マグネシウム

1）マグネシウムには、エネルギー代謝をするために必要な
ビタミンB1を保持する働きがある

2）マグネシウムが欠乏するとエネルギーがきちんと生産できなくなる

3）カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れるとイライラの原因になる

4）大量にアルコールを摂取するとマグネシウムの排出量が増える

5）ナッツには多くのマグネシウムが含まれている