ジャズで酔わずに酔う

ジャズを聴いていると思考が停止する。
嫌なことを忘れてしまう。
効き目が強過ぎる。
危機意識を喪失するくらいだ。

アイム・ファイン

「気をおとすなよ」、と電話の向こうで言うのがいた。
こういうときはそんな言葉が響いてくるね。
しかしこの国ではそういうとき「アイム・ファイン」
と言わなきゃならないんだ。
自分の傷口を広げて他人に見せることは甘えだからね。
この国では甘えが許されない。
それはいいやり方だ。
相手に負担を与えないわけだから。

（藤原新也）

EPUB 3.0ファイルの構成

［META-INF］
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［CONTENTS］
----［Images］ → 写真（.jpg、.png）
----［Styles］ → スタイルシート（.css）
----［Text］ → 文章（.xhtml）

package.opf → 本の構成を記述
toc.ncx → 目次の構成を記述
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一生懸命仕事をしている

日本のマクドナルドのお客さんは、
年間16億人である。

1）リサーチで経営戦略を立てるな。
自分が信じるものを作れ。
人を感動させる情熱が大切だ。

2）基本に立ち返れ。
基本のない投資は意味がない。

3）「らしさ」（独自性）が大切だ。
とっぴなものと、コモディティの中間の
「らしさ」のあるものが売れる。

4）強さを伸ばす。
強さの発見は意外に難しい。

5）できない理由はチャンスである。
人にもできないことだからである。

6）ビジネスはスピード。
決定する前に実行せよ。

7）職位ではない、職種である。
社長は職位ではなく、社長という職種である。

8）売るという執念が知恵を生む。

9）改革は、問題が大きくなる前に行うべきだ。

10）人は論理では動かない。

11）マーケティングは、ベストインナーセールスである。
社内の人が目を輝かさない企画は成功しない。

12）顧客を想像し、維持するのがビジネスである。

13）経営課題は常に矛盾する。
戦略的な優先順位付け、シーケンスが大切である。

14）顧客の価値認識を上げることで利益を出す。

15）ブランドには国籍がある。
国籍を変えてはいけない。

16）成功したと思ったら、下降する。

17）うまくいかなかったら成功するまでやる。

18）不可能に思えることを、可能にすることが面白い。

19）「あそこに行く」と言ってのけるのがリーダーである。

（原田泳幸氏の講演より）

日本酒の糖質

日本酒には約5％の糖質が含まれている。

200mlの日本酒を飲むと
10gの糖質を取っていることになる。
10ｇの砂糖は、角砂糖2個分である。

（日本酒200ml）
アルコール24g ＋ 糖質10g

アルコール＋糖分は、肥満の大敵。
日本酒を飲みすぎると太るのには
このような理由がある。

糖類と糖質

（糖類）
グルコースなどの単糖と二糖までの糖のこと。
三糖以上のオリゴ糖や
吸収されにくい糖アルコールは含まない。

（糖質）
単糖、二糖、三糖以上のオリゴ糖の
すべての糖を含む。

苔の上にティッシュ

苔の上にティッシュが落ちていた。
苔にティッシュ。
コケティッシュ

【coquettish】
なまめかしいさま。
男の気をひくさま。
「コケティッシュな微笑」
（広辞苑）

中央線から花見

中央線の電車の窓から見える外濠の桜が満開である。
市ヶ谷駅の周辺だ。

わざわざ出かけなくても、
通勤の途中で見られるのだからありがたい。

今年は桜が咲く前に、春の嵐が通り過ぎてしまったから、
しばらくは美しい景色が続くかもしれない。

目の前のボールを見る

風が強い日のテニスは難しい。
「調子が悪いのは風のせいだ」
というのは、あながち間違いではない。

風が強い日は、とにかくボールを見ることだ。
ボールが目の前にやって来るまで、
しっかりとボールを見つめていれば、
いつものように打つことができる。

よく見ているつもりでいても、
実は目の前にボールが来る頃には、
ボールから目が離れている。
風のない日なら、それでも結構上手に打てるからだ。

自分の力を信じて、
怖がらずにボールだけを見つめよう。
相手のコートを見なくても、
目の前に飛んでくるボールを見つめていれば
ちゃんと正しいコースに打てるのだ。

青空文庫にEPUB3.0

青空文庫がEPUB 3.0形式のファイルを置いてくれたら、
それをSONY Reader PRS-350に取り込むだけで、
楽々読書ができるようになる。

縦書き、ルビ付き、リフロー、文字サイズ変更可能、
鮮明な文字、文庫本サイズで、いよいよ快適である。

近い将来実現するだろう。

EPUB3.0仕様書（日本語版）

http://blog.imagedrive.jp/epub/spec/epub30-publications.html

PRS-350で青空文庫.epub3.0

青空文庫からText2ePubという
無料ツールでダウンロードした
EPUB 2.0の電子書籍が、
PRS-350の本体のソフトウェアを
3.0にアップデートしたことで読めなくなった。

この読めなくなった電子書籍を
一工夫することで、読めるようになった。

しかも、縦書きで読めるようになった。
さらにルビもちゃんと表示されるようになった。
ゴシック系の太い字で、とても読みやすい。

（一工夫）
1）　青空文庫からダウンロードしたEPUB2.0の
ファイル（ZIPファイル）の中の
スタイルシートなどのファイルを、
すべてEPUB 3.0用のファイルに入れ替える
2）　青空文庫からダウンロードしたEPUB2.0の
文書ファイル（xxx.xhtml）のファイル名を、
スタイルシートのファイル名と関連づくように書き換える
3）　上記文書ファイルのヘッダ部分を
EPUB 3.0の形式で書き換える

