日記が気分に影響する

記憶を確かにするには書くのがいい、とはよく言われることだ。日記はだれにも読まれないことが前提だから、ネガティブなことを好きなように書いても構わないと思っていたが、前述の原理によってネガティブな記憶が頭の中に強く残ってしまう。たとえ日記であってもネガティブなことは書かない方が幸せな気分で過ごせることを発見した。