（12,000円）
- 携帯電話使用等（ながらスマホ、通話）
- 酒気帯び運転
（6,000円）
- 信号無視
- 指定場所一時不停止（車道）
- 通行区分違反（右側通行、歩道徐行なしなど）
（5,000円）
- 一時不停止（自転車歩道通行可の歩道での歩行者妨害）
- 傘差し運転
- イヤホン・ヘッドホン使用（大音量で周囲の音が聞こえない状態）
（3,000円）
- 2人乗り（幼児用座席使用を除く）
- 並進（他の自転車と並んで走行）
＊歩道では歩行者優先で「車道寄り」を徐行
2026年3月25日水曜日
自転車おもな違反行為
2026年3月24日火曜日
2026年3月23日月曜日
2026年3月22日日曜日
2026年3月21日土曜日
2026年3月20日金曜日
粗悪なスニーカー
白い床を擦ると黒いゴムの跡が付く粗悪なスニーカーがある。普通のスニーカーであれば靴底が黒いゴムでもそのようなことはない。黒い跡が付くスニーカーでテニスでもやろうものなら、きれいなハードコートはひどく汚されることになる。
2026年3月19日木曜日
処分が簡単な整理ダンス
仮住まいなどで、整理ダンスさえ部屋に置きたくないことがあるだろう。普通の家具は、買うときは家具屋が持って来てくれるからいいが、捨てるのが面倒だからである。そういう場合、段ボールでできた整理ダンスが便利だと思う。不要になったら折りたたんで資源ごみとして簡単に処分できる。アマゾンで１万円以内で購入できる。
2026年3月18日水曜日
アジサイが芽吹いた
アジサイがいっせいに芽吹き始めた。明るい黄緑色がきれいだ。昨年、根元にオルトランを撒いたから、今年はいつもにも増してきれいに花が咲くはずだ。根をコガネムシの幼虫に食べられずに済むからだ。
2026年3月17日火曜日
牛脂とラードの融点
（牛脂）
約35〜40℃：柔らかくなり始める
約40〜45℃：だいぶ溶ける
約45〜50℃：ほぼ完全に液体になる
（ラード）
約25〜30℃：少し柔らかくなる
約30〜35℃：溶け始める
約35〜40℃：ほぼ完全に液体になる
2026年3月16日月曜日
2026年3月15日日曜日
風呂場の換気扇
風呂場の換気扇の音が大きくなってきたのでふたを開け、シロッコファンを外してみた。羽の隙間に埃が詰まっている。何年か前に掃除をしたのだが、また汚れてしまった。台所の換気扇と違い油汚れはないので、蛇口のお湯を出しながらブラシで擦ったら案外簡単にきれいになった。シロッコファンをはめるときは力を入れて奥まで押し込まないと、次の部品がはまらないから注意が必要だ。換気扇は静か回るようになった。
2026年3月14日土曜日
エントロピー
（熱力学）
エネルギーがどれだけ拡散しているか（秩序 → 無秩序）を表す量
例： 氷 → 水 → 水蒸気
分子の動きが自由になる→エントロピーが増える
日常の例： 部屋は放っておくと散らかる
割れたコップは自然に元に戻らない
つまり自然は「整然」より「乱雑」に向かうという傾向がある
（情報理論）
どれだけ情報が予測できないかを表す
例： メッセージエントロピー
AAAAAA 低い（予測できる）
8Kf$2zQ 高い（予測できない）
つまりランダムなほどエントロピーが高い。これはデータ圧縮、通信、暗号などで重要
（統計力学）
可能な状態の数が多いほどエントロピーが大きい
2026年3月13日金曜日
2026年3月12日木曜日
ブロワー車
後ろに大きな扇風機が付いている消防車を見た。ブロワー車と言うそうだ。トンネルや地下街、ビルなどでの火災で煙や有毒ガスが発生したとき、大型扇風機で風を送って取り除くそうだ。めったに出番がないのだろう。真っ赤な車体はピカピカであった。
2026年3月11日水曜日
人差し指の筋の痛みが治った
これで人差し指の筋の痛みが治った。
- 親指と人差し指と中指の先端を付け、薬指と小指を伸ばして、手の甲を上にして、手首を下に向けて１０秒
- 親指と薬指と小指の先端を付け、人差し指と中指を伸ばして、手の甲を上にして、手首を下に向けて１０秒
- すべての指をまっすぐ伸ばして手のひらを上に向け、手首を曲げて１０秒
2026年3月10日火曜日
押し入れの中から片付ける
家の中を片付けようと思ったとき、まず押し入れの中から片付け始めると成功するそうだ。押し入れの中には使いもしないものがたくさん入っているから、迷わず捨てられる。押し入れに空間ができれば、表に出ているものを片付けられるというわけだ。
2026年3月9日月曜日
鉄フライパンと洗剤
鉄フライパンは洗剤で洗ってはいけないというのだが、何となく不潔な感じがして、これまでは毎回洗剤で洗って、使うたびにフライパンを加熱し油をコーティングしていた。しかし、熱したフライパンに冷凍餃子を並べると、やたらと油がはねてレンジ周りに飛び散るのである。鉄フライパンが冷たい状態でも油のコーティングがされているように、洗剤で使わないで洗うことを試してみたい。
2026年3月8日日曜日
ベッドに花粉を持ち込むな