これでしっかり表示できる。
しかし面倒である。
Text2ePubが、EPUB 3.0に対応することを期待します。

スケープゴート

心理学用語で「集団自体が抱える問題が
集団内の個人に身代わりとして押しつけられ、
結果として根本的な解決が先延ばしにされること」

例えば学校や学級自体が抱えている問題が、
いじめられっ子をスケープゴートにすることによって
一時的に先送りになること。

企業であれば、自らの放漫経営が招いたツケを、
膝詰めで納得してくれそうな「いい人」に
リストラを迫るという事例である。
そのいい人こそスケープゴートである。

（引用）はてなキーワード

PRS-350ソフトのバージョンダウン

PRS-350本体のソフトウェアを3.0にアップデートしたところ、

EPUB 2.0のコンテンツが読めなくなった。

PRS-350本体のソフトウェアを

もとのバージョンに戻すことができるかどうか、

SONYに問い合わせたところ、

もとに戻すことはできないとのことであった。

今回のアップデートにより、

EPUB 3.0の仕様で書かれた

縦書きルビ付きのコンテンツは、

それなりに表示できるようである。

既存のEPUB 2.0のコンテンツを

EPUB 3.0の書式で書き直せば、

また読めるようになるかもしれない。

兵糧攻め（ひょうろうぜめ）

敵方への兵糧（食料）の供給を妨げて、
敵を降伏させようとする攻め方。

PRS-350アップデートで不具合

PRS-350本体のソフトウェアを、
バージョン3.0にアップデートしたら、
青空文庫からダウンロードした
EPUB2.0のコンテンツが
すべて読めなくなってしまった。

修正には、ちょっと時間がかかりそうだ。

iPodに無料アプリをダウンロード

iPodに無料アプリをダウンロードしようとすると、
クレジットカードの登録を求められる。

できれば、クレジットカードは登録したくない。

探してみると、クレジットカードを登録しなくても、
無料アプリをダウンロードする方法があった。

http://www.ipodwave.com/ipod/appleaccount.htm

PRS-350がEPUB3に対応

SONY Reader PRS-350の
ソフトウェアアップデートプログラムが
リリースされた。

EPUB3形式に対応とある。
もしかしたらEPUB3形式のコンテンツを、
縦書き表示できるかもしれない。

さっそくPRS-350をアップデートしてみた。
アップデートしたPRS-350に、
縦書きのEPUB3ファイルを取りこんでみる。
ダメであった。
四角の中に×のついた文字が横に並んだ。
その下にところどころとっても小さな四角バツ文字がある。
これはルビであろう。

今回のアップデートは、
固定レイアウト型のEPUB3コンテンツに対応、
つまりEPUB3形式のコミックに対応することを
目的としているとのこと。
リフロー型のEPBU3コンテンツは対象外である。
次のアップデートに期待したい。

フグ

ずっと昔、父が運転するスーパーカブに乗せられて、
大磯に釣りに出かけた。

父は海に向かって釣りざおを投げるが、
何度投げても釣れるのは灰色の小さなフグばかり。
周囲は次第に暗くなって、
灯台の明かりがピカリピカリと見え始める。

父は真っ暗になっても釣りをやめない。
でも釣れるのは灰色の小さなフグばかり。
灯台の明かりはいよいよ鮮明である。
早く家に帰りたい。

覚えているのはそこまで。

スーパーカブ

朝の4時ごろ低いエンジン音が聞こえてくる。
新聞配達のバイクである。
昔から変わらない懐かしい音。
ホンダ、スーパーカブ。

スーパーカブに乗りたいなんて、
また地味な発想が頭をもたげてきた。

子供の頃の夢はもっと大きかった。
ダンプカーの運転手になりたかったのである。

消費税増税

2012年　3月現在：　5％
2013年
2014年　4月予定：　8％
2015年10月予定： 10％

徳川家康

父親：　松平広忠（まつだいら ひろただ）
母親：　水野於大（みずの おだい）

本人：　徳川家康（幼名 竹千代）

ナッツのカロリー

アーモンド　6kcal
ピーナッツ　7kcal
カシューナッツ　9kcal
マカダミアナッツ　14kcal
クルミ　20kcal
ジャイアントコーン　23kcal

（一粒あたり）

WEBページの構成要素

【WEBページの構成要素】

1. 　HTML　（構造）
2. 　CSS　（デザイン）
3. 　JavaScript　（動き）

近藤真彦

『THE MATCHY~best songs for you』

1. スニーカーぶるーす
2. ヨコハマ・チーク
3. ブルージーンズ・メモリー
4. ギンギラギンにさりげなく
5. 情熱☆熱風せれなーで
6. ハイティーン・ブギ
7. ホレたぜ!乾杯
8. ためいきロ・カ・ビ・リー
9. ケジメなさい
10. MOMOKO

発売　1985

提案・行動・説明

＜権限＞

• 提案
• 行動
• 説明

＜責任＞

• 提案
• 行動
• 説明

箱根の苔庭

箱根美術館に、りっぱな苔庭がある。

マグネシウム

1）マグネシウムには、エネルギー代謝をするために必要な
ビタミンB1を保持する働きがある

2）マグネシウムが欠乏するとエネルギーがきちんと生産できなくなる

3）カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れるとイライラの原因になる

4）大量にアルコールを摂取するとマグネシウムの排出量が増える

5）ナッツには多くのマグネシウムが含まれている

食欲を抑制する2つのタンパク質

1）レプチン
全身の脂肪細胞が分泌するたんぱく質で、食欲を抑制する。
大まかな体脂肪の量を脳に伝える働きがある。
食後、20分～30分後に分泌される。

2）ネスファチン
食事を取ると食欲中枢である脳の視床下部で、
ネスファチンというたんぱく質が増えて満腹感が生じる。
視床下部にあるネスファチンを持つ細胞は、
高濃度のブドウ糖とインスリンに反応して活性化する。

苔にする

正：　虚仮にする

誤：　苔にする

ばかにしてあなどること。

派手さも必要だ

「苔」「金魚」「豆電球」「雅楽」など、

どうも興味が地味である。

派手さも必要だ。

さっそく近藤真彦の

「ギンギラギンにさりげなく」が入っている

アルバムを注文した。

聴く人あっての音楽

偶然、ジャズの相倉久人と菊地成孔の対談にたどり着いた。
WEBの記事にしては充実した内容である。

WEB MAGAZIN e-daysとある。
発行元は阪急コミュニケーションズ。

ほかに坂本龍一やコーネリアス等の
インタビューもあって、ちょっと驚いた。

もう少しよく見ていくと、
「2010年3月31日をもちまして、
配信を終了させていただきました」とある。

採算が合わずに終了したのであろう。
残念である。

役立った豆電球

2階のトイレの電球が切れた。
電球を買ってきて、取り替えようと
電灯のふたを開けてみると、これは参った、
電球のタイプが普通と異なっていて使えない。
金口が小さいのである。

