朝食の熱量とタンパク質

• ご飯茶碗１杯　：　230 kcal / 3.8 g
• 納豆１パック　：　95 kcal / 7.5 g
• バナナ１本　　：　90 kcal / 1.1 g
• 牛乳２００ｃｃ：　130 kcal / 6.6 g

　　　カロリー合計　：　約 545 kcal
　　　たんぱく質合計：　約 19 g