テーピングの位置

足のブリッジがつぶれて平らになり、中指の後にマメができて痛い。開帳足だ。ブリッジができるようにテーピングしてやると楽になる。テーピングにもコツがあって、親指と小指の付け根部分に３～４回巻くといいようだ。巻く位置は微妙で、少しずれると効果がない。

活力剤

肥料は植物の栄養源そのもの、活力剤はその肥料の吸収を手助けする薬剤である。リキダス、メネデール、ＨＢ－１０１などがある。

テーピング用テープ

テーピング用のテープには２種類ある。ひとつは片面に糊が付いているもので、もうひとつは両面とも糊が付いていないもののテープ同士がくっ付くようになっているものだ。後者が使いやすい。巻くのに失敗しても容易に修正できるし、繰り返し使うこともできる。ただ、縦に撚れるとテープ同士がくっ付いて簡単にはもとに戻せない。

コンソメの塩分

コンソメに含まれる塩分は１キューブ当たり２．５グラムである。カップラーメンに含まれる塩分は５～６グラム、鶏がらスープの素は小さじ１杯あたり１．２グラム。

泥だらけの衣類の洗い方

1. 洗濯機で洗う
2. 洗った衣類に水をたっぷりかける
3. 洗濯ブラシに洗剤を付ける
4. 繊維方向に沿ってかき出す感じで擦る
5. もう一度洗濯機で洗う

「キジバトとドバト」

（俳曲）

「キジバトとドバト」

クリエイトの玉子価格

クリエイトの玉子（１０個）が値下がりした。

（２０２２）

　　　　　　１２８円（税抜き）

　６／２３　１１８円（税抜き）

　９／　４　１２８円（税抜き）

１０／　９　１３８円（税抜き）

１１／　６　１４８円（税抜き）

１１／１２　１５８円（税抜き）

１２／１０　１６８円（税抜き）

（２０２３）

　１／２１　１７８円（税抜き）

　２／　４　１９８円（税抜き）

　２／１８　２０８円（税抜き）

　３／１８　２１８円（税抜き）

　３／２６　欠品

　４／　１　２１８円（税抜き）

　６／　４　２２８円（税抜き）

　８／１３　２０８円（税抜き）

１１／１９　１９８円（税抜き）

１２／　３　１８８円（税抜き）

（２０２４）

　１／１４　１５８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　２／　４　１２８円（税抜き）　（ＧＳ１２８円）

　３／　３　１３８円（税抜き）　（ＧＳ１４２円）

　３／１０　１４８円（税抜き）　（ＧＳ１４７円）

　５／２５　１３８円（税抜き）　（ＧＳ１４０円）

ベアリングのサイズ

自転車のベアリングは、前輪が３／１６インチ（１０個）、後輪が１／４インチ（９個）が標準らしい。

リーダーが語るべきこと

リーダーは現状を語らない。リーダーは未来を語る。 

開張足

「開張足とは、５本の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れて、足の指が横に広がってしまう状態のことです。

自分の足が開張足かどうかは、足裏のタコの状態で判断できます。 足裏の第二趾や第三趾のつけ根にタコがある場合は、横アーチがつぶれて、そこに強い圧力がかかっている証拠です。 開張足の症状は、前足部（足の前の部分）の痛みと幅広い足の変形です。

症状が軽いうちならひも靴をきちんと結んで履くだけでもテーピング法と同じような効果が得られます。靴のかかとに足のかかとをきっちり合わせます。

テーピング法は、アーチの崩れを防ぐために有効です。まず３ｃｍ幅程度のテープを用意し、土踏まずからＭＰ関節(足の指のつけ根)にかけてを起点として巻き始めます。足の親指と小指のつけ根を引き締めるように、そのまま３～４回巻きます。こうすることで、落ちた横アーチを補正する効果があります。」

金属ヤスリ

金属でできた平たい棒状のやすりは、押すとき削れるようにできている。行ったり来たりゴシゴシと擦ってはいけない。押すときだけ力を入れて削る。ちゃんとした金属ヤスリの削り心地はいい。押すときだけでも見る間に削れていく。

