シャンプー

シャンプーに直接洗剤を付けるといいらしい。

７週連続で体重減

週次で管理するダイエットがうまくいっている。７週連続で体重が減った（増減なし含む）。土日は必ず増えるので、その分を平日で取り戻す形になっている。平日に食べ過ぎないように気をつけるだけで、ほんの少しずつではあるが毎週体重が減っていく。大切なのはプラスの週を作らないことだ。モチベーションが下がる。

「突抜忍冬」

（俳曲）

「突抜忍冬」

山車

地元の神社の夏祭りがあって、太鼓を乗せた山車が賑やかにやって来た。角を曲がると緩やかな上り坂になる。太鼓の勢いは変わらないが、白い服を着たおじさんたちは真剣な体勢になって山車を押し始めた。重そうだ。しばらくすると緩やかな下り坂になるが、山車にブレーキは付いているのだろうか。ちょっと心配になった。

セミの声

今年はよくセミが鳴く。夏の暑い日にセミの声を聞くのはいいものだ。夏を感じさせる。日本人の人口は減るばかりだから、せめてセミには頑張ってほしい。

割れたプラスチック

割れたプラスチックは、結束バンドを溶かして溶接できるらしい。

日照り続き

雨が少なく日照りが続くから、広場の一日中日が当る場所は雑草が枯れてきた。相当乾いているようだ。鉢に植えた植物も水やりを忘れるとすぐに枯れてしまう。

水鉢の掃除

墓の水鉢がひどく汚れていた。水で濡らしてこげ取りスポンジ擦ったら簡単にきれいになった。きれいな水を入れてきた。水鉢は浅く滑らかな形状で底に角がないので掃除がとても楽だった。掃除のことを考えて作られた形状だと思う。

９．２％上昇

「生鮮食品を除く食料」は去年の同じ月より９．２％上昇した。エンゲル係数の高い家庭は物価高に直撃されている。これをかわすにはかなりの技術が必要だ。

浴室の排水口のふさぎ方

浴室の排水口をふさいで床に水を溜めるには、ダイソーの１４ｃｍシリコーン蓋が便利だ。床に水が溜まったらハイターを適量入れることで、風呂の床全体のカビ取りができる。カビが取れたら水を抜き、コゲ取りスポンジで軽く擦るだけで皮脂や石鹸カスを簡単に取ることができる。

シンクの排水口

台所シンクの排水口のごみ受けとプラスチックのトラップは、外すことができるから掃除は簡単だ。しかし、その先の水が溜まる部分とパイプ内部にも汚れは付着するから、たまには掃除をした方がいい。汚れが固まると薬品でもなかなか落とすことができなくなる。パイプの中を擦るにはダイソーで売られている柄の長いパイプブラシがちょうどよい。

簡易湯沸かし器の消費電力

簡易湯沸かし器の抵抗値は８８Ωだった。消費電力は約１１０Ｗである。コーヒーを一杯沸かすのに８０銭ほどかかることになる。

家の中でホースを使う

洗濯機の水道に、ワンタッチでホースリールを接続できるようだ。水を使って家の中を掃除することが容易になる。

蛇口のノブの外し方

水道の蛇口のノブを外すには、ネジを隠している上部中央の小さなキャップを外す必要がある。マイナスドライバーでは先端が太くてこじ入れることができない。大きめのカッターの刃の先端をキャップの端にこじ入れると外れる。中からプラスのネジが顔をのぞかせる。

焼き油揚げ

油揚げを焼くだけの簡単なおつまみ。フライパンを熱し、油は入れずに、油揚げを焼く。中火で焼くとうまい具合に焦げてくるので皿に置き、しょう油を垂らせば出来上がり。鰹節、おろししょうが、刻みネギなどを乗せればさらにうまい。

ビニールテープ

お気に入りの簡易湯沸かし器のコードが断線した。断線した部分が分かったので切り取って、はんだ付けして直した。最後にビニールテープを巻くのだが、これが案外難しい。きれいに巻けるようになりたいものだ。