花粉が多い季節になった。車のボンネットは花粉まみれだ。しかし今年は寝ているときに鼻が詰まって目が覚めるということがない。ベッドに花粉を持ち込まないように注意しているからだ。花粉シーズンが始まる前に、シーツや枕カバーを洗濯し、布団やベッドのマットレスには掃除機をかけた。花粉シーズンが始まったらシーツや枕カバーは外に干さない。寝室の窓はできるだけ開けない。布団は外に干さず布団乾燥機にかける。よく眠れてありがたい。
2026年3月7日土曜日
固く絞った雑巾
固く絞った雑巾、という言葉はよく聞くが、重要な言葉であり聞き流してはいけない。固く絞った雑巾は、わずかな水分で汚れを溶かして浮かせ、同時にその汚れを雑巾で吸い取るという、神業的な機能を有しているのである。
2026年3月6日金曜日
アマゾンにない商品
デジタルの置時計をアマゾンで探したが、気に入ったものが見つからなかった。ニトリに行ったら、アマゾンで売られていないデジタルの置時計が豊富に取り揃えてあった。これならニトリに行く意味がある。アマゾンなら何でも売っているという考えは間違いだった。
2026年3月5日木曜日
おかめ納豆
おかめ納豆の中に入っている、たれとからしのビニール袋がとてもよくできいる。封を切っても指が汚れないし、中身を押し出すと思った方向に出てくる。納豆を覆っているビニール袋を剥がすとき、納豆がビニール袋にくっ付かない。こういう小さな気づかいと工夫が大切なのだ。
2026年3月4日水曜日
炭酸水のペットボトルに加圧
ペットボトルに残った炭酸水は、キャップをしても気が抜けてしまう。ペットボトルの中に空気を押し込んで気圧を高めれば気が抜けないだろう。そのための小さなポンプがある。プラスチックでできた注射器のような形をしたものだ。実際に空気を押し込んでみると、ペットボトルはパンパンになる。翌日になってもパンパンのままだ。なかなかよく出来ている。しかし、最初に開封したときのように、泡がシュワシュワ出るかというと、そうでもないのは仕方がないことか。
2026年3月3日火曜日
シミ抜きにふたつのブラシ
絨毯のシミ抜きは、大きなブラシを使った方が跡が残らずやりやすいが、なかなか落ちないシミは歯ブラシでピンポイントで擦ることで落とせることがある。その後大きなブラシを使って擦ることで染み抜きの跡が残らにようにする。
2026年3月2日月曜日
2026年3月1日日曜日
クリエイトの玉子価格
クリエイトの玉子（１０個）が値上がりした。
（２０２２）
１２８円（税抜き）
６／２３ １１８円（税抜き）
９／ ４ １２８円（税抜き）
１０／ ９ １３８円（税抜き）
１１／ ６ １４８円（税抜き）
１１／１２ １５８円（税抜き）
１２／１０ １６８円（税抜き）
（２０２３）
１／２１ １７８円（税抜き）
２／ ４ １９８円（税抜き）
２／１８ ２０８円（税抜き）
３／１８ ２１８円（税抜き）
３／２６ 欠品
４／ １ ２１８円（税抜き）
６／ ４ ２２８円（税抜き）
８／１３ ２０８円（税抜き）
１１／１９ １９８円（税抜き）
１２／ ３ １８８円（税抜き）
（２０２４）
１／１４ １５８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
２／ ４ １２８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
３／ ３ １３８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／２５ １４８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／３１ １５８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
９／２１ １６８円（税抜き） （ＧＳ１７１円）
１０／２０ １７８円（税抜き） （ＧＳ１８２円）
１１／２３ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８５円）
（２０２５）
１／１２ １５８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
１／１９ １６８円（税抜き） （ＧＳ１８０円）
１／２６ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
２／ １ １９８円（税抜き） （ＧＳ２１０円）
２／ ８ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２０８円）
３／ １ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２４４円）
４／２７ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２３５円）
７／２０ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２２８円）
７／２７ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２２３円）
８／１０ １９８円（税抜き） （ＧＳ２０９円）
