ボケ防止には睡眠と運動

ボケ防止には、７時間以上のたっぷり睡眠と、２０分以上の運動（散歩でもよい）が効くらしい。アミロイドβは睡眠中に洗い流される。だからたっぷりと睡眠を取らないと蓄積される。蓄積は５０歳台前半から始まるから、どちらも若い頃から心掛けることが大切だ。