ヘッドパーツを磨いた

自転車のハンドルの付け根の部分の部品をヘッドパーツという。その丸い部品が錆びていたので、電動ドリル＋ホイールワイヤーブラシで磨いてみた。あっという間に錆びが取れる。そして、その部品が光を取り戻すだけで、自転車を見た時の印象が大きく変わった。自転車の年齢が５歳は若返った感じである。

肩を水平に回転させる

テニスのフォアハンドストロークにおいて、縦の軸をぶらさないことは重要だが、肩の回転をぶらさないこともまた非常に重要である。竹とんぼのように、縦の軸とプロペラの回転が一定の角度でシンプルに運動することが求められる。

縦の軸がぶれたり、肩の回転がぶれると、ラケットの面が変わるから、狙った場所に打つためには、腕や手首を調整してやらなければならない。これは非常に難しいことで、ほとんど不可能といってもいいかもしれない。プロのテニスプレーヤーもこのような複雑なコントロールはしていない。縦の軸と、肩の回転がぶれないから、実はとても楽にボールをコントロールしているのである。

背骨をまっすぐに立て、肩を水平に回転させれば、ボールを打ちたいところに打つことができる。

骨盤を立てて自転車に乗る

骨盤を立てて自転車に乗れば、走っている姿は格段に美しくなる。

ノロウィルスに次亜塩素酸水

ノロウィルスにアルコール消毒は効かない。ハイター（次亜塩素酸ナトリウム）は効くが、例えば絨毯の上などにハイターをまくと絨毯の色が落ちてしまうから使えない。そこで次亜塩素酸水である。次亜塩素酸水の消毒はノロウィルスに効く上に、漂白効果はないのである。

ヘアブラシクリーナー

ヘアブラシに絡んだ髪の毛を指で取るのは一苦労だ。そこで、ヘアブラシクリーナーというものを買ってみた。先端に金属の毛が付いた小さなブラシである。ヘアブラシをヘアブラシクリーナーでガリガリとひっかくと、想像以上にうまく髪の毛が取れる。いい買い物をした。

立ったまま腹筋

ドローイングという、立ったまま腹筋運動をする方法がある。 息を吸ってお腹を膨らませ、息を吐いてお腹を凹ますだけの運動だ。凹ませた状態を３０秒キープする。これでどれだけの効果があるのか分からないが、仰向けになって腹筋運動をするのは意外に面倒なので、このドローイングをやることにしてみたい。座ったままでもできそうだから、ストレッチをやるときに、同時にやれば忘れないだろう。仰向けになってやるなら、Ｖクランチという方法がある。

防錆オイル

さび止めには、「ＡＺ長期防錆オイル」がいいらしい。

腹筋で内臓を押さえ込め

胸の部分には肋骨があるが、お腹の部分には骨がないから内臓が中から押し出す形でお腹がポッコリと膨らむ。腹筋を鍛えると、腹筋が壁となって内臓を押さえ込むから、お腹のポッコリがなくなる。

水性のつや消しクリアラッカー

ホームセンターにアクリルのクリアラッカースプレーがなかったので、水性のつや消しクリアラッカースプレーを買った。さび止めの目的で自転車に塗ったら、塗り方がいい加減でムラができ、厚塗りになった部分が白くなってしまった。翌日雨に濡れたら、白い部分はさらに目立ってひどいことになった。

論述の型

1. 私は、〇〇と考える。
2. 確かに、△△という考え方もある。しかし、○○である。
3. なぜなら、……だからだ。
4. このようなわけで、私は〇〇と考える。

斑入り（ふいり）のマサキ

緑色の葉に、白や黄色の模様が入っているものを、斑入り（ふいり）という。

マサキにも斑入りがあって、葉の縁に不規則な白斑が入るギンマサキ、葉の中央に黄斑が入るキンマサキ、葉の縁に黄斑が入るキフクリン（黄覆輪）マサキ、若葉の葉の全体に黄斑が入るオウゴンマサキがある。

鉄は水と酸素で錆びる

金属鉄は鉄原子と自由電子から構成されています。鉄が水に触れると、鉄の表面がイオン化されて第一鉄イオンを溶出します。この時、同時に水中に溶存している酸素により自由電子が放出されて、水酸基イオンが生じます。この水酸基イオンと第一鉄イオンによる反応により、水酸化第一鉄の白い錆が生成します。

Ｆｅ（２＋）＋２ＯＨ（－） → Ｆｅ（ＯＨ）２

そして、この水酸基第一鉄が、水中に溶剤している酸素で酸化されて含水酸化第二鉄を生成し、黄褐色のさびが生じます。

 → Ｆｅ（ＯＨ）３

このように、鉄は水と酸素により腐食されて錆びるのです。

利益衡量（りえきこうりょう）

法的な解釈を妥当なものとするため、当事者や利害関係人の利益、公益などを比較して釣合をとること。
（広辞苑）

昆虫と中性洗剤

昆虫は身体に２０個所ほどある気門から空気を取り入れ、気管という体じゅうに張り巡らされた空気の通り道を通して全身の細胞に酸素を取り入れる。不要になった二酸化炭素もこの気管を通して気門から排出される。だから赤血球はいらない。

気門の入り口には、細かい毛がたくさん生えていて、水をはじいて気管に入らないようにしているが、すべての気門に水が入ったら、窒息して死んでしまう。中性洗剤をかけると昆虫が死んでしまうのは、界面活性剤の働きによって、気門に水が入り込むからだ。

トラベルコイルヒーター

書斎でレギュラーコーヒーを淹れてみようと思ったが、アウトドア用のガスコンロの火を使うのは危険な感じがする。そこでトラベルコイルヒーターを買ってみた。水を入れたコーヒーカップの中に、電気で発熱するコイルを直接入れてお湯を沸かす原始的な道具である。１０分強で沸騰に近い温度になる。その湯を使ってレギュラーコーヒーを淹れてみた。熱くておいしいコーヒーができた。２２０Ｖ用の器具だが、１００Ｖでも十分使える。軽くてかさばらないのもいい。

台風の上陸数

 

南下する台風

台風１４号は、右に曲がり続けて、ついには南下しそうだ。珍しい進路である。

ばんじゅう

厨房で使う重ねられる箱のことをばんじゅうという。いまはプラスチック製がほとんどだが、以前は木でできていた。ばんじゅうのばんは「代わり番こ」のばんで、じゅうは「重箱」のじゅうである。代わり番こに行ったり来たりする重箱という意味だ。

入眠の工夫

入眠の工夫の基本は、体温を上げることである。体温が下がっていくときに寝つきがよくなり、体温が上がっていくときにはなかなか寝つけない。体温が下がっていく落差が急激であるほど寝つきもいい。
（堀 忠雄） 

家財の処分は１００万円

例えば、歳を取って家を引き払い、老人ホームに引っ越すようなときには、家財をすべて処分する必要がある。家財を大型ごみとしてひとつひとつ処分するならそれほどお金もかからないが、全部まとめて処分する場合には廃棄業者に頼むこととなり、聞いたところによると１００万円ほどかかることもあるそうだ。手間は省けるが、お金はかかる。いらないものは日頃からできるだけ処分しておくほうが良い。