９／２１ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２４８円）
１１／ ２ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２６０円）
１１／１６ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２５２円）
（２０２６）
１／１０ ２０８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
２／２２ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２３６円）
２／２８ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２２３円）
2026年2月27日金曜日
2026年2月26日木曜日
フロスが見つからない
透明な円柱状のプラスチックケースに入っているデンタルフロスが見つからない。あるはずの場所にない。あちらこちら探したがどうしても見つからない。あるべき場所は何度も探したのに見つからなかったのだが、結局あるべき場所にあった。プラスチックケースに入っていると思い込んでいたものが、実は袋入りだったのである。
2026年2月25日水曜日
サ高住の次
介護度が重くなった、医療的ケアが増えた、認知症が進行し集団生活が難しくなった、看取りが必要になった、というような理由で、サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）にいられなくなったら、次はどこに行けばいいのか。
① 介護付き有料老人ホーム
24時間介護体制がある施設。サ高住よりも介護度が高い方に対応しやすいです。
② 特別養護老人ホーム（特養）
正式名称は特別養護老人ホーム。原則「要介護3以上」が対象。費用が比較的安く、終身利用が可能なことが多いです。
③ 介護老人保健施設（老健）
正式名称は介護老人保健施設。リハビリを行い、在宅復帰を目指す施設。基本は3〜6か月程度の中間施設です。
④ 医療機関（療養病床など）
医療処置（点滴・吸引・経管栄養など）が常時必要な場合は、病院の療養病床や慢性期病院へ移ることがあります。
⑤ グループホーム
認知症が主な理由の場合、認知症対応型共同生活介護（グループホーム）へ移るケースもあります。
2026年2月24日火曜日
布団乾燥機
古い布団乾燥機は、布団と布団の間に大きな袋をセットする必要があった。片付けるときにはたたんで収納する必要もあり面倒だった。新しい布団乾燥機は太いパイプを布団の中に挿し込むだけなので、セットと収納がとても簡単だ。本体も小さい。これなら手軽に活用できる。
2026年2月23日月曜日
ミラノのリクリュウ
ミラノ・コルティナ五輪・フィギュアスケートのペア。ショートプログラムでのリフトの失敗と絶望、フリーの緊張感あふれる感動の演技で復活した金メダル、そしてエキシビジョンの演技途中リクの開いたままの背中のファスナーをリュウが閉めるというユーモラスな場面など、あまりにもドラマティックで楽しいリクリュウペアであった。素晴らしい。
2026年2月22日日曜日
クリエイトの玉子価格
クリエイトの玉子（１０個）が値上がりした。
（２０２２）
１２８円（税抜き）
６／２３ １１８円（税抜き）
９／ ４ １２８円（税抜き）
１０／ ９ １３８円（税抜き）
１１／ ６ １４８円（税抜き）
１１／１２ １５８円（税抜き）
１２／１０ １６８円（税抜き）
（２０２３）
１／２１ １７８円（税抜き）
２／ ４ １９８円（税抜き）
２／１８ ２０８円（税抜き）
３／１８ ２１８円（税抜き）
３／２６ 欠品
４／ １ ２１８円（税抜き）
６／ ４ ２２８円（税抜き）
８／１３ ２０８円（税抜き）
１１／１９ １９８円（税抜き）
１２／ ３ １８８円（税抜き）
（２０２４）
１／１４ １５８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
２／ ４ １２８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
３／ ３ １３８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／２５ １４８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／３１ １５８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
９／２１ １６８円（税抜き） （ＧＳ１７１円）
１０／２０ １７８円（税抜き） （ＧＳ１８２円）
１１／２３ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８５円）
（２０２５）
１／１２ １５８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
１／１９ １６８円（税抜き） （ＧＳ１８０円）
