズ

『YEAH!』

1. You Don't Know what Love Is
2. Lil Rousin'
3. Stella by Starlight
4. Billy's Blues,
5. Rouse's Point
6. No Greater Love. 

• Charlie Rouse (tenor-sax)
• Billy Gardner (piano)
• Peck Morrison (bass)
• Dave Bailey (drums)

録音：　1960.12.20-21 NY

ナッツ

ナッツは脂肪分が多い。
だから、同じカロリーの炭水化物に比べて腹もちが良い。

お腹が空いたとき少しナッツを食べると
かなりの時間にわたって空腹のつらさが軽減される。

カシューナッツのカロリーの目安は、
片方の手のひらに軽く1杯程度（22～24粒）で、200kcalである。

もうひとつ

花粉症を克服する

冬の間は寒いから、とても散歩は無理である。
春は花粉がひどくて、とても散歩は無理である。
夏は暑くて、とても散歩は無理である。
秋、花粉がひどくて、とても散歩は無理である。

春、マスクなしで、気持ちよく散歩をしたいものだ。
そのためには花粉症を克服しなければならない。
花粉症の克服法を開発しなければならない。

KinPad

SONY Reader PRS-350　（5インチEインク）
SONY Reader PRS-G1　（6インチEインク）
SONY Tablet　（9.4インチカラー）

iPad　（9.7インチカラー）

Amazon Kindle Touch　（6インチEインク）
Amazon Kindle Fire　（7インチカラー）

こうなってくると、Amazonからこんな製品が出そうな気がする。

「KinPad」　（10インチカラー）

メッセージ

矢印をここへ！

トイレットペーパーの音

トイレットペーパーを引き出す「ガラガラガラ」という音が、
壁ごしであるにも関わらず、
とんでもなく大きな音で聞こえることがある。
注意が必要である。

時計

東京駅のドーム現る

復元中の東京駅の赤い駅舎のドームが姿を現し、
いよいよ中央線ホームから見られるようになった。

とてつもなく立派な建物である。

中央線は1、2番ホームで、
東京駅のいちばん丸の内側に位置する。
ホームが高い位置にあるから、
駅舎のドームを間近に見ることができるのだ。

大正3年にこんな立派な建物ができたのだから、
当時の人はさぞかしびっくりしたことだろう。
設計は、日本人（辰野金吾）である。

電子書籍の方が早く読み終わる

同じ本であれば、
紙の本を読むより、電子書籍を読むほうが、
明らかに早く読み終わる。
読書量が増える。

（電子書籍の方が早く読める理由）
1）　目が疲れないから、長時間連続して読める
2）　いつもジャケットの内ポケットに入れているから
ちょっとした待ち時間などにすぐ読める
3）　読みかけのページがすぐ開くからスタートが早い
4）　薄暗いところでも文字を大きくすれば読める
5）　手元に何冊もの本が常備されている

文字だけの本であれば、
電子書籍が主流になる日は近いと思う。

マッコイ・タイナー

マッコイ・タイナー

『Fly with the Wind』

1. Fly with the Wind
2. Salvadore de Samba
3. Beyound the Sun
4. You Stepped Out of a Dream
5. Rolem
6. Beyound the Sun (alternate)
7. Rolem (alternate)

• McCoy Tyner(p)
• Hubert Laws(a-fl.fl)
• Paul Renzi(piccolo.fl)
• Raymond Duste(oboe)
• Linda Wood(harp)
• Ron Carter(b)
• Billy Cobham(ds)

1976.1.19-21

チャーリー・パーカー

チャーリー・パーカー

『Charlie Parker With Strings: The Master Takes』

1. Just Friends
2. Everything Happens To Me
3. April In Paris
4. Summertime
5. I Didn't Know What Time It Was
6. If I Should Lose You
7. Dancing In The Dark
8. Out Of Nowhere
9. Laura
10. East Of The Sun (And West Of The Moon)
11. They Can't Take That Away From Me
12. Easy To Love
13. I'm In The Mood For Love
14. I'll Remember April
15. What Is This Thing Called Love?
16. April In Paris
17. Repetition
18. Easy To Love
19. Rocker
20. Temptation
21. Lover
22. Autumn In New York
23. Stella By Starlight
24. Repetition

マイルス・デイヴィス

マイルス・デイヴィス

『ウォーキン』

01. Walkin'
02. Blue 'n' Boogie
03. Solar
04. You Don't Know What Love Is
05. Love Me Or Leave Me

• Miles Davis (trumpet)
• J.J. Johnson (trombone) #1-2
• Lucky Thompson (tenor sax) #1-2
• David Schildkraut (alto sax) #3-5
• Horace Silver (piano)
• Percy Heath (bass)
• Kenny Clarke (drums)

録音 1954



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「マイ・ファニー・バレンタイン」

1. My Funny Valentine
2. All Of You
3. Stella By Starlight
4. All Blues
5. I Thought About You

• ジョージ・コールマン George Coleman (ts)
• ハービー・ハンコック Herbie Hancock (p)
• ロン・カーター Ron Carter (b)
• トニー・ウィリアムス Tony Williams (ds)

1964.12.2 NY録音

太る組み合わせ

●太る組み合わせ①　　脂肪＋糖分（炭水化物）

糖分（炭水化物）を食べると、インシュリンが分泌される。
インシュリンは脂肪を身体に蓄積する。


●太る組み合わせ②　　アルコール＋糖分（炭水化物）

肝臓には、糖分（炭水化物）を脂肪に変える機能がある。
アルコールはその働きを促進する。
同時に、糖分（炭水化物）がインシュリン分泌を促し
肝臓が作った脂肪を身体に蓄積する。