自分一人だけでよいと思って
他人の説を顧みないこと。
(広辞苑)
アナリティクス
2020年4月11日土曜日
2020年4月10日金曜日
2020年4月9日木曜日
スキップダンスで老化防止
ある程度の強度がある有酸素運動をすると、
成長ホルモンが出て老化が防止されるそうだ。
ランニングは有酸素運動の代表格だが、
外に出て走るのはハードルが高い。
そこでスキップダンスだ。
スキップダンスは、前に進まずに
足踏みをするようにスキップすればよい。
だから、狭い場所でもできる。
例えば玄関の土間でもできる。
有酸素運動としての効果は高い。
あっという間に息が上がる。
短時間で効果が出るということだ。
場所を取らず、時間も取らない
スキップダンスで老化防止をしよう
成長ホルモンが出て老化が防止されるそうだ。
ランニングは有酸素運動の代表格だが、
外に出て走るのはハードルが高い。
そこでスキップダンスだ。
スキップダンスは、前に進まずに
足踏みをするようにスキップすればよい。
だから、狭い場所でもできる。
例えば玄関の土間でもできる。
有酸素運動としての効果は高い。
あっという間に息が上がる。
短時間で効果が出るということだ。
場所を取らず、時間も取らない
スキップダンスで老化防止をしよう
2020年4月8日水曜日
電柱の上のカラスの巣
電柱の上にカラスの巣が作られたとき、
電力会社に連絡すれば、担当者が来てくれる。
担当者は現場を観察し、カラスの巣の影響で、
停電が起こりそうかそうでないかを確認する。
停電が起こりそうもないときには、
カラスの巣は撤去しない。
撤去して、他の電柱の上にまた巣を作れば、
再度確認に行かなければならないし、
新しい場所の巣は停電を引き起こすかもしれない。
電力会社にしてみれば、
停電の可能性がないその電柱に
いてくれた方が良いのである。
電力会社に連絡すれば、担当者が来てくれる。
担当者は現場を観察し、カラスの巣の影響で、
停電が起こりそうかそうでないかを確認する。
停電が起こりそうもないときには、
カラスの巣は撤去しない。
撤去して、他の電柱の上にまた巣を作れば、
再度確認に行かなければならないし、
新しい場所の巣は停電を引き起こすかもしれない。
電力会社にしてみれば、
停電の可能性がないその電柱に
いてくれた方が良いのである。
ラベル:
面白日記
2020年4月7日火曜日
2020年4月6日月曜日
2020年4月5日日曜日
草むしりで腰を傷めない
前かがみの姿勢で草むしりをしていると
お腹の筋肉が縮んだままの状態になる。
縮んで固まった筋肉を無理に伸ばそうとすると
腰に大きな負担がかかって腰を傷める原因となる。
お腹の筋肉が固まらないように、
ときどき大腰筋を緩めてやることが大切だ。
お腹の筋肉が縮んだままの状態になる。
縮んで固まった筋肉を無理に伸ばそうとすると
腰に大きな負担がかかって腰を傷める原因となる。
お腹の筋肉が固まらないように、
ときどき大腰筋を緩めてやることが大切だ。
2020年4月4日土曜日
2020年4月1日水曜日
2020年3月31日火曜日
もっとも快適な2か月
庭仕事をするには、今の時期がいちばんだ。
寒くもないし、暑くもない。
それに何より、蚊がいない。
夏が終わっても、蚊はなかなかいなくならない。
11月ぐらいまでいるのである。
蚊のいない時期は、12月~4月までだろうか。
12月~2月は寒くて仕方がないから、
結果として庭仕事が快適にできるのは、
3月~4月のたった2か月となる。
寒くもないし、暑くもない。
それに何より、蚊がいない。
夏が終わっても、蚊はなかなかいなくならない。
11月ぐらいまでいるのである。
蚊のいない時期は、12月~4月までだろうか。
12月~2月は寒くて仕方がないから、
結果として庭仕事が快適にできるのは、
3月~4月のたった2か月となる。
ラベル:
掃除
2020年3月30日月曜日