自作「豆電灯」の出番が再びやってきた。

いちばん明るい直結式の豆電灯をトイレに持ち込む。
置く場所はやはりトイレットペーパーのケースの上が良い。

新しい電球を入手するまで、
今回は2晩、活躍することができた。
家族も文句を言わずに使ってくれた。

懐中電灯の明かりは直線的だから、
部屋全体を照らすには不向きである。

豆電球そのものは、周囲に明かりが広がるから、
懐中電灯よりは良いのだが、
ものの影がはっきり出すぎて、意外に置く場所を選ぶ。

そんな時、小さくて置く場所を選ばない豆電灯は、
案外役に立つのである。

壁にくっつけられたらもっと便利になる。
次の課題である。

うちの会社

うちの会社をもっといい会社にしたい。

そのためにしなければならないことがある。

アドリブ

ジャズ・セッションでアドリブを弾いているときに、
弾こうとしているメロディがイメージできて、
実際に弾くピアノの音がイメージと一致したときには、
ぼけていたピントがピタッと合ったような感じがする。

ピントの合った状態を維持するために夢中になるのは
とてもスリリングであるが、
そういった瞬間を体験できることはめったにない。

まだまだ修行が足りないのである。

春になって冬眠に気付く

昨年の8月に芽を出したパンジー。
冬の間もいくらか花を咲かせたが、
何だか元気がなかった。
そのパンジーが、春を迎えて暖かくなると、
たくさんの花を咲かせ始めた。
元気いっぱいである。

冬の間じっとしていた裏庭の小さな金魚も、
動きが活発になって、小川のハヤのように
素早く泳ぐようになった。
えさもよく食べる。

パンジーも金魚も、冬の間はじっとしていて、
春になると元気に活動を始める。

いつでも元気に働かなくちゃならないのは、
人とロボットぐらいかもしれないな。

マリーゴールド

昨年の秋、マリーゴールドの花から、
たくさんの種を採取しておいた。

その種を花壇にまいた。
今年はたくさん種があるから、
花壇にじかまきである。
これは簡単でよろしい。
3分で種まき完了だ。

源頼朝

父親：　源義朝（みなもと の よしとも）
本人：　源頼朝（よりとも）　鎌倉幕府の初代征夷大将軍
妻　 ：　北条政子（ほうじょう まさこ）　尼将軍
末弟：　源義経（よしつね）　幼名 牛若丸

1147年　生誕
1160年　伊豆に配流
1180年　富士川の戦い
1181年　平清盛 死去
1185年　壇ノ浦の戦い
1199年　死去（満51歳）

茶饅頭

茶饅頭をひとつ食べた。
茶饅頭を食べることに集中してみた。

音楽を聴くことに集中するように、
茶饅頭を味わうことに集中すると、
これはどうしたことだろう。

茶色い表面の皮のにおい、
あんこのほどよい甘さと桜のような香り、
舌の奥にとけて広がっていく食感が、
これはもうたいへんに素晴らしい。

いままで気がつかなくてごめんなさい。

お風呂でピアノトリオ

テニスから戻って、熱い風呂に入るのは、
これはもう例えようがないほどに気持ちがいい。

さらにリラックスできるように風呂の中でCDを聴く。

さて、風呂の中で聴くのに
いちばんピッタリくるCDは何であろうか。

最初、雅楽（越天楽）を聴いてみた。
温泉気分が出るかと思ったからだ。
しかし、ミスマッチであった。
平安時代、宮廷の儀式に使われていた曲である。
風呂で聴くには無理がある。

次にキース・ジャレットの『マイ・ソング』を聴いてみた。
これもイマイチであった。
風呂にサックスの音が合わないのかもしれない。

今日は、ビル・エヴァンスのピアノトリオを選んでみた。
『サンデイ・アット・ザ・ヴィレッジ・ヴァンガード』である。
録音されたのが日曜日であるせいか、
ジャズ･クラブのリラックスした雰囲気も申し分ない。
これはいいなー。

ビル・エヴァンス

『サンデイ・アット・ザ・ヴィレッジ・ヴァンガード』

01. Gloria's Step
02. My Man's Gone Now
03. Solar
04. Alice In Wonderland
05. All Of You
06. Jade Visions

ビル・エバンス（p）
スコット・ラファロ（b）
ポール・モチアン（ds）

録音　1961年 NY

マイケル・ブレッカー

『テイルズ・フロム・ザ・ハドソン』

1. スリングス・アンド・アローズ
2. ミッドナイト・ヴォヤージ
3. ソング・フォー・ビルバオ
4. ボー・リヴァージュ
5. アフリカン・スカイズ
6. イントロダクション・トゥ・ネイキッド・ソウル
7. ネイキッド・ソウル
8. ウィリー・T.
9. キャビン・フィーヴァー

• Michael Brecker Ts
• Pat Metheny Gt
• Joey Calderazzo Pf
• McCoy Tyner Pf(Tracks 3 and 5)
• Dave Holland Ba
• Jack Dejohnette Drs
• Don Alias Per

1996

キース・ジャレット

『マイ・ソング』

1. クウェスター
2. マイ・ソング
3. タバルカ
4. カントリー
5. マンダラ
6. ザ・ジャーニー・ホーム

キース・ジャレット(p)
ヤン・ガルバレク(sax)
パレ・ダニエルソン(b)
ヨン・クリステンセン(ds)

