腰を入れろ

重たいものを持つとき、前屈みになって腰が後ろに突き出た姿勢になりやすい。この後ろに突き出た腰を、前に突き出して体幹をまっすぐにすることを、腰を入れる、と言う。体幹が真っすぐになっていると、腰への負担が少なく、重いものを持っても楽である。