2020年3月29日日曜日
2020年3月27日金曜日
2020年3月24日火曜日
2020年3月23日月曜日
75 ℃で1分間以上加熱
生のひき肉から作られる製品は、
動物の種類に関わらず、
ひき肉に付着している病原体が
中心部まで入ってしまう。
多くの病原体は
75 ℃で1分間以上の加熱で死滅することから、
中心部までしっかり火を通すことが重要である。
動物の種類に関わらず、
ひき肉に付着している病原体が
中心部まで入ってしまう。
多くの病原体は
75 ℃で1分間以上の加熱で死滅することから、
中心部までしっかり火を通すことが重要である。
2020年3月22日日曜日
2020年3月21日土曜日
2020年3月19日木曜日
キッチンハイターとハイター
どちらも次亜塩素酸ナトリウムを主成分とする
塩素系の漂白剤だが、
台所で使うキッチンハイターには
洗浄成分がプラスされていて、
漂白と同時に軽い汚れまで落とせるのが特徴。
次亜塩素酸ナトリウムの含有量はどちらも5%で、
殺菌・消毒作用に変わりはない。
塩素系の漂白剤だが、
台所で使うキッチンハイターには
洗浄成分がプラスされていて、
漂白と同時に軽い汚れまで落とせるのが特徴。
次亜塩素酸ナトリウムの含有量はどちらも5%で、
殺菌・消毒作用に変わりはない。
2020年3月18日水曜日
草むしりで腰痛にならない方法
草むしりを続けていると腰が痛くなる。
どうやったら腰が痛くならないか。
最初に、箒と塵取りを用意しておく。
草むしりをして、むしった草はそのままにしておく。
しばらくしたら立ち上がって、箒と塵取りで、
むしった草をゆっくりと集めて、ごみ袋に入れる。
その間に、腰を伸ばすのである。
あえて、立ち上がって行う作業を挟むのポイントだ。
これにより腰が痛くならずに草むしりを続けられる。
どうやったら腰が痛くならないか。
最初に、箒と塵取りを用意しておく。
草むしりをして、むしった草はそのままにしておく。
しばらくしたら立ち上がって、箒と塵取りで、
むしった草をゆっくりと集めて、ごみ袋に入れる。
その間に、腰を伸ばすのである。
あえて、立ち上がって行う作業を挟むのポイントだ。
これにより腰が痛くならずに草むしりを続けられる。
2020年3月16日月曜日
いい季節がやってきた
だいぶ暖かくなって、外に出るのが楽しくなった。
これから蚊が出始めるゴールデンウィークまでが、
庭仕事をするには最高の季節だ。
気持ちのいい外の空気を堪能しよう。
これから蚊が出始めるゴールデンウィークまでが、
庭仕事をするには最高の季節だ。
気持ちのいい外の空気を堪能しよう。
ラベル:
掃除
2020年3月15日日曜日
2020年3月13日金曜日
2020年3月12日木曜日
2020年3月11日水曜日
2020年3月10日火曜日
2020年3月9日月曜日
2020年3月8日日曜日
毎日の掃除で体を鍛えよう
掃除は毎日しなくても、
1週間に一度すれば何とかなる。
1週間たって床が埃だらけになってから
掃除機をかけてもそれほど問題ない。
だから毎日掃除をする人は少ないと思う。
しかし、掃除を適度な運動と考えると、
毎日掃除をする意味が出てくる。
掃除をすればそれなりに歩くし、
立ったり座ったりしてスクワット、
テーブルの下に手を伸ばしたり、
高い所を拭いたりしてストレッチと、
ひと通りの運動の要素が含まれる。
暇があるのに運動不足という人は、
運動のために毎日掃除をするといい。
1週間に一度すれば何とかなる。
1週間たって床が埃だらけになってから
掃除機をかけてもそれほど問題ない。
だから毎日掃除をする人は少ないと思う。
しかし、掃除を適度な運動と考えると、
毎日掃除をする意味が出てくる。
掃除をすればそれなりに歩くし、
立ったり座ったりしてスクワット、
テーブルの下に手を伸ばしたり、
高い所を拭いたりしてストレッチと、
ひと通りの運動の要素が含まれる。