１／２６ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
２／ １ １９８円（税抜き） （ＧＳ２１０円）
２／ ８ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２０８円）
３／ １ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２４４円）
４／２７ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２３５円）
７／２０ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２２８円）
７／２７ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２２３円）
８／１０ １９８円（税抜き） （ＧＳ２０９円）
９／２１ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２４８円）
１１／ ２ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２６０円）
１１／１６ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２５２円）
（２０２６）
１／１０ ２０８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
２／２２ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２３６円）
2026年2月21日土曜日
2026年2月20日金曜日
2026年2月19日木曜日
ボタン電池の交換
腕時計やキッチンタイマーなどの小さなボタン電池を交換するのは意外と難しい。接触不良が起こりやすいからだ。電池と接触する底にある金属端子はもちろんだが、側面にある金属端子も接触不良が起こらないように注意する必要がある。中途半端な接触不良は時計の遅れなど、動作を不安定にする原因となる。
2026年2月18日水曜日
朝ご飯をしっかり食べる
朝ご飯をしっかり食べなければならないことを、この歳になるまで知らなかった。周りの人は「ちゃんと朝ご飯を食べなさい」と言ってくれたが、頑固に言うことを聞かなかった。しっかり朝ご飯を食べると、朝から気力が充実している。昼まで働いても疲れない。ガソリン車は一回の給油でたっぷり走れるが、人間が一回の給油で走れる距離などほんのわずかなのだ。朝ご飯をしっかり食べなければ、職場にたどり着くまでにほとんどの燃料を使い切ってしまう。その後は、メモリが足りなくて、ハードディスクの仮想メモリを使っているパソコンのような状態になるのだ。それほど朝ご飯は重要なのである。
2026年2月17日火曜日
2026年2月16日月曜日
2026年2月15日日曜日
2026年2月14日土曜日
2026年2月13日金曜日
髭剃りの電池交換
充電式の髭剃りの電池が劣化したようだ。充電してもすぐに使えなくなる。充電時間がやたらと短い。自分で電池を交換することにした。交換用のリチウム電池はアマゾンで売られている。簡単に交換できた。完全復活である。
2026年2月12日木曜日
茶碗に被せるならアイラップ
震災時、茶碗を汚さずに熱い湯やスープを飲むなら、アイラップを被せるしかない、ということが分かった。熱に強いラップを被せても、湯（蒸気）はラップを浸透して漏れる。アイラップなら熱湯を注いでもまったく漏れない。実験して分かった。アイラップを買い増ししよう。
2026年2月11日水曜日
ラップから湯が漏れる理由
『ラップはお湯（水そのもの）は通しません。ただし、水蒸気は通します。水蒸気は分子が小さいためラップをゆっくり透過します。沸騰した湯は加熱を止めると温度が少しずつ下がって沸騰は止まりますが、表面では蒸発が続き、水蒸気がラップを透過します。』
2026年2月10日火曜日
蒸気の潜熱と凝縮
『温度と、持っているエネルギー量は別ものです。同じ100℃でも、湯より蒸気の方がずっと危険です。理由は蒸気が潜熱（隠れたエネルギー）を持っているからです。蒸気が水に戻る瞬間（凝縮）、潜熱は一気に放出されます。』
2026年2月9日月曜日
2026年2月8日日曜日
たっぷりの湯で茹でる理由
細麺の生ラーメンはすぐにのびてしまう。コシを残したまま食べるにはどうしたらいいか。ゆで時間を短くするのである。ゆで時間を短くすると言っても、生ラーメンは火が通っていないと食べられない。沸騰した湯に生ラーメンを入れて、再沸騰するまでは茹でた方が安全だ。どうやって再沸騰するまでの時間を短くして、麺がのびてしまうのを防ぐか。湯の量を多くするのである。大きな鍋でたっぷりの湯を沸かし、そこに生ラーメンを投入すれば、すぐに再沸騰する。すかさずざるで湯を切って、熱いスープを注いですぐに食べれば、細くてもコシのあるおいしいラーメンが食べられる。
2026年2月7日土曜日
防災用に向かないラップ
