どれくらい歩けばよいか

（１日あたりの目標歩数）
～５９歳　１０，０００歩
～６４歳　　８，０００歩
～７４歳　　７，０００歩
７５歳～　　５，０００歩

（家事による歩数）
掃除機かけ　１，０００歩
洗濯　　　　１，０００歩
窓拭き　　　１，２００歩
買い物　　　１，２００歩
水やり　　　　　８００歩
料理　　　　　　８００歩
合計　　　　６，０００歩