録音　1977.11 オスロ

ブラウザーに音楽スタジオ

ソフト・シンセサイザーなんていうのは、

いまや当たり前なんだろうけど、

それがブラウザー上で実現できてしまうんだから、

驚きなのである。

しかも無料である。

・アナログシンセ（ベース）

・FMシンセ（リード）

・サンプラー（ドラム）

これらの音源で音色を作って、

ステップシーケンサーに音符を入れて、

自動演奏させて、

ミキサーでバランスを取る。

それがブラウザー上でできてしまう。

Audio Sauna

苦もなくやせた

あと2キロ減らせば目標の体重になる。

でもその2キロがなかなか減らない。

そんな状態がずっと続いていたのだが、

この10日間ぐらいで、苦もなく達成してしまった。

朝の2個の目玉焼きで腹持ちを良くして、

昼間はナッツでつないだところがポイントだ。

空腹のつらさをまるで感じなかった。

1）朝食（しっかり食べる）

☆目玉焼き2個（必須）

・牛乳

・ご飯かパン

・リンゴ少々

2）昼食（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

3）おやつ（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

4）夕食（普通に飲んで食べる）

他に気をつけていたのはこれだけ。

報知器は連動方式がいい

火災報知機を設置した。

• 1階の台所
• 1階の寝室
• 2階の台所
• 2階の寝室

の4個所である。

4台は連動方式といって、それぞれが通信している。
無線だから配線の必要はない。
電池式だから電源も必要ない。
最初に付いてくる電池で10年持つそうだ。

例えば、1階の台所の鍋に火をかけたまま
外出してしまい、鍋から煙が出たとしたら、
1階の台所の報知器が鳴り出すのと同時に、
他の3台の報知器も鳴り出すのである。
つまり2階の住人もすぐに火災に気付くのである。

煙が出てすぐに気がつけば、
消火器を持って駆けつけることができる。
恐らくボヤで済むだろう。

設置して1週間ほど経つが、
料理の煙で警報が鳴り出したことはない。
とてもよくできているようだ。

チャーリー・ラウズ

『YEAH!』

1. You Don't Know what Love Is
2. Lil Rousin'
3. Stella by Starlight
4. Billy's Blues,
5. Rouse's Point
6. No Greater Love. 

• Charlie Rouse (tenor-sax)
• Billy Gardner (piano)
• Peck Morrison (bass)
• Dave Bailey (drums)

録音：　1960.12.20-21 NY

ナッツ

ナッツは脂肪分が多い。
だから、同じカロリーの炭水化物に比べて腹もちが良い。

お腹が空いたとき少しナッツを食べると
かなりの時間にわたって空腹のつらさが軽減される。

カシューナッツのカロリーの目安は、
片方の手のひらに軽く1杯程度（22～24粒）で、200kcalである。

もうひとつ

花粉症を克服する

冬の間は寒いから、とても散歩は無理である。
春は花粉がひどくて、とても散歩は無理である。
夏は暑くて、とても散歩は無理である。
秋、花粉がひどくて、とても散歩は無理である。

春、マスクなしで、気持ちよく散歩をしたいものだ。
そのためには花粉症を克服しなければならない。
花粉症の克服法を開発しなければならない。

KinPad

SONY Reader PRS-350　（5インチEインク）
SONY Reader PRS-G1　（6インチEインク）
SONY Tablet　（9.4インチカラー）

iPad　（9.7インチカラー）

Amazon Kindle Touch　（6インチEインク）
Amazon Kindle Fire　（7インチカラー）

こうなってくると、Amazonからこんな製品が出そうな気がする。

「KinPad」　（10インチカラー）

メッセージ

矢印をここへ！

トイレットペーパーの音

トイレットペーパーを引き出す「ガラガラガラ」という音が、
壁ごしであるにも関わらず、
とんでもなく大きな音で聞こえることがある。
注意が必要である。

時計

東京駅のドーム現る

復元中の東京駅の赤い駅舎のドームが姿を現し、
いよいよ中央線ホームから見られるようになった。

とてつもなく立派な建物である。

中央線は1、2番ホームで、
東京駅のいちばん丸の内側に位置する。
ホームが高い位置にあるから、
駅舎のドームを間近に見ることができるのだ。

大正3年にこんな立派な建物ができたのだから、
当時の人はさぞかしびっくりしたことだろう。
設計は、日本人（辰野金吾）である。

電子書籍の方が早く読み終わる

同じ本であれば、
紙の本を読むより、電子書籍を読むほうが、
明らかに早く読み終わる。
読書量が増える。

（電子書籍の方が早く読める理由）
1）　目が疲れないから、長時間連続して読める
2）　いつもジャケットの内ポケットに入れているから
ちょっとした待ち時間などにすぐ読める
3）　読みかけのページがすぐ開くからスタートが早い
4）　薄暗いところでも文字を大きくすれば読める
5）　手元に何冊もの本が常備されている

文字だけの本であれば、
電子書籍が主流になる日は近いと思う。

マッコイ・タイナー

マッコイ・タイナー

『Fly with the Wind』

1. Fly with the Wind
2. Salvadore de Samba
3. Beyound the Sun
4. You Stepped Out of a Dream
5. Rolem
6. Beyound the Sun (alternate)
7. Rolem (alternate)

• McCoy Tyner(p)
• Hubert Laws(a-fl.fl)
• Paul Renzi(piccolo.fl)
• Raymond Duste(oboe)
• Linda Wood(harp)
• Ron Carter(b)
• Billy Cobham(ds)

1976.1.19-21

チャーリー・パーカー

チャーリー・パーカー

『Charlie Parker With Strings: The Master Takes』

1. Just Friends
2. Everything Happens To Me
3. April In Paris
4. Summertime
5. I Didn't Know What Time It Was
6. If I Should Lose You
7. Dancing In The Dark
8. Out Of Nowhere
9. Laura
10. East Of The Sun (And West Of The Moon)
11. They Can't Take That Away From Me
12. Easy To Love
13. I'm In The Mood For Love
14. I'll Remember April
15. What Is This Thing Called Love?
16. April In Paris
17. Repetition
18. Easy To Love
19. Rocker
20. Temptation
21. Lover
22. Autumn In New York
23. Stella By Starlight
24. Repetition