防災時、食器を汚さず済むように、食器をラップで被うとよいという。実際に、茶碗をラップで被ってお湯を注いで飲んでみた。すると、ラップが破れたようで、ラップの下にお湯が溜まっていた。これでは役に立たない。使ったラップはスーパーで買ったポリエチレン製の安物である。ポリエチレン製は耐熱性が低いのだ。先日、サランラップを使ってスープを飲む実験をしたときはラップは破れなかった。サランラップはポリ塩化ビニリデン製なので耐熱性が高いのである。防災用のラップにポリエチレン製は向かない。
■PVDC（ポリ塩化ビニリデン）
例：サランラップ
耐熱性：約 140℃前後（電子レンジOK）
熱に比較的強い
密着したままレンジ加熱しやすい
油分や水分がある食品にも比較的安心
■PE（ポリエチレン）
例：スーパーにある安価な製品
耐熱性：約 110℃前後（低め）
電子レンジ使用可能な製品も多い
高温で変形しやすい
油が多い食品は局所的に高温になるため注意
■PVC（ポリ塩化ビニル）
例：業務用でよく使われる
耐熱性：約 130℃前後
油脂の多い食品を高温で加熱するとラップがくっつく・変質することがある
2026年2月6日金曜日
2026年2月5日木曜日
白のペイントマーカー
白のペイントマーカーは買ったばかりのときは使えるが、しばらく使わないでおくとインクが残っているのに使えなくなってしまう。インクが芯に詰まってしまうようだ。使い捨てと思った方がいいかもしれない。
2026年2月4日水曜日
ＣＡＳＩＯとＱ＆Ｑ
Ｑ＆Ｑのナースウォッチが遅れるようになった。電池を替えても直らない。１０年使ったから寿命なのだと思う。チプカシの腕時計は１０年経っても健在だ。ベルトは劣化するが、本体はびくともしない。信頼性の高さはシチズンよりもカシオに軍配が上がるようだ。
2026年2月3日火曜日
ブロッコリーの蒸し焼き
- フライパンに５０ｃｃの水と塩２つまみ入れる
- ブロッコリーを入れる
- フライパンに蓋をして中火で３分蒸し焼き
- 蓋を開けかき混ぜて大さじ一杯の水を追加する
- 蓋をして２分再度蒸し焼きにする
- 硬さを確認する
最初にオリーブオイルを入れてオイル蒸しにしてもおいしい。
2026年2月2日月曜日
白っぽい色の種類
オフホワイト
オフホワイトとは純白に少しだけ灰色や黄色が混ざった色のことを指します。しかし、実はオフホワイトという色の明確な定義はされておらず、ファッション業界においては、ブランドやデザイナーによって、この言葉が指す色に対する認識には微妙な違いがあるようです。ただし、現代では純白に薄く黄色が混ざった色を指すことが多くなっており、「生成り色」と同じ意味で使用されることも少なくありません。
アイボリー
アイボリーとは「象牙」を意味する言葉です。このことから、色の名称として使われる「アイボリー」は、象牙のような黄色みを帯びた白を意味します。この色はオフホワイトに比べてやや濃いという点が特徴です。
ホワイト
ホワイトとは純白で混じりけのない白を意味します。オフホワイトよりも明度が高く、二つの色を並べて比較すると、その違いは一目瞭然です。
生成り色
生成り色とは、もともと染色も漂白もしていない布の色のことを指し、現代ではごく淡い灰色がかかった黄褐色を意味することが多くなっています。オフホワイトに比べると若干茶色っぽく見えることもありますが、ここで挙げる色の中では最もオフホワイトに近い色といえるでしょう。
クリーム色
クリーム色はカスタードクリームのような薄い黄色を指すことが多く、そのベースは白というよりは黄色であるといえます。そのため、オフホワイトと比べると黄色みが強いという点で大きな違いがあるのです。
ベージュ
ベージュは黄色と茶色の中間にある薄い色で、黄色に近い色として扱われることが多くなっています。そのため、ベースが白であるオフホワイトとの違いは明白です。
パールホワイト
パールホワイトは少し灰色を帯びた白のことを指し、オフホワイトに比べて黄色みがほとんどないという点で違いがあります。
グレー
グレーは白と黒の中間に位置し、どちらかというと白寄りのオフホワイトとは見た目の違いも歴然としています。
エクリュ
エクリュ（écru）とは「生成り」「未加工」「自然のまま」といった意味を持つフランス語です。加工されていない綿や麻など素材そのままの色を指すため、エクリュに含まれる色は数多くあります。一般的にはほんのりと黄味がかった白や淡いベージュなどがエクリュと呼ばれます。
2026年1月30日金曜日
不健康寿命
健康寿命が終わったら、不健康寿命が始まる。同じ寿命でも、健康寿命と不健康寿命の割合によって幸福度は大きく変わるだろう。不健康寿命は短い方がいい。健康寿命を延ばす工夫が必要だ。まずは何でも自分でやることだ。頭を使い、身体を使って、課題を解決しろ。
2026年1月29日木曜日
2026年1月28日水曜日
2026年1月27日火曜日
中指と薬指を使え
右手の人差し指の付け根がずっと痛かった。物をつまんで持つとき、人差し指に負担がかかりやすいからだ。そこで人差し指を使わずにものをつかむことにした。親指、中指、薬指を使ってつまむ。慣れればできるようになる。すると、人差し指の痛みがなくなったのである。もう少しの間、人差し指を休ませてあげよう。
2026年1月26日月曜日