暇があるのに運動不足という人は、
運動のために毎日掃除をするといい。
2020年3月7日土曜日
歳をとってからの読書
歳をとってからの読書は、
それほど将来の役に立たないということで、
若い頃の読書とは違う。
読んでもすぐに忘れてしまうならなおさらだ。
では、歳を取ってからの読書は
意味がないのだろうか。
読書が著者との会話であるとするならば、
意味はあるだろう。
家にこもっていても、
偉大な人と会話ができるのだから素晴らしい。
それほど将来の役に立たないということで、
若い頃の読書とは違う。
読んでもすぐに忘れてしまうならなおさらだ。
では、歳を取ってからの読書は
意味がないのだろうか。
読書が著者との会話であるとするならば、
意味はあるだろう。
家にこもっていても、
偉大な人と会話ができるのだから素晴らしい。
2020年3月5日木曜日
2020年3月4日水曜日
2020年3月3日火曜日
2020年3月2日月曜日
2020年2月29日土曜日
2020年2月28日金曜日
2020年2月27日木曜日
2020年2月26日水曜日
スプリット・ステップ
テニスのスプリット・ステップは、
リズムが大切だ。
相手がボールを打つ音を聞くのと同時に
自分が着地する。
|ン|カーン |というリズムだ。
「ン」でジャンプし、
「カーン」と相手がボールを打ったら着地する。
自分がボールを打つ音も入れるとこうなる。
|カーン ン|カーン |カーン ン|カーン |
(打つ)(飛)(着地) (打つ)(飛)(着地)
リズムが大切だ。
相手がボールを打つ音を聞くのと同時に
自分が着地する。
|ン|カーン |というリズムだ。
「ン」でジャンプし、
「カーン」と相手がボールを打ったら着地する。
自分がボールを打つ音も入れるとこうなる。
|カーン ン|カーン |カーン ン|カーン |
(打つ)(飛)(着地) (打つ)(飛)(着地)
2020年2月24日月曜日
グールドのシンフォニア1番
バッハ・シンフォニア1番(演奏グレン・グールド)
https://www.youtube.com/watch?v=hvjzsyzIwc4
https://www.youtube.com/watch?v=gpnZAnzbjkQ
https://www.youtube.com/watch?v=hvjzsyzIwc4
https://www.youtube.com/watch?v=gpnZAnzbjkQ
ラベル:
音楽
2020年2月23日日曜日
2020年2月22日土曜日
2020年2月19日水曜日
2020年2月18日火曜日
2020年2月17日月曜日
2020年2月16日日曜日
頼らないと自由になる
頼らないということは、自由だということなのです。
他に頼らず、自分に頼るのです。
ただ自らのみに拠りどころを求めることで、
無頼は真に創造的になることができます。
あらゆる拘束から自由になることによって、
自らの信念をどこまでも
追求することができるのです。
この自由な精神がなければ、
創造性は生まれてこないのです。
ビジネスにおいても、科学、芸術の世界においても、
イノベーションを起こそうとするなら、
この自由な精神がなければ、
真の成功を期すことはできません。
(稲盛和夫)
他に頼らず、自分に頼るのです。
ただ自らのみに拠りどころを求めることで、
無頼は真に創造的になることができます。
あらゆる拘束から自由になることによって、
自らの信念をどこまでも
追求することができるのです。
この自由な精神がなければ、
創造性は生まれてこないのです。
ビジネスにおいても、科学、芸術の世界においても、
イノベーションを起こそうとするなら、
この自由な精神がなければ、
真の成功を期すことはできません。
(稲盛和夫)
2020年2月14日金曜日
2020年2月13日木曜日
選択と集中だけではジリ貧
不採算事業を切り離し、
