有酸素運動の効果

有酸素運動は筋肉を収縮させる際
酸素を使う運動のこと。
ジョギング、水泳、エアロビクス、
サイクリングといった、
ある程度の時間をかけながら、
少量から中程度の負荷をかけて行う運動である。
有酸素運動は一定の時間（２０分）を過ぎると
脂肪をエネルギー源として消費する。

（効果）
・脂肪を減らしつつ筋肉がつく
・心肺機能が向上する
・基礎代謝が上がる
・血圧が安定する

良い悪い／安い高い

良い悪いを評価し、
かつ、
安い高いを評価すること。

売るのに知るべきこと

1. あなたの商品・サービスは誰が必要としているのか？
2. どうしたら必要としている人に伝えられるのか？

牛肉の関税引き下げ

１月１日からアメリカ産牛肉の関税が
引き下げられた。
３８．５％ → ２６．６％
２０３３年からは９％になるそうだ。

牛肉が安く食べられる反面、
厳しい競争にさらされて、
零細の畜産者は継続が難しくなる。

現像液で美白

「暗室技法入門」という本を読んでいたら、
フィルムの現像液の主薬として
ハイドロキノンが出てきた。

ハイドロキノンはいまはやりの、
美白に使われている薬品である。

何と、シミを取るために、
現像液を顔に塗っているのだった。

プリンタのインクが出ない

プリンタの黒のインクが出なくなった。

インクカートリッジを取り出してよく振り、
プリンタのカートリッジ取り付け部分を
ヘアドライヤーで温めたら、
印刷できるようになった。

「貴婦人の思い出」

俳曲
「貴婦人の思い出」

給湯器の寿命

追い焚きのできる給湯器が壊れた。
寿命は、１７年だった。

Ｙｏｕｔｕｂｅの収益化

Ｙｏｕｔｕｂｅで収益を得るには、
チャンネル登録者数１，０００人が
ひとつの目安となるそうだ。

序破急

音楽・舞踊などの形式上の三区分。
舞楽から出て、能その他の芸能にも用いる。

序：ゆっくり／導入部
破：中間　　／展開部
急：早く　　／終結部

キャベツの千切りは丸ごと

キャベツの千切りは
スライサーを用いると簡単だがコツがある。

キャベツを包丁で１／４に切ったりせずに、
丸いまんまの形でスライスする。
すると葉がバラけずに、
楽々とスライスすることができる。
あっという間に大量の千切りが出来上がる。

ヘッドライトをピカピカに

車のヘッドライトが曇ってきたので、
ピカールケアーで磨いてみた。

布にピカールケアーをつけて、
ちょっとこすっただけで
簡単にピカピカになった。
驚くほど簡単だった。

英雄伝説の構造

1. 原郷からの旅立ち
2. 困難との遭遇
3. 目的の察知
4. 彼方での闘争
5. 彼方からの帰還

望むものを見つける方法

たくさんの中から、
ひとつずつ振るい落としていくことが、
望むものを見つけ出す近道なのである。
……チャーリー・チャップリン

横浜新道と第三京浜

（普通車の通行料金）
・横浜新道　３１０円
・第三京浜　３９０円

ランチェスター弱者の戦略

戦う場所を絞って、
そこでナンバー・ワンの存在になること。

インフルエンザがうつる期間

インフルエンザは、発症した後５日間、
かつ、解熱した後２日間、
人にうつる可能性がある。

インフルエンザウィルスの生存期間

ウィルスは寄生している生物の細胞の中でしか
生きることも増殖することもできないが、
生体外でも一定期間は生存できる。

通常の飛沫が付着した場合の
インフルエンザウィルスの生存期間は
およそ２～８時間程度と考えられている。
したがって、一晩たっていれば
そこから感染する可能性はまずない。

鼻水の量

人の鼻は１日に平均して
９５０ｍｌもの鼻水を分泌している。
分泌されたものの大部分はのどに流れていき、
自分でも気づかないうちに飲み込んでいる。

寒い朝起きると出る鼻水

冷たい空気の中で呼吸をすると、
身体が反応して鼻への血液の供給が増加し、
血流を増加させるために
鼻の中の毛細血管が広げられる。
この反応のおかげで鼻は温かくなり、
吸気が肺に入る前の段階で温められる。

同時に鼻水を分泌する腺に、
より多くの血液が供給される。
血流が増えたことによって
平常時よりはるかに多い鼻水が分泌され、
結果として鼻水が垂れてくる。

この状態はずっと続くわけではなく、
暖かくなれば鼻の中の血管は収縮し、
鼻水の分泌腺の働きは正常な範囲に戻る。