数分から数十分で排出
『鳥は歯がなくて餌を飲み込むので種子が傷つかない。また空を飛ぶために身を軽くする必要があり，数分から数十分で排出するという特性がある。早く排出すると親植物からの移動距離が極端に遠くならず，似ている環境に散布される可能性が高い。鳥の排出の多くは数十m，どんなに遠くても1kmを越すことはないといわれている。この散布方法をもつ植物は果肉はもちろんだが，鳥が食べやすい果実の大きさと種子が消化されない固い殻(核;胚を保護する堅い種皮や内果皮など)を用意している。そして果実の色を鳥の食欲をそそる赤，青黒色，黒褐色にしている。これは多くの分類群で同じ方向に進化した(収れんした)といわれている。』
2026年1月25日日曜日
ヒヨドリとセンダンと黒いフン
センダンの葉が落ちて、枝に白い実だけがたくさん付いている。その実を食べにやって来るヒヨドリが、黒いフンをたくさん落としていく。センダンの実は中も白いのになぜだ。黒いフンはシャリンバイの実である。ヒヨドリは熟れたシャリンバイの実が大好物なのだ。センダンの木で白い実を食べながら、シャリンバイの黒いフンをするのだ。
2026年1月24日土曜日
鍋を汚さず炊飯する
震災時、水道が止まったら、鍋を洗う水は節約したい。鍋を汚さずにご飯を炊く方法を実験してみた。とてもうまくいった。味もいつもとあまり変わらなかった。
（０．５合の米を炊く方法）
- アイラップ（耐熱性のビニール袋）に、０．５合の米と、１０８ｃｃ（米の１．２倍の量）の水を入れる
- 空気を抜いてしっかりと口を縛る
- そのまま３０分置く
- 鍋の底に皿を置いてアイラップが直接鍋に触れないようにする
- 鍋の水が煮立ったらアイラップに入れた米と水を３０分湯煎する
- ３０分たったら鍋から出して、そのまま１０分蒸らしたら完成
2026年1月23日金曜日
2026年1月22日木曜日
無線式インターホン
古いビジネスホンを撤去して、無線式のインターホンを設置した。なかなか具合がいいのだが、唯一の難点はインターホンをラジオの近くに置くと、ＡＭ放送に雑音が入ることである。パソコンと同じだ。並べて置いたらＡＭ放送を聴くことはできない。
2026年1月21日水曜日
食器を汚さずに食べる
災害時、水道が出なくなったことを想定して、食器を汚さずに味噌汁を飲む方法を実験してみた。食器を用意して、ラップを被せる。ラップを被せた食器に熱い味噌汁を注いで食べる。食べ心地はほとんどいつもと変わらない。ラップを取り除いたら、食器はまったく汚れていなかった。これなら食器を洗う必要はない。使い捨ての食器よりごみが少なくて済む。ラップは４５ｃｍ幅の大きなものの方が使いやすそうだった。
2026年1月20日火曜日
2026年1月19日月曜日
2026年1月18日日曜日
ブロッコリーのレンチン
- ブロッコリーを水で洗う
- 本体から枝を切り離す
- 枝をさらに小さくする場合は枝元に包丁を入れ、手で半分に裂く（ごみが落ちない）
- 軸は皮を剥き、真ん中だけ食べる
- 耐熱容器に１００ｃｃの水とコンソメ小さじ１を入れ、ブロッコリーを投入
- ラップをかけ電子レンジ６００Ｗで２分加熱
- ブロッコリーをひっくり返す
- ラップをかけ電子レンジ６００Ｗで２分３０秒加熱
2026年1月17日土曜日
エアコンボードアンカー
壁に取り付けたフックに服を掛けている。コートなどの重い服を掛けるものだから、フックが取れそうになってきた。プラスチック製のアンカーを挿し込んだ上で木ネジで留めているにも関わらずフックが浮いてきた。そこでエアコンを取り付けるときに使う金属製のボードアンカーを使ってみることにした。ドリルで壁に９ｍｍの穴を開け、金属製のアンカーを挿し込んでネジを締めると、石膏ボードの向こう側でアンカーの足が広がって固定できる。さすがにこれは頑丈そうだ。
2026年1月16日金曜日
トーンプローブ
『トーンプローブとは、LANケーブルや電話線などの配線の中から目的の1本を特定・追跡するための測定器セットで、トーンジェネレータ（送信機）とプローブ（受信機・探知器）が対になっています。送信機で信号（トーン）を送ると、プローブで被覆の上から音やLED光で信号を探知し、複数のケーブルの中から目的の線を「ピロピロ」という音の大きさやLEDの反応で識別できる便利なツールです。』
2026年1月15日木曜日
どこにつながっているのか
ホームテレホンの主装置に、たくさんのケーブルがつながっている。配管を通って各部屋につながっているケーブルだ。どのケーブルがどの部屋につながっているのか分からない。これが簡単に分かる方法を考えた。
- 不要なモジュラーコードを用意する
- モジュラーコードの片方を切断し中の線を露出させる
- 露出させた４本の線をショートさせる
- 主装置の電源を切る
- 部屋の電話機を外し、ショートさせたモジュラーコードを差し込む
- テスターを導通テストにセットする
- 主装置側のケーブルを順番に導通テストする
- ブザーのなったケーブルがその部屋につながっている
2026年1月14日水曜日
2026年1月13日火曜日
隙間を残すな
