午後の菓子禁止

正月に増やした体重が、やっともとに戻った。
この１か月「午後の菓子禁止」を続けた成果である。

朝昼にしっかりと食べて、
夕飯は炭水化物を減らして「腹８分目」とすれば、
おのずとやせてくるのだ。