後輪の泥除け

自転車の後ろの泥除けにラッカー塗装を施した。後ろの泥除けを取り外すには、後輪を外さなければならない。後輪を外すと泥除けを固定しているナットにアクセスできる。泥除けをとめてあるネジとナットが固着していて緩めるのにひと苦労した。クレ５５６をスプレーしてしばらくしてからネジを回すと何とか緩めることができた。塗装の仕上がりはまあまあのクオリティだが、錆の進行は防ぐことができる。メンテナンスは手間が掛かるが、快適に過ごすには、何よりも大切なことなのだ。

「秋晴れ」

（俳曲）

「秋晴れ」

これ以上の幸せはない

朝起きてベッドから出たとき、体調がいいのを確認すると、感謝の気持ちでいっぱいになる。これ以上の幸せがあるだろうか。

プロ

プロは見えないところにも手を抜かない。

工具

８ミリのコンビネーションレンチを買った。しっかりしたもので美しい。安物のレンチを使うと、ナットをなめてしまう可能性がある。しっかりした工具は高いが安心だ。

杉の花粉は１０月から飛ぶ

関東地方では、杉の花粉は１０月から飛び始めるのである。

γ－ＧＴＰ

酒を飲みすぎないように、量を測って飲むようにしたら、γ－ＧＴＰの数値が下がって正常範囲内に収まった。

首下がり症

高齢者に比較的多く発症する病気。首を支える筋肉（伸筋）の筋力が低下し、頭が下を向いて、常にうつむいた状態になる。前を見られないため、日常生活に不便が生じたり、食べ物を飲み込むことが難しくなったりする。

食品４．６％値上げ

９月の生鮮食品を除く食料は、去年の同じ月を４．６％上回った。

• 食用油：　３７．６％
• 食パン：　１４．６％
• 唐揚げ：　１１．３％

• 電気代：　２１．５％
• ガス代：　１９．４％

（総務省）

夏より秋にカビが生える

長雨が続く秋は、カビが好む気温２０～３０℃、湿度７０％以上の環境だ。暑さに弱いカビが、涼しくなると一斉に活動を始める。秋になって風呂に黒カビが発生するのはそういうわけだ。

パンジーの種

１０月８日に種を蒔いたパンジーが芽を出した。涼しくなってから蒔いた種である。一方、８月１４日に蒔いたパンジーの種は未だに芽を出さない。もうだめだろう。パンジーの種は、気温が２０度くらいまで下がってから蒔かないと芽を出さないようだ。８月では早すぎる。

手貼りラミネート

ノートの表紙が汚れるのを防ぐために、ノートの表紙にダイソーの手貼りラミネートを貼ってみた。思ったより簡単に貼れるし、しっかりしていて仕上がりも美しい。汚れたら湿った布で拭くこともできる。これで汚らしいノートから解放される。

翌日錆びた

錆びたナットをサンポールの原液に浸けたら、シュワシュワと白い泡が出て反応し、しばらくすると錆はすっかり取れた。洗ってさび止めオイルを塗っておいたのだが、翌日になったらメッキの剥げた部分からもう赤い錆がういてきた。メッキが剥げたら塗装をしないとだめなのかもしれない。

菓子禁止ダイエット成功

半年続けた「菓子禁止ダイエット」で、体重（７５日移動平均）が２キロ減って、標準体重を達成することができた。ここでいう菓子というのは煎餅、ポテトチップス、チョコレートなどであって、ときどき食べるケーキや和菓子などは除く。だから、ほとんどストレスのないダイエットなのだ。グラフはいまだ下降トレンドを維持している。体重を増やしたくなったら菓子を食べればよい。

片頭痛の原因

片頭痛の原因のひとつとして低気圧がある。脳の一部が気圧の変化を察知すると、交感神経が活発になって体の反応が敏感になり、痛みを感じる神経が刺激されやすくなる。また、低気圧では、空気中の酸素濃度が低下して血液中の酸素が薄くなってしまうため、血管を膨らませて酸素を行き渡らせようとする。こうした血管の膨張も神経を刺激して痛みを感じさせることもある。

梅雨の特徴である高い湿度も原因として挙げられる。湿度が高いと、汗が蒸発しづらくなって熱を放出できないため、体内に熱がこもってしまい、サウナにいるような状態になり血管が膨れる。血管の膨張によって、管のまわりに張り巡らされた痛みを感じる神経を刺激し、痛みを感じさせる。これまで、湿度よりも低気圧の方が片頭痛に悪影響を及ぼすとされていたが、海外の研究によると、高湿度の方が片頭痛を悪化させるようだ。

血管が老化して弾力性を失うと、痛みの神経を刺激するリスクが出てくる。

菊のつぼみが色付き始めた

ざる菊のつぼみに色が付き始めた。昨年とぴったり同じ時期である。菊の開花は日が短くなると始まる。だから気温に関わらず、毎年同じ時期に咲くのである。

ＬＩＮＥトークの移行

古いスマホから新しいスマホにデータを移行する際、ＬＩＮＥのトークをバックアップしておかないと、トークのデータが移行されないから注意が必要だ。ＬＩＮＥの設定の中の「トークのバックアップ」がそれである。バックアップは数秒で終わる。

トンビのプライド

トンビがごみを漁っているのを初めて見た。カラスの隣でスパゲティを食べていた。トンビはカラスより格が上だと思っていたが、プライドを捨て同類に成り下がった。

６角ビット

６角形の穴の開いたネジで組み立てる家具がある。６角レンチでそのネジを回すのは、結構面倒だ。プラスドライバーを使うのと違ってとても煩わしい。６角ビットがあれば、電動ドライバーを使える。びっくりするほど組み立てや解体が楽になる。

グラインダーの使い方

• 砥石を立てて切断するときは砥石を左側にして、右手を前、左手を後ろにして持つ
• 砥石の中心より右側（立てた時は下側）で切断する
• 火花は右側（立てた時は下側）に飛ぶ
• 研磨するときは、砥石を横にして、左手は甲を上にして前を、右手は後ろを持つ