儲かっている事業に集中する。
すると売上は増えないが利益は増える。
利益率だけ見れば優良企業だ。
しかし、その先はジリ貧だろう。
新規事業開発・研究・買収など
リスク・テイクは欠かせない。
儲かっている事業に集中する。
すると売上は増えないが利益は増える。
利益率だけ見れば優良企業だ。
しかし、その先はジリ貧だろう。
新規事業開発・研究・買収など
リスク・テイクは欠かせない。
2020年2月12日水曜日
2020年2月11日火曜日
2020年2月10日月曜日
歳を取ると必要なものが減る
若い頃には色々なものが欲しくなったり、
自己投資として本を買いまくったり、
今後使う可能性も高いということで
捨てないで取っておいたりするので、
どうしてもものは増えていく。
しかし、歳を追うにしたがって、
必要なものはだんだん減って来る。
死んだら何もいらない。
死ぬ直前に必要な物はわずかだ。
70歳、80歳、90歳、100歳と、
必要なものはどんどん減っていくに違いない。
それに合わせてものは処分していくべきだ。
処分を怠ると、必要のないものに囲まれて
狭い空間で窮屈に生きていくことになる。
一日一捨で不要なものを減らしていこう。
自己投資として本を買いまくったり、
今後使う可能性も高いということで
捨てないで取っておいたりするので、
どうしてもものは増えていく。
しかし、歳を追うにしたがって、
必要なものはだんだん減って来る。
死んだら何もいらない。
死ぬ直前に必要な物はわずかだ。
70歳、80歳、90歳、100歳と、
必要なものはどんどん減っていくに違いない。
それに合わせてものは処分していくべきだ。
処分を怠ると、必要のないものに囲まれて
狭い空間で窮屈に生きていくことになる。
一日一捨で不要なものを減らしていこう。
2020年2月9日日曜日
1日に10,000歩
1日に10,000歩は歩くべきだという。
1週間ほど万歩計をつけてみた。
実績は10,000歩~16,000歩。
意識的しないと10,000歩に届かない日もある。
しかし、その気になれば簡単に達成できる。
1週間ほど万歩計をつけてみた。
実績は10,000歩~16,000歩。
意識的しないと10,000歩に届かない日もある。
しかし、その気になれば簡単に達成できる。
ラベル:
掃除
2020年2月6日木曜日
2020年2月4日火曜日
2020年2月2日日曜日
どれくらい歩けばよいか
(1日あたりの目標歩数)
~59歳 10,000歩
~64歳 8,000歩
~74歳 7,000歩
75歳~ 5,000歩
(家事による歩数)
掃除機かけ 1,000歩
洗濯 1,000歩
窓拭き 1,200歩
買い物 1,200歩
水やり 800歩
料理 800歩
合計 6,000歩
~59歳 10,000歩
~64歳 8,000歩
~74歳 7,000歩
75歳~ 5,000歩
(家事による歩数)
掃除機かけ 1,000歩
洗濯 1,000歩
窓拭き 1,200歩
買い物 1,200歩
水やり 800歩
料理 800歩
合計 6,000歩
2020年2月1日土曜日
2020年1月31日金曜日
焼きそばの麺でラーメン
焼きそばの麺でラーメンを作った。
蒸してあるから腰がなくフワフワの食感だが
それなりにおいしい。
良い点は、スープの鍋に直接麺を放り込んでも
スープがドロドロにならないところだ。
生ラーメンの麺は打ち粉がしてあるから、
別の鍋で茹でる必要があるが、
焼きそばの麺なら、袋めんと同じように
ひとつの鍋で簡単に素早く作れる。
蒸してあるから腰がなくフワフワの食感だが
それなりにおいしい。
良い点は、スープの鍋に直接麺を放り込んでも
スープがドロドロにならないところだ。
生ラーメンの麺は打ち粉がしてあるから、
別の鍋で茹でる必要があるが、
焼きそばの麺なら、袋めんと同じように
ひとつの鍋で簡単に素早く作れる。
ラベル:
食
2020年1月30日木曜日
2020年1月29日水曜日
2020年1月28日火曜日
2020年1月27日月曜日
生ラーメンと焼きそば麺の違い
どちらも原料は同じ(小麦粉、かん水、卵黄、塩)。
生ラーメンの麺は生の状態で、
くっつき防止のために打ち粉がしてある。
一方、焼きそば麺は蒸して油をまぶしてある。
蒸すことでもちもちした食感が出て、
油をまぶすことで麺がほぐれやすくなる。
ちなみに、沖縄そばの麺も、
ゆで上げた麺に油をまぶしてある。
生ラーメンの麺は生の状態で、
くっつき防止のために打ち粉がしてある。
一方、焼きそば麺は蒸して油をまぶしてある。
蒸すことでもちもちした食感が出て、
油をまぶすことで麺がほぐれやすくなる。
ちなみに、沖縄そばの麺も、
ゆで上げた麺に油をまぶしてある。
ラベル:
食
2020年1月26日日曜日
2020年1月23日木曜日
2020年1月21日火曜日
打点が同じならフォームも同じになる
ストロークのフォームが安定しないと、
打球が安定しない。
なぜフォームが安定しないかというと、
打点が安定しないからだ。
いつも同じ打点で、
いつも同じフォームで打つためには、
足で体を運ばなければならない。
打球が安定しない。
なぜフォームが安定しないかというと、
打点が安定しないからだ。
いつも同じ打点で、
いつも同じフォームで打つためには、
足で体を運ばなければならない。
2020年1月19日日曜日
腰が曲がる人、曲がらない人
歳を取ると、腰が曲がる人がいる。
一方、曲がらない人もいる。
腰が曲がる人は、痛くて腰が伸ばせないようだ。
痛いのを我慢すれば伸ばせるが、
痛いからすぐもとに戻ってしまう。
腰が曲がった老人にならないためには、
腰を痛めないことが大切だ。
筋肉の強化も必要だ。
一方、曲がらない人もいる。
腰が曲がる人は、痛くて腰が伸ばせないようだ。
痛いのを我慢すれば伸ばせるが、
痛いからすぐもとに戻ってしまう。
腰が曲がった老人にならないためには、
腰を痛めないことが大切だ。
筋肉の強化も必要だ。
2020年1月18日土曜日
2020年1月17日金曜日
2020年1月15日水曜日
2020年1月14日火曜日
2020年1月13日月曜日
2020年1月12日日曜日
プリンタのインクが出ない
プリンタの黒のインクが出なくなった。
インクカートリッジを取り出してよく振り、
プリンタのカートリッジ取り付け部分を
ヘアドライヤーで温めたら、
印刷できるようになった。
インクカートリッジを取り出してよく振り、
プリンタのカートリッジ取り付け部分を
ヘアドライヤーで温めたら、
印刷できるようになった。
ラベル:
掃除
2020年1月9日木曜日
2020年1月8日水曜日
2020年1月7日火曜日
キャベツの千切りは丸ごと
キャベツの千切りは
スライサーを用いると簡単だがコツがある。
キャベツを包丁で1/4に切ったりせずに、
丸いまんまの形でスライスする。
すると葉がバラけずに、
楽々とスライスすることができる。
あっという間に大量の千切りが出来上がる。
スライサーを用いると簡単だがコツがある。
キャベツを包丁で1/4に切ったりせずに、
丸いまんまの形でスライスする。
すると葉がバラけずに、
楽々とスライスすることができる。
あっという間に大量の千切りが出来上がる。
ラベル:
食
2020年1月6日月曜日
ヘッドライトをピカピカに
車のヘッドライトが曇ってきたので、
ピカールケアーで磨いてみた。
布にピカールケアーをつけて、
ちょっとこすっただけで
簡単にピカピカになった。
驚くほど簡単だった。
ピカールケアーで磨いてみた。
布にピカールケアーをつけて、
ちょっとこすっただけで
簡単にピカピカになった。
驚くほど簡単だった。
ラベル:
掃除
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