ハクビシンの溜糞を防ぐために、池の周りにトゲのあるパネルを張ったのだが、５ｃｍほどの隙間ができていた。ハクビシンはその狭い隙間に立って池に溜糞をするのである。器用なものだ。隙間をふさいだら、溜糞をしなくなった。
2026年1月12日月曜日
クリエイトの玉子価格
クリエイトの玉子（１０個）が値下がりした。
（２０２２）
１２８円（税抜き）
６／２３ １１８円（税抜き）
９／ ４ １２８円（税抜き）
１０／ ９ １３８円（税抜き）
１１／ ６ １４８円（税抜き）
１１／１２ １５８円（税抜き）
１２／１０ １６８円（税抜き）
（２０２３）
１／２１ １７８円（税抜き）
２／ ４ １９８円（税抜き）
２／１８ ２０８円（税抜き）
３／１８ ２１８円（税抜き）
３／２６ 欠品
４／ １ ２１８円（税抜き）
６／ ４ ２２８円（税抜き）
８／１３ ２０８円（税抜き）
１１／１９ １９８円（税抜き）
１２／ ３ １８８円（税抜き）
（２０２４）
１／１４ １５８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
２／ ４ １２８円（税抜き） （ＧＳ１２８円）
３／ ３ １３８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／２５ １４８円（税抜き） （ＧＳ１４２円）
８／３１ １５８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
９／２１ １６８円（税抜き） （ＧＳ１７１円）
１０／２０ １７８円（税抜き） （ＧＳ１８２円）
１１／２３ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８５円）
（２０２５）
１／１２ １５８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
１／１９ １６８円（税抜き） （ＧＳ１８０円）
１／２６ １８８円（税抜き） （ＧＳ１８８円）
２／ １ １９８円（税抜き） （ＧＳ２１０円）
２／ ８ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２０８円）
３／ １ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２４４円）
４／２７ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２３５円）
７／２０ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２２８円）
７／２７ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２２３円）
８／１０ １９８円（税抜き） （ＧＳ２０９円）
９／２１ ２０８円（税抜き） （ＧＳ２４８円）
１１／ ２ ２１８円（税抜き） （ＧＳ２６０円）
１１／１６ ２２８円（税抜き） （ＧＳ２５２円）
（２０２６）
１／１０ ２０８円（税抜き） （ＧＳ欠品）
2026年1月11日日曜日
2026年1月10日土曜日
肝臓グリコーゲン
（役割）
血糖値を維持するための糖の貯蔵。筋肉グリコーゲンと違い、全身（特に脳）に糖を供給できる。
血糖値を維持するための糖の貯蔵。筋肉グリコーゲンと違い、全身（特に脳）に糖を供給できる。
（貯蔵量）
約80～100 g。エネルギー量にすると約320～400 kcal（糖質は1g＝4kcal）。
2026年1月9日金曜日
2026年1月8日木曜日
2026年1月7日水曜日
2026年1月6日火曜日
2026年1月5日月曜日
ＬＥＤがダメなら
正月明け、ハクビシンの糞がいつもよりも５０ｃｍほど違う場所にしてあった。センサーライトが反応しなかったのだと思う。ハクビシンは人間よりもずっと小さいから、確実に反応させるのが難しいのだ。照準を調整したが、もしこれでダメだったら、次の手段は唐辛子である。
2026年1月4日日曜日
マラソン選手のエネルギー源
主エネルギー源は炭水化物から作られるグリコーゲン（非常用のエネルギーとして体に貯めてある糖のかたまり）。
（筋肉グリコーゲン）
走る・動くためのエネルギーで、その筋肉自身だけが使用。他の臓器には渡せない。
（肝臓グリコーゲン）
血糖として全身へ供給。血糖値を一定に保つ役割がある。必要に応じて 血液中にブドウ糖として放出し、脳や全身のエネルギー源になる。
2026年1月3日土曜日
2026年1月2日金曜日
健康とお金
自分でできることにお金はかからない。車を運転する、買い物に行く、食事を作る、掃除をする、植木を切る、風呂に入る、トイレに行く、足の爪を切る、ご飯を食べる。当たり前のことだ。しかし、歳を取ればだんだんと自分でできないことが増えるだろう。そうなったらどうするのか。我慢をするか、お金を払ってやってもらうか、そのどちらかしかない。健康を維持すること、お金を用意しておくこと、どちらも大切なことだ。
2026年1月1日木曜日
いいじゃないか運動