マイルス・デイヴィス

マイルス・デイヴィス

『ウォーキン』

01. Walkin'
02. Blue 'n' Boogie
03. Solar
04. You Don't Know What Love Is
05. Love Me Or Leave Me

• Miles Davis (trumpet)
• J.J. Johnson (trombone) #1-2
• Lucky Thompson (tenor sax) #1-2
• David Schildkraut (alto sax) #3-5
• Horace Silver (piano)
• Percy Heath (bass)
• Kenny Clarke (drums)

録音 1954



---
「マイ・ファニー・バレンタイン」

1. My Funny Valentine
2. All Of You
3. Stella By Starlight
4. All Blues
5. I Thought About You

• ジョージ・コールマン George Coleman (ts)
• ハービー・ハンコック Herbie Hancock (p)
• ロン・カーター Ron Carter (b)
• トニー・ウィリアムス Tony Williams (ds)

1964.12.2 NY録音

太る組み合わせ

●太る組み合わせ①　　脂肪＋糖分（炭水化物）

糖分（炭水化物）を食べると、インシュリンが分泌される。
インシュリンは脂肪を身体に蓄積する。


●太る組み合わせ②　　アルコール＋糖分（炭水化物）

肝臓には、糖分（炭水化物）を脂肪に変える機能がある。
アルコールはその働きを促進する。
同時に、糖分（炭水化物）がインシュリン分泌を促し
肝臓が作った脂肪を身体に蓄積する。

ジョー・ヘンダーソン

ジョー・ヘンダーソン

『テトラゴン』

01. インヴィテイション
02. R.J.
03. ザ・ビード・ゲーム
04. テトラゴン
05. ワルツ・フォー・スウィーティー
06. ファースト・トリップ
07. アイヴ・ガット・ユー・アンダー・マイ・スキン

• ジョー・ヘンダーソン（ts）
• ドン・フリードマン（p）
• ケニー・バロン（p）
• ロン・カーター（b）
• ジャック・デジョネット（ds）
• ルイ・ヘイズ（ds）

1968.5.16、9.27 ニューヨーク録音

ジョン・コルトレーン

ジョン・コルトレーン

『ブルー・トレイン』

1. ブルー・トレイン - Blue Train（John Coltrane）
2. モーメンツ・ノーティス - Moment's Notice（Coltrane）
3. ロコモーション - Locomotion（Coltrane）
4. アイム・オールド・ファッションド - I'm Old Fashioned（Kern, Mercer）
5. レイジー・バード - Lazy Bird（Coltrane）

• ジョン・コルトレーン - テナー・サックス
• リー・モーガン - トランペット
• カーティス・フラー - トロンボーン
• ケニー・ドリュー - ピアノ
• ポール・チェンバース - ベース
• フィリー・ジョー・ジョーンズ - ドラム

1957録音

台所は任意設置

火災報知機の設置が義務化される。

（義務設置）
・寝室、階段

（任意設置）
・台所・居室

地域によって差があるようだが、
台所が任意設置（努力義務）になっているのが不思議である。
台所がいちばん危なそうなのに。

台所への設置が義務となっていない理由は、
この法律が「逃げ遅れによる焼死者を減らすこと」を
目的としているからだそうだ。
台所で寝る人は少ないから、焼け死ぬ人も少ないのであろう。

早く火を消して家を守るよりも、何とか逃げ出して焼死しない、
という趣旨なのである。

法律の目的によって、法律の内容が変わるという、
分かりやすい例である。

やはり、目的の設定は重要である。

火災報知機の使い方

ホーチキ
無線式住宅用火災報知機ハイガード（煙式）
（SS-2LR-10HCT3 SS2LRT3）の使い方

（グループ化）

・裏の登録ボタンを押し「ピッ」と鳴ったら離す

・「別の警報機を登録してください」といったら、

次の警報機の登録ボタンを押す

・しばらくして「登録しました」といったら終了

（通信テスト）

・任意の警報機のテストボタンを3秒以上押し、

「ピッピッ」と鳴ったら離す

・「通信テスト正常です」を言ったら完了

（初期化）

・テストボタンと登録ボタンを同時に5秒以上押す

・「ピッ、ピッ」と鳴ったら離す

・すべての警報機で同じ操作を行う

（追加で新しい報知器をグループ化）

・すでに設置されている報知器の、
裏の登録ボタンを押し「ピッ」と鳴ったら離す

・「別の警報機を登録してください」といったら、

追加する警報機の登録ボタンを押す

・しばらくして「登録しました」といったら終了

目玉焼きのカロリー

●目玉焼き　　　　 100kcal
（卵　76kcal）
（サラダ油　18kcal）
（ソース　6kcal）

●6枚切り食パン　166kcal

●うめのおにぎり　173kcal

裏庭に春

裏庭の小さな金魚たちは、
冬の間、オオカナダモの中に隠れて、
じっとしていた。

春が近づき暖かくなって、
金魚たちが元気な姿を見せるようになった。

金魚鉢の苔色の水の中で、
赤い小さなからだが輝いている。
みんながこっちに向かって泳いでくる。

もうすぐ虫たちも目を覚ますだろう。

巨大クレーンの操作

高層ビルを建築する現場に、クレーンが設置されている。
クレーン車ではなく、据え置きのクレーンである。
グレーの四角い鉄柱の上に、回転部分が載っており、
そこから赤と白の鉄の腕が斜めに突き出しているタイプだ。
高さは20階建てのビルより高い。

この背の高いクレーン、どこで操作しているのか、
ずっと不思議に思っていた。
クレーン上部に操作する人がいないからだ。

ついに発見。
操作する人は、地面にいたのである。
ヘルメットをかぶったおじさんが、
首からリモコンをぶら下げていて、
そのリモコンで巨大なクレーンを操作しているのだ。

