背中が曲がる原因

高齢になると、背中が曲がる人がいる。骨粗しょう症による背骨の変形が原因であることが多いらしい。カルシウムを摂って、背中が曲がらないように心掛けたい。

（100gあたりのカルシウム量）

煮干し　　　2,000mg

牛乳　　　　　110mg

ヨーグルト　　120mg

木綿豆腐 　　90mg

野菜の中では小松菜はカルシウムが豊富（170mg）で、しかも吸収されやすいという点で、骨の健康を意識する人におすすめの食材である。