ＰＤとは

「PD（Power Delivery）とは、USB Type-Cコネクタに対応した給電規格のことです。 従来からあるUSBポート経由での給電が最大7.5Wなのに対し、最大100Wと大きな電力を供給できるのが特徴。 USB PD対応充電器なら、パソコンや液晶モニターといった大型機器にも急速充電がおこなえます。」

撫子の育て方

「5月下旬頃、花がひと通り咲き終わったら、ふた回り大きな鉢に植え替えしましょう。 生育が大変旺盛なので、植え替えした方が水管理がしやすくなります。」

アマゾンカスタマーサービス

アマゾンが誤配をした。配送完了メールに付いている写真にはよその家の玄関が写っていた。その旨、連絡をしようと思ったがなかなか連絡先が見つからない。結局のところカスタマーサービスへ連絡することができたのだが、方法は下記の通り。

トップページ＞ヘルプ＞注文した商品＞配送について＞配送完了となっているが届いていない＞カスタマーサービスへ連絡

百日草

百日草の種を蒔いた。 咲くのは７月かな。

植物と音楽

植物を育てていると、人からよく話しかけられる。音楽よりも植物の方が、共感を得やすいのかもしれない。

パンジーの花びらの虫食い

パンジーの花びらに虫食いがある。ダンゴムシに似たワラジムシが原因という説がある。せっかくのパンジーも、花びらに虫食いがあっては台無しだ。何とかしたい。

モアマン完成

ついに私のモアマン・スクイージーが完成した。これまでの試行錯誤も決して無駄にならないだろう。

画面上の寸法通りに印刷する

図形などを画面上の寸法通りに印刷したいときは、エクセルではなく、ワードを使うとよい。ルーラーをｍｍ表示にして、それに合わせて作図をすれば、そのままのサイズで印刷できる。

（ワードのルーラーをｍｍ表示にする方法）
ワード＞ファイル＞オプション＞詳細設定＞表示＞
「単位に文字幅を使用する」のチェックを外す。

カラスのパトロール

マンションの地面に卵の殻が落ちていた。鶏の卵よりもひと回り小さい白い卵の殻で、ハトの卵の殻である。ひなが孵ったのだろうか。

翌日、カラスが来ていた。上層階のベランダをひとつひとつ移動しながら何かを探している。おそらくそのカラスは前の日にハトの卵を見つけて食べて、殻を下に落としたのである。味を占めたカラスは再びハトの卵を探しにやって来たのだ。

マンションでハトの雛が孵ると、雛が大量のフンでベランダを汚して大変なことになる。カラスのおかげでひどいことにならずに済んだ。カラスもたまには人の役に立ってくれる。これからも定期的なパトロールをお願いしたい。

内部留保と企業買収

企業が人件費の削減や法人税の減税によって得た利益を内部留保し、その現金を使って他の企業を買収することがある。手っ取り早く利益を増やす方法だ。しかし、この手法は価値を創造していると言えるだろうか。本来は、内部留保した現金を使って研究開発などを行い、真の価値を創造すべきではないのか。日本の歴史のある大企業は、基礎研究にお金を使うことがしづらい構造上の問題があるのかもしれない。

前輪ベアリング交換

古い自転車の前輪の玉押しを開けてみた。グリスなどひとつも残っておらず、赤土のような汚れがあるだけだった。片方のベアリングはかろうじて光っていたが、もう一方のベアリングは輝きを失いとても金属には見えない代物と化していた。これでよく普通に走れるものだ。

掃除したカップにたっぷりとグリスを盛って、新しいベアリングを入れた。玉押し調整にちょっと戸惑ったが、前輪のベアリング交換は意外と簡単だった。前輪の回転がスムーズになった。

モアマンは寝かせて拭け

モアマンのリクイディター３．０＋エクセレイター２．０＋ウンガーグリーンパワーラバーは、できるだけ寝かせて拭くのがポイントである。ラバーをセットするときは、チャンネルにたっぷりと洗剤を垂らして滑りをよくし、歪ができないようにする。無理やりラバーを引っ張るとラバーが歪んで拭き残しが出る。