さらにそのおじさんは、
クレーンに吊られている荷物を自分で外していた。
何とセルフサービスなのである。

朝食に2個の目玉焼き

朝、目玉焼きを2個食べると、
お昼になってもお腹が空かない。
パンやご飯と比べて圧倒的に腹持ちが良い。

基礎代謝を高めてダイエットするには、
ダンベル体操などで筋肉を増やす必要があるが、
筋肉に負荷をかけるだけで筋肉は付かない。
たんぱく質をしっかりとる必要がある。
卵はその良質なたんぱく質をたっぷり含んでいる。

空腹で辛い思いをしなくて済む上に、
筋肉を増やして基礎代謝を高める助けになるのだから、
朝食に2個の目玉焼き、というのはダイエットに有効なはずである。

一日2個の卵というのは、食べすぎという印象があるが、
最近の常識はそうではないようだ。

バイオリニストの千住真理子さんは、
毎日、生卵を飲むという。

「少なくとも３個、多いと６個。効きますよ。いくら弾いても全然疲れない」。
そんなに飲んで、この細さ。しかも血液検査の結果は正常だ。
（朝日新聞から引用）

生卵はあんまり好きじゃないが、目玉焼きは好物である。
ゆで卵のように殻をむく面倒もない。
しかも卵は安い。
案外続けられるかもしれない。

冬を越した10匹の金魚

春らしくなってきた。

裏庭の10匹の金魚は、
金魚鉢の水が凍ったり、雪が積もったりと
大分、寒い思いをしたはずだが、
無事に冬を越すことができた。

エサもあまりやらなかったが、
オオカナダモ（水草）を食べているのだろうか、
いたって元気である。

裏庭は冬は寒いが、
夏になると焼けるような暑さである。

今のままの状態で夏を迎えたら、
おそらく金魚は参ってしまうだろう。
ひと工夫必要である。

苔色のテニスコート

急に春らしく暖かい天気になった。
雨上がりのテニスコートが、
太陽に照らされて、黄緑色に輝いている。

その時、閃いた。
テニスコートの黄緑色は、
苔のイメージに違いない！

しかし、そんなわけはないのである。
人口芝という名前が付いているぐらいだから、
芝生のイメージが正しい。

ギャグセン

苔と豆電球を比較したとき、
圧倒的に人気が高いのは苔である。

苔を趣味にしている人は結構いる。
特に興味のない人でも、苔の話なら乗ってくる。
しかし、豆電球の話に付き合ってくれる人は、
はっきり言って、皆無である。
豆電球の人気に火がつくのはこれからなのだ。

高2の娘が友達に
『うちの親って、苔とか豆電球に凝ってるんだよ』
という話をしたところ、友達は、
『それってギャグセン高くない？』
と応えたそうだ。
「ギャグセン」とはギャグのセンスのことだそうだ。

ギャグではない。

寝起きの良いPRS-350

SONY Reader PRS-350の電源を、常時ONの状態で使っている。
すぐに読み始めることができるからだ。
ページをめくらない限り、電池をほとんど食わない
電子インクの特性をフルに活用している。

ただ、電源を入れっぱなしの状態でPRS-350をポケットに入れると、
ポケットの内側が画面に触れて、勝手にページがめくられてしまい、
不便を感じることがあった。

解決方法を発見した。

スリープモードにするのである。

左上のスイッチを一瞬スライドするだけで、
スリープモードに切り替わる。
スリープモードでは画面に触れても、他のスイッチを押しても反応しない。
だから、ポケットの中で勝手に他のページに飛ぶことがない。

スリープモードからの復旧も速い。
左上のスイッチを一瞬スライドするだけで、
読みかけのページがすぐに表示される。
ストレスゼロである。

PRS-350はとっても寝起きがいいのである。

センターベルト

テニスコートのネットの中央部に、
縦の白いラインが入っている。
センターベルトという。

プレイしているときに、
センターベルトを意識していると、
左右のコントロールがとても良くなる。
ストロークではポーチされなくなるし、
サーブではコースを狙いやすくなる。

プロボウラーはピンを見ずに、
スパット（レーンに描かれている三角印のこと）を
見て投げるという。

同じように、
テニスでは相手のコートではなく、ネットを意識するとよい。
ネットの上をどれくらいの高さで通過させて、
センターベルトのどちら側のどの辺りを通過させるか
意識した方が、コントロールが良くなる。

弁才天

琵琶湖に浮かぶ竹生島（ちくぶじま）は、
なまずが支えているそうだ。
なまずが守っているのは弁才天である。

弁才天（べんざいてん）の由来は、
ヒンドゥー教の女神であるサラスヴァティー。
芸術、学問などの知を司る女神で、腕は4本ある。
ヴィーナと呼ばれる琵琶に似た弦楽器を持っている。

