苦もなくやせた

あと2キロ減らせば目標の体重になる。

でもその2キロがなかなか減らない。

そんな状態がずっと続いていたのだが、

この10日間ぐらいで、苦もなく達成してしまった。

朝の2個の目玉焼きで腹持ちを良くして、

昼間はナッツでつないだところがポイントだ。

空腹のつらさをまるで感じなかった。

1）朝食（しっかり食べる）

☆目玉焼き2個（必須）

・牛乳

・ご飯かパン

・リンゴ少々

2）昼食（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

3）おやつ（つなぐ）

☆マカデミアンナッツ　5粒

4）夕食（普通に飲んで食べる）

他に気をつけていたのはこれだけ。