ZEN

新曲「ZEN」が完成した。

初冬の野菜

白菜、ネギ、大根、ホウレンソウ、
チンゲン菜が旬である。

風呂の中で思い出すこと

山口百恵が中三トリオと言われていた頃、
雑誌にインタビューが載っていた。

（質問）
お風呂に入っていちばん最初に洗うのはどこですか？

（山口百恵）
首です。

これを読んでからしばらくの間、
自分はどこから洗い始めるべきか、
妙に意識するようになって変だったのである。

垂の書き順

横横横
縦縦横
縦横

夏目漱石と酒

夏目漱石が胃弱だったことは有名である。

落花生に砂糖をまぶしたもの、
羊羹、アイスクリームなどが好物だったらしい。
甘いものを食べ過ぎて
胃を悪くしたという説があるくらいだ。

酒はほとんど飲まなかったようである。

パンク・ロック

イギリスが不況だったころ、
仕事のない若者たちの間でパンク・ロックが流行った。

いま、日本の若者に仕事が足りないらしい。
彼らの間で何が流行っているのだろうか。

ゴロ

（ブデネトセプア）

（ネイトア）

（インドシナ半島）

ベトナム、ラオス、カンボジア

タイに、ミャンマー、（バングラディシュ）

（スカンジナビア半島）

ノルウェー、スウェーデン、フィンランド

（バルト三国）

エストニア、ラトビア、リトアニア

（日本の歴史）

飛鳥、奈良、平安

鎌倉、室町、安土、江戸

ジオラバー

カウンターには、常時4種類の列車が走っている。

両手打ちでスピードを出す

テニスの両手打ちバックハンド・ストロークで
スピードのあるボールを打つためには、
「左手の肘を伸ばす」必要がある。

円安、株高

野田佳彦首相が衆議院の解散を宣言し、

選挙後、政権が民主党から自民党に

交代する可能性が高くなった。

安倍晋三自民党総裁は述べた。
・デフレを脱却する
・2～3％をインフレ目標とする
・目標達成まで無期限で金融緩和を行う
・マイナス金利にするぐらいのことをすべき

これに市場が反応した。

円／ドル：　79.5円 → 80.9円（1.4円安）
日経平均：　8,665円 → 8830円（165円高）

強烈な円安、株高である。

自民党は日本経済を救うのか？

他人任せ

「今の日本では何か緊急事態が起きると、とかく
『行政は何をしていた』といった方向に矛先が向くが、
大切なのは個人がどう危機に向き合うかだ。
判断を他人任せにせず、自分で決めることだ」
（喜多悦子）

城ケ島

電車とバスと船で城ケ島に行った。

都会からそう遠くないこともあり、
乗り継ぎはとてもスムーズ。

三崎港から城ケ島までは、
渡し船に乗ればたったの5分である。

船長さんに声をかけると船を出してくれる。

三崎口 → 三崎港（京急バス　15分　290円）

三崎港 → 城ケ島（渡し船　5分　200円）

城ケ島 → 三崎港（京急バス　25分　390円）

琵琶の調弦

（薩摩琵琶4弦）
１２３４
　　　シ
ラ　ラ
　ミ

（薩摩琵琶5弦）
１２３４５
　　　ミミ
ラ　ラ
　ミ

三味線の調弦

本調子：　レソレ
二上り：　レラレ
三下り：　レソド

「玉戸」

新曲「玉戸」が完成した。

音楽を描く

間もなく新曲が完成する。

画家が少しずつ絵を描き進めるように、

丁寧に音を積み重ねてみたのである。

なかなか楽しい作業であった。

あとはステレオにミキシングして完了である。

JBL 4305H WX その6

スピーカーの向きを変えてみた。

これまで2本とも真正面に向けていたものを、
内向きに変えた。
2本とも私の方をまっすぐ見ている。

まるで音が変わった。
これまでよりもずっと音がすっきりとした。
音が直接耳に届く感じである。

こんなに変わるものなのか。
正直ビックリした。

中国の時代区分

夏
殷
周（西周）
東周 → 春秋時代
戦国時代
秦
前漢
新
後漢
三国時代（呉・蜀・魏）
西晋
東晋
宋・北魏
隋
唐
十国・五代
北宋
南宋・金
元
明
清
中華民国
中華人民共和国

ボケ防止

アルツハイマー型認知症は、
アミロイドβによって引き起こされる。
アミロイドβは脳で作り出され、
数十年かけて脳にたまっていき、
脳細胞の破壊の元凶となる。

アミロイドβはインスリン分解酵素によって分解される。

インスリンを過剰に出すと、
インスリン分解酵素がアミロイドβを分解できず
アミロイドβが脳に蓄積されてボケる。

炭水化物（糖）を大量に摂取すると

インスリンが過剰に分泌されるので、

ボケにつながる。

＜ボケ防止の方法＞

①インスリンを過剰に出さない

②頭を使う

③短時間、昼寝をする

④有酸素運動を行う

（ためしてガッテンより）

シャドウ・サーブ

家の中で1日50回、
テニスのシャドウ・サーブをやってみた。
フォームが乱れないようにするためだ。

右ひじをしっかりと上げること、
弓の形を作ること、
肩甲骨に力をためること、
体幹を垂直にキープすること、
最後までボールから目を離さないこと。

これだけたくさんのポイントがあると、
しっかりと身体に覚えさせない限り、
どこかしらに狂いが出てサーブが乱れる。

このシャドウ・サーブ、効果があった。
途中でフォームが乱れて、
サーブが狂うことがなかったのである。
続ける価値のあるトレーニングのようだ。