竹生島の弁才天には腕が8本あるが、
残念なことに楽器は持っていない。

日本にも楽器を持つ弁才天は存在する。
江ノ島の弁才天もそのひとつ。
なんと裸で琵琶を抱えている（江島神社）。

キース・ジャレット

キース・ジャレットのアルバム『マイ・ソング』の4曲目に
「カントリー」という曲がある。

さりげないピアノ・ソロのイントロで始まるが、
そこでは彼の安定したリズム感と、
繊細なタッチをはっきりと聴き取ることができる。

シンプルな曲ながら、聞き飽きない理由を、
垣間見れるのである。

家に来て弾いてもらいたい。

おしゃれにも説明がいる

雅楽の「越天楽（えてんらく）」が3つの調で演奏されるのは、

中国の陰陽五行説の影響だそうだ。

平調は秋、盤渉調は冬、黄鐘調は夏に演奏されたらしい。

陰陽五行説は、陰陽思想と五行思想が結びついて生まれた。

（五行思想）

万物は「木火土金水（もく、か、ど、ごん、すい）」

という五つの要素により成り立つ。

・木（春）

・火（夏）

・土（各季節の最後の月）

・金（秋）

・水（冬）

（陰陽思想）

すべての事象は、それだけが単独で存在するのではなく、

「陰」と「陽」という相反する形で存在し、

それぞれが消長を繰り返すという思想。

・陰＝と＝弟

・陽＝え＝兄

（陰陽五行説）

・きのえ

・きのと

・ひのえ

・ひのと

・つちのえ

・つちのと

・かのえ

・かのと

・みずのえ

・みずのと

季節によって調を変えて演奏するというのは、

なかなかしゃれたアイディアだが、

そこにちゃんと根拠があるのが面白い。

説明を求められたとき、それなりに答えられないと、

まずいことになる危険があったのに違いない。

昔は「いい感じでしょ？」じゃ済まなかったのだ。

甘酒飴

今年のひな祭りは簡単に済ませた。
ひな人形も出さず、
「甘酒飴」というソフトキャンディを一粒舐めただけである。

この甘酒飴、ちゃんと甘酒の味がする。
一粒でひな祭り気分になれるのだから便利だ。

しかしながら、そんな事で良いのかという、
かすかな後ろめたさを感じるのもまた事実である。

ちなみに、
「ひな祭りが終わったら、すぐひな人形をしまわないと婚期が遅れる」、
という話の理由は、ズボラだと嫁のもらい手がない、ということらしい。

新しいテニスボール

テニスの練習では新しいボールを使うことが望ましい。

古くて弾まないボールで練習していると

試合で戸惑うことになる。

試合では新しいボールを使うからだ。

新しいボールはよく弾む。

そんな理屈は抜きにしても、

新しいテニスボールでテニスをするのは、

気持ちが良いものだ。

体が弾む、心も弾む。

スモールコアサーバー

4Uサイズの筐体に、288台の物理サーバーを搭載。
スマホ用のARM系プロセッサを活用。
導入費用3分の1、消費電力10分の1。
1,600台の物理サーバーを掲載したモデルで1億円。

転がる石と苔

滋賀院門跡（しがいんもんぜき）の裏手にある
慈眼堂（じげんどう）を訪ねた時、
ちょうど雨上がりで、庭一面の苔が美しく輝いていた。

苔は、君が代の歌詞に出てくる。
「苔のむすまで」

ことわざにも出てくる。
「A rolling stone gathers no moss.」

（解釈1）
転がる石に苔は生えぬ
「落ち着きなく動いてばかりいると苔も生えない」

（解釈2）
転石苔むさず
「活発に動いていないと苔が生えてしまう」

1）はイギリス的、2）はアメリカ的な解釈だそうだ。

ローリングストーンズというバンド名は、
1）の解釈を前提としている。
・メンバーがもともとイギリス人だから
・反抗的なポーズのロックバンドだから

そういえば、エリック・ドルフィーのサックスも
「コケッ、コケッ、コケコケ、コケッ！」という
フレーズを連発することがある。
しかし、これは苔よりも、鶏を連想させる。

外堀通りのトウカエデ

外堀沿いの歩道に、古いトウカエデの並木がある。
高力坂の辺りである。
いまは葉が落ちてグレーの幹だけの姿だが、
春になれば緑の葉がつき、秋は一面黄色に染まる。

そのトウカエデの木々を切り倒している。
木が太くなりすぎ、古くなって
倒れる危険があるからだそうだ。

地震対策であろうか。

エリック・ドルフィー

エリック・ドルフィーのサックスはすごい。

フレーズもすごいが、音色が強烈だ。

このすごさ、小さなオーディオシステムでは分からない。

しっかりしたオーディオシステムで聴かないと、

エリック・ドルフィーの本当の良さを知ることはできないのだ。

これはもったいない。

最高のオーディオシステムをそろえたジャズ喫茶は

ジャズ本来のすごさを体験できる貴重な場所である。

日本にしかないジャズ喫茶。

いずれ米国人が、米国のジャズを、

日本のジャズ喫茶に聴きに来るようになるかもしれない。

雪だるま

帰宅途中、近所の家の玄関先に、
りっぱな雪だるまが置いてあった。
久しぶりに雪だるまを見てちょっと嬉しくなる。

自宅に着くと、今度はちょっと小ぶりの
かわいい雪だるまが置いてあった。
ちゃんと黒い目が入っている。

翌朝、自宅の雪だるまの頭が落ちていた。
近所の家の雪だるまの頭も落ちていた。
恐らく同一人物の仕業であろう。

雪だるまでも、頭が落ちていると気味が悪い。

豆電球のケース

手芸部の部員さんのアドバイスを聞いて、
癒しの豆電球「ほのか」にケースを付けてみた。

さっそく家族に見せたところ
中一の娘がその紙のケースを見もせずに、
「パパ、力を入れるところが違うんじゃない」
という意見を述べた。
そもそも何で豆電球なんかに一生懸命になってるの？
という意味なのである。

何と言われてもこたえないが、
せめて、ケースは見てほしかった。

iPod touchをWi-Fi接続する方法

（用語）
SSID：　無線親機（BUFFALO）のID
暗号キー：　無線親機のパスワード
暗号レベル：　WEP128（暗号キーの桁数が多い）／WEP64（10桁）

（手順概要）
1）　無線親機の暗号レベルをWEP64に変更する
2）　無線親機のSSIDを調べる
3）　無線親機の暗号キー（パスワード）を調べる
4）　iPod touchのWi-Fi設定画面に暗号キー（パスワード）を登録する

（手順詳細）
＜①パソコン側＞
1）　AirStation設定ツールを起動する
すべてのプログラム＞BUFFALO＞
エアステーションユーティリティ＞AirStation設定ツール
2）　無線親機を選択して、WEB設定ボタンを押下
3）　ユーザー名：　root
パスワード：　設定したパスワード（設定していない場合は空）
4）　無線設定＞AOSS
5）　暗号化レベルをWEP128 → WEP64に変更
6）　同じ画面の下部
現在のセキュリティ情報802.11g
SSID　をメモ
暗号化キー　1行目をメモ