年末が忙しい人は大掃除ができない。正月になってやっと暇ができたと思ったら、正月は掃除をしてはいけないという言い伝えがあるから、やっぱり掃除ができない。それじゃあ毎年埃が積もるばかりではないか。元旦に掃除をしたっていいじゃないか運動が必要だ。
2025年12月31日水曜日
2025年12月30日火曜日
ハクビシンも恥ずかしい
ハクビシンの溜糞対策に設置した防水センサーライトが機能している。溜糞がない。ハクビシンが溜糞をする場所に来ると、ハクビシンをＬＥＤライトで照らし出すしくみだ。さすがのハクビシンも、スポットライトを浴びた状態では、恥ずかしくて糞をしづらいようだ。
2025年12月29日月曜日
2025年12月28日日曜日
サッシのロック調整
サッシのロックが固くて動かしにくいものがあった。力がいる。レールの両脇に詰まったごみを取ったり、あちらこちらにシリコンスプレーを噴霧したりしたが、一向に直らない。ネットで調べたら、ロックの受け側の金具を調整できることが分かった。ふたつのネジをプラスドライバーで緩めて調整するだけのことだ。とても具合よくロックを動かせるようになった。
2025年12月27日土曜日
朝食の熱量とタンパク質
- ご飯茶碗１杯 ： 230 kcal / 3.8 g
- 納豆１パック ： 95 kcal / 7.5 g
- バナナ１本 ： 90 kcal / 1.1 g
- 牛乳２００ｃｃ： 90 kcal / 6.6 g
カロリー合計 ： 約 505 kcal
たんぱく質合計： 約 19 g
2025年12月26日金曜日
朝の無灯火
この時期、夜明けが遅くて６時半ごろになってもまだ暗い。たまに無灯火の自転車が向こうからやって来ることがあるが、かなり近くになってからでないとその存在に気付くことができず危ない。暗いときには、必ず自転車のライトを点灯するべきだ。
2025年12月25日木曜日
センサーライトの弱点
センサーライトは人や動物が発する赤外線を感知して点灯する。気温が高く体温との差が少ないと、感知しないことがあるらしい。雨の日も問題だ。冬の雨で濡れたハクビシンの体表の温度が下がり、センサーが働かない可能性がある。雨の日にハクビシンが溜糞をしていったのは、センサーが反応せず、ライトが点灯しなかったからだと思う。
2025年12月24日水曜日
耐久性
安物は耐久性が劣るものが多い。いざというときに故障して役に立たなかったり、すぐに塗装が剥げて見た目が悪くなったり、劣化してボロボロになることもある。買うときに耐久性を見抜くことは難しいが、耐久性を予想してみるぐらいのことはすべきである。
2025年12月23日火曜日
防水センサーライトで溜糞対策
ハクビシンの溜糞対策に使用しているトイレ用のセンサー付きフローラル自動噴霧器は、雨に弱い。あれこれ検討した結果、防水のセンサーライトを使ってみることにした。ハクビシンが溜糞をする場所は分かっているので、その近くにセンサーライトを設置する。ハクビシンが近づくと、センサーが反応してハクビシンをＬＥＤの強い光で照らして驚かすという寸法だ。初日、作戦は見事に成功した。
2025年12月22日月曜日
完全自動運転車なら酒が飲める
完全な自動運転車が実現したら、酒を飲んでも車に乗れるはずだ。これは画期的だ。この事実を周知すれば、自動運転技術の進歩は早まる。完全自動運転車は高くても売れるようになる。飲食店が儲かり、経済が活性化するだろう。
2025年12月21日日曜日
よう気張らはりますなあ
『「よう気張（きば）らはりますなあ」は、よく頑張ってはりますね、ずいぶん一生懸命やっておられますね、という意味で、相手の努力をねぎらったり感心したりする、やわらかく丁寧な言い方です。目上の人やあまり親しくない相手にも使える、感じのいい表現です。もし返事をするなら、「いえいえ、まだまだですわ」「おおきに、そう言うてもろて」みたいなのが自然です。』
2025年12月20日土曜日
朝、納豆を食べることにした
『ナットウキナーゼとは、納豆菌のつくる酵素です。タンパク質分解作用が血栓予防に働き、血流を促します。血流が良くなると、酸素や栄養、ホルモンなどを全身の細胞に届けられるようになり、代謝が上がります。食べたものをエネルギーとしてちゃんと燃やすことができれば、痩せやすく疲れにくく冷えにくい体質になります。朝食のたんぱく質摂取は、筋肥大を促します。また、食後は何もしなくても代謝が上がります（食事誘発性熱産生）。この熱産生は糖質よりもたんぱく質で大きく、さらに夕食よりも朝食で高くなることがわかっているのです。つまり朝食のたんぱく質摂取は、筋肉量を増やすことによって代謝を上げるだけでなく、たんぱく質を食べること自体が代謝アップにつながります。』
2025年12月19日金曜日
2025年12月18日木曜日
肉体労働者と朝ご飯
デスクワークから肉体労働者（軽作業ではるあるが）に転身して１０年ほど経つが、最近になってやっと分かった重要な事実がある。肉体労働者が気持ちよく働くためには、朝ご飯をたっぷりと食べる必要がある。朝ご飯をしっかり食べれば、疲れ知らずで働ける。夕飯を少なめにすれば太らない。
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