水道と洗濯機の接続

水道と洗濯機を接続している部分から突然水が噴き出してたいへんなことになった。接続が確実である必要がある。

一定の品質

プロは常に一定品質の製品・サービスを提供しなければならない。環境、評価に関わりなく、一定の品質を提供するのがプロである。

垢抜け

「洗練されること。素人くさくなくなること。野暮くささを脱していること。」

（広辞苑）

３０分ごとの電気使用量

３０分ごとの電気の使用量を、グラフで見ることができるようになっている。突出しているのは、暑い部屋の冷房のスイッチを入れたからだ。そういうことが分かる。だれもいない時間帯に電気を使っているのは、冷蔵庫や風呂場の換気扇であろう。

遠まわし

遠まわしな言い方をする人というのは結構いるようだが、私にはそれがほとんど分からない。言葉通りに受け取る。

冷たいあんみつ

暑い日はビールもうまいが、冷たいあんみつもまたうまい。

水鉢

水鉢（みずばち）とは、墓石の左右中央にある小さなくぼみのこと。きれいに掃除をして、きれいな水を張っておく。

『仏教の教えでは、先祖の霊魂は食べ物をとりません。その代わりに線香の香りと、水が食べ物になります。したがって水鉢に水を張って、先祖の霊に水を供えることは非常に重要なのです。』

タイヤの空気圧

車のタイヤの空気が少なく見えたので、ガソリンスタンドで空気圧を測ったら、びっくりするほど空気が抜けていた。タイヤの空気圧は１年で４分の１、２年で半分というほど減るそうだ。少なくも半年に１回は空気圧をチェックした方がよさそうだ。

オヒシバ・メヒシバの種

オヒシバ・メヒシバの種を飛ばしてはいけない。数が多いのはもちろん、発芽率も高く、すぐに大きく成長する。まるでクラスター爆弾のようだ。

車の鍵

車の鍵の調子が悪いのでフタを開けて電池の電圧を測ってみたら正常だった。鍵の中をきれいに掃除してみたら見事に直った。埃が入って接触不良になっていたようだ。

正しい知識を得る価値

猫背であるとか、背中が丸いとか、子供の頃から言われていたが、どうやったら正しい姿勢で立てるのか分からなかった。おなかを突き出しみたり、肩を後ろに引いてみたりしたが、姿勢の悪い原因は別のところにあったから直らなかった。

姿勢の悪い原因は受け腰にあった。骨盤が後傾しているのである。受け腰を直すには、反り腰気味にすればよいのである。これが分かっていれば、そしてどうやったら反り腰気味に立てるのか分かっていたら、子供のころから正しい姿勢で立てるようになっていただろう。

反り腰と受け腰

（反り腰）

骨盤が前傾して、腰椎の反りが強くなる状態をいう。女性に多い。

（受け腰）

骨盤が後傾して、腰椎の反りが弱くなる状態をいう。男性に多い。

無限に増える体重

仕事が休みの土日に体重が増える。普通に生活をしていて増える。今は仕事をしている平日に減るからいいが、いずれ仕事をやめて家にいるようになったら、無限に体重が増えることになる。家にいる日も体重を増やさない方法を獲得する必要がある。

体重の週次管理

ここのところ体重が増え気味なので減らすことにした。週次での管理がやりやすい。土曜日から金曜日までの増減の合計が０より小さくなることを目標にする。土曜日、日曜日で増えて、平日で減る傾向があるので、土日に増やした分を平日で取り戻す。

平日は普通に食べていれば減っていくのだが、少し余計に食べると増える。そこで、何かを少し余計に食べたときには、その分他の何かを減らす。おいしいものがたくさんあっても、一度に全部食べずに、少しずつ食べる。この程度の工夫で体重は減っていくのである。

カラスの援軍

ハトがベランダに入ってきて巣を作りそうな気配である。困って見ていたら、ある日ハトがベランダに飛んできてまたすぐに飛び立った。直後に大きなカラスがハトを追いかけて飛んできて同じベランダの手すりにとまり、中を覗き込んだ。きょろきょろと中にハトの雛がいないかどうか探している。見つけたら食べるつもりだ。素晴らしい援軍を得た。これではハトは巣を作れないだろう。カラスもたまには役に立つ。