＜②iPod touch側＞
7）　設定＞Wi-Fi
8）　｜に変更
9）　無線親機のSSIDを選択
10）　暗号キー（パスワード）を入力

面白サーブ

アマチュアのテニスを見ていると、
とても面白いフォームでサーブをする人を見かけることがある。
奇妙なフォームながら、結構いいサーブだったりする。

そのフォームは、長い時間をかけて形作られたもので、
毎回きちんと同じである。
もちろん本人は大まじめでやっているのだが、
はたから見ていると微笑ましい。

変則フォームのサーブを集めたビデオがあったら、
さぞかし面白いことだろう。

すりおろし生姜焼酎

生姜を食べると、身体が温まるそうだ。
生姜に含まれるジンゲロールの血行促進作用による。
身体が温まると免疫力が高まる。

焼酎に生姜を入れて飲んでみようと思う。
さっそく、生姜おろし器を注文した。




おろしスプーンで皮をむいた生姜をする。
スプーンに穴は空いていないから、
生姜がスプーンの上にたまる。

お猪口の上にスプーンを差し出し、
黒じょかからスプーンの生姜の上に
暖かい焼酎をそそいでやる。
小さなお猪口でもこぼれずうまい具合に入る。

匂いをかいでみる。
焼酎とおろしたて生姜の柔らかい香りがただよう。
味もなかなかのものだ。
生姜のかすが口に残ることもない。
身体が温まりますなあ。

首はラジエーター

首には頸動脈がある。
首を冷やすと頸動脈で血液が冷やされ、
冷やされた血液が体全体を冷やす。
首が車のラジエーターの働きをするのだ。

だから襟巻は首の寒さを防ぐだけではない。
身体全体が冷えるのを防ぐのだ。
確かに襟巻はあったかい。
首だけじゃなくて身体全体が暖かい。

ウケる日本語

家族にウケる古い日本語。

「お匙（おさじ）」　＝　スプーン
「衣文掛け（えもんかけ）」　＝　ハンガー
「乳母車（うばぐるま）」　＝　ベビーカー
「襟巻（えりまき）」　＝　マフラー

ダンベル体操

ダンベル体操を再開することにした。

（目的）
・筋肉を増やして基礎代謝を高め、体温を高くする
・食べても太らない体質を作る
・筋肉質で身軽に動ける身体になる

かつて片方10kgのダンベルで無理をして
ダンベル体操が苦痛になった経験を元に、
片方6kgのダンベルを使う。

免疫力を高める

体を温めると、免疫力が高まるらしい。
逆に、体温が1度下がると免疫力が37％も下がるという。

PRS-350で「徳川家康」全26巻読破

今年73歳の母が、SONY Reader PRS-350で、
山岡荘八の「徳川家康」（全26巻 講談社）を読破した。
3か月で読み切ったから、ひと月に9冊読んだことになる。

本の内容が面白かったことに加えて、
PRS-350の読みやすさにも感激していた。
このあと何を読むのか興味深々である。

国風歌舞

雅楽の中でも、海外から伝来したものでなく、
日本に古くから伝わるものを、
国風歌舞（くにぶりのうたまい） と言う。

苔の育て方

1）　水やりは夕方にたっぷりやる
2）　水はけをよくする
3）　風あたりの強いところは苦手なので、風避けを設ける
4）　落ち葉を取り除く。光合成ができなくなり、生育を阻害する

苔は乾燥に強いが、高温のムレに弱い。
暑い日中の水やりが苔を蒸らすことになり、
非常に苔の生育を阻害するので避けるべきです。
夏は苦手で冬は強いので、
秋に苔を蒔いて、来年の春までに、
大きく育てるのがよい方法である。
強い日当たりの場所は、苔は弱ります。
やはり半日蔭（木漏れ日が動く場所）が苔はよく育ちます。
木陰を作ってあげましょう。

（引用元）http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%94

苔をまいた

裏庭で取った苔を、鉢にまいた。
裏庭で自然に育った苔は、裏庭で育ちやすいはずだ。
3か月ほどで苔のカーペットができる予定である。

1）裏庭のカエルの鉢から、
500円玉ぐらいの大きさの苔のかたまりを取り出した。
（カエルさんごめんなさい）

2）苔のかたまりを指でほぐして小さな入れ物入れ、
そこに少量の土を加えて混ぜた。

3）混ぜた苔と土を、平たい盆栽の鉢に土ごとまいた。

食物と音楽

食物が手に入ったことを感謝して、
神に祈りを捧げるとしたら、
その時どんな音楽を演奏するだろう。

（農耕民族）
稲刈りの後、たくさんの米を前にして、
ゆったりとした音楽を演奏する。

（狩猟民族）
弓と矢を持って動物を追い回した後、
血まみれの獲物を前にして、
激しいリズムの音楽を演奏する。

およそ逆は想像できない。

「越天楽」三調

越天楽（えてんらく）は3つの調で演奏される。

1）平調（ひょうぢょう）　　　　主音：　E

2）盤渉調（ばんしきちょう）　主音：　B

3）黄鐘調（おうしきちょう）　 主音：　A

使われる楽器が同じで、

そのまま移調することができないため、

メロディが自然に変化したという。

音取（ねとり）なしで3曲続けて聴くと幽玄さが増す。

＊音取

管弦を演奏するとき、序として演奏される。

もともと調律の意味もあったようだが、

現在は雰囲気を出すために演奏される。

GPS

GPS（Global Positioning System）
全地球測位システム

幸運と富を招く金魚

茶箪笥に、金魚の絵のガラスのコップがある。
ひらがなで「きんぎょ」の文字が見えるが、
よく読めば「ちょきんぎょ」と書いてある。

調べてみると、ちょきんぎょはJAバンクのキャラクターであった。
ホームページに、金魚は幸運と富を招くと書いてある。

『古来、中国では、金魚は「幸運と富を招く魚」
として信じられていました。
風水の説では、金魚はあらゆる災難を防ぎ、
何事も円滑に進める力があるとされ、
商人の中には「悪運」とされる方角に
小さな金魚鉢を置いて
「厄よけ」とする人もいます』
（JAバンクちょきんぎょコーナーより引用）

明日はリビングと裏庭の金魚鉢を
きれいにしてあげよう。

テリーヌショコラ

辻口博啓（つじぐちひろのぶ）
モンサンクレール
テリーヌショコラ
ショコラのたっぷり入った生地を蒸し焼きにしたケーキ