味の素とハイミー

味の素の成分は、昆布のうま味成分のグルタミン酸ナトリウムのみ。

ハイミーには、昆布のうま味成分グルタミン酸ナトリウム（９２％）に加えて、かつお節のうま味成分イノシン酸ナトリウム（４％）、干ししいたけのうま味成分グアニル酸ナトリウム（４％）が含まれている。

江ノ島のトンボロ

『江の島は大きく潮が引くと、陸続きになり、この地形を「トンボロ」と呼びます。「トンボロ」はイタリア語で、日本語では陸繋砂州（りくけいさす）といいます。波は、島のような障害物があると、回り込んで進みます。波は同時に砂を運び、島と海岸の間には、砂が集まり、「トンボロ」ができます。江の島のトンボロは、自然現象のため、必ず現れるとは限りませんが、潮位がおよそ２０ｃｍより低くなる時に現れます。』

前輪が振動する

自転車の前輪に違和感がある。タイヤを浮かして手で回してみると、明らかに振動がある。３０年以上乗っている古い自転車だから、ボールベアリングが欠けているのかもしれない。ベアリングを交換してみよう。

自転車前輪ベアリング交換

1. 前輪を外す（タイヤの空気を抜くと外しやすい）
2. ハブ軸の下にクッションを置く
3. 玉押しを固定しロックナットを外す
4. 玉押しを外すとベアリングが１０個見える
5. ベアリングを取り出す
6. ハブ軸が抜けて反対側のベアリングが落ちないように注意しながら車輪をひっくり返す
7. ベアリングを取り出す
8. ハブ軸を取り出す
9. 両方のカップを掃除する
10. カップにグリスを盛る
11. カップにベアリング（３／１６）１０個を置く
12. ハブ軸の左右の余白は２７ミリが適正
13. ハブ軸にグリスを塗り玉押しの付いている方を上にして挿し戻す
14. ベアリングが落ちないように玉押しでふたをしながら車輪をひっくり返す
15. 反対側も同じようにカップにグリスを盛る
16. ベアリングを置く
17. 玉押し調整をしてロックナットを締める
18. 前輪を取り付ける

日本茶の効用

昨日はちょっと飲みすぎたかな、という朝は、コーヒーではなく、日本茶がいい。回復が早まる。

油で汚れたやかんの掃除

油で汚れたやかんは、中に熱湯を入れたまま、やかんの表面に食器用中性洗剤を噴霧し、ステンレスたわしで擦れば、簡単にきれいになる。火傷に注意しなければならないのは言うまでもない。

レモンの種類

 （リスボン）ポルトガル原産。ユーレカとともにカリフォルニアレモンの中心品種。日本には明治末期に導入され、寒さや風に強いことから国内でも栽培が行われるようになった。果汁が多く、酸味が強く、爽やかな香りが特徴的。瀬戸内レモンもリスボン系と推測されている。

（ユーレカ）アメリカ・カリフォルニアだけでなく、多くの国で栽培されている。四季咲き性が強く、豊産であるが、耐寒性はリスボンより弱い。味は、リスボンに似ていて、果汁が多く、しっかりとした酸味に、爽やかな香りを発する。

（ビラフランカ）シチリア原産。木のトゲが少ないため、「トゲなしレモン」の名前で苗が売られていることもある。味は、ジューシーで、酸味があり、良い香りがする。

（マイヤーレモン）オレンジとの自然交雑で誕生。栽培環境により、果実の形状は丸みを帯び、完熟すると果皮の色が、オレンジ色になる。味は、酸味が弱く、少し甘みがあり、香りが良い。最近は、国内でも生産されている。

ロードバイクの走行距離

ロードバイク初心者の多くの人は「まずは１００ｋｍを走り切る」ということを目標に掲げるそうだ。しかし、だらだらと朝から晩までかけて走っていれば誰でも達成できてしまう。ロードバイクらしいスピード感を持って走るには「１００ｋｍを５時間以内で走る」という目標がいいらしい。

さらに初心者の場合は、往復１時間で２０ｋｍの距離を走ることが基本となる。

かたい

• 「固い」は「ゆるい」の対義語
• 「堅い」は「もろい」の対義語
• 「硬い」は